想知道如何將力度、速度和持久力提高到最大極限嗎？《跑步運動解剖學》告訴你如何通過強化肌肉力量，優化奔跑運動，降低受傷風險來提高運動表現。   《跑步運動解剖學》為跑者介紹了50個最有效的力量運動練習，每個都配有清晰分步描述和講解，並附有全色解剖彩圖，突出顯示了運動中牽動的肌肉。你不僅能看到這些練習——更能看到練習後的效果。   《跑步運動解剖學》帶您進行實際的訓練，每項訓練都是提升跑步成績的...

  骨骼，是理解身體運動與人體結構的關鍵部位。 　　　數百張step by step步驟詳解、人體骨骼全部位解說、多視角素描教學， 初學者也能畫出完整詳細的人體全骨骼造型。   這一本書，能夠幫助你 ●精細分解構圖，增進提描繪的素描能力。 ●探索人體各部位結構與造型，掌握藝用解剖學入門與骨骼各部位知識。 ●學習正面、側面與背面三種視角描繪，孕育藝術作品中的生動感。   剛接觸「藝用解剖...

★多位知名藝人、企業家、瑜伽老師的老師、《瑜伽解剖書》審稿人Judy的第一本書★網路讚爆、學生親身體驗的瑜伽療癒經驗大公開 　　呼吸變長，壓力就減輕了！　　是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。 　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，　　教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，　　比學習艱難的體位法，...

預防瑜珈傷害最關鍵的一本書~ 獻給瑜伽老師與學生 ~ 　　感受能量流動的平衡．預防瑜珈傷害　　瑜珈體式的練習與肌肉、關節的解剖分析 　　◎最值得瑜珈界期待，必讀的一本書。　　◎讓所有瑜伽愛好者遠離運動傷害的一本書。 探索身體如何創造平衡的狀態──　　關節的穩定性與活動性的平衡，　　肌肉收縮與舒張運動的平衡，　　肢體與軀幹之間的平衡。 空間與解剖學：感受流動的存在 　　瑜伽的精髓是一種能量的鍛...

　　著作累計銷售超過75萬冊！ 　　日本女星御用體態矯正師的最強「美腿祕笈」揭密公開！ 　　只要28天，打造螢光幕前的「名模細直腿」！ 　　大腿太粗、屁股乾癟、骨盆極外顯……讓你總是要靠寬褲和長版衣來遮掩？ 　　勤練重訓、拚命深蹲……依然擺脫不掉O型、X型腿，體態就是不好看？ 　　獻給百萬有「下半身身形困擾」的女孩——只要矯正「姿勢」和「關節」，細直腿自然展現！ 　　★美腿新革命！無壓力...

瑜伽不只是宗教、藝術，更是一門科學！261幀醫學工筆繪圖　重塑你對瑜伽與人體的想像！ ★ 超長壽！連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1★ 暢銷美、英、法、德，健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材★ 透過瑜伽探索人體，體位、動作、呼吸技巧一次解決 為什麼我還在痠痛？為什麼瑜伽做了那麼久，身體一樣沒改善？為什麼有的姿勢老是做不出來？做出來...

★日本亞馬遜網站五顆星好評★ ★日本關節矯正協會理事長、副理事長聯合出擊★ 　　關節伸展讓我從此不一樣！ 　　操控關節起點‧終點‧走向， 　　矯正變形骨骼，筋骨復位，肌肉痠痛僵硬全消除！ 　　4動作彎曲、伸展、側彎、旋轉，動全身 　　如果你以為只有老年人才需要做關節運動，那你就大錯特錯！     　　「年久失修」的關節，不僅會感覺卡卡的，連走路、運動也會痛 　　當你感到關節不舒服時，即使...

　　你的體質不該吃什麼？ 　　即使是自然健康的食物，都可能是造成身體不適的「問題食物」！　　而且對別人好的食物，你的身體卻不一定能接納它！ 　　有一半的人口都有「食物不耐症」卻不自知！　　它不像食物過敏會讓身體的不適立即現形，　　因此比過敏更可怕、更讓人無法察覺！ 　　英國頂尖營養學家 X 最佳名廚聯手打造「食物不耐聖經」　　幫每個人找出該忌口的飲食！　　45種嫌疑犯食物＋5大兇手食物＋7項...

扶他檸檬茶等著的《腦洞W(VOL.9上了一輛時空車)》以「上了一輛時空車」為主題，以「不走尋常路的穿越」為基本原則，邀請眾多腦洞達人撰寫有梗、有戲、有內涵？的腦洞故事！從來自心靈的一聲質問：我是怎麼死的？到被小說套路坑到鋃鐺入獄；從嚇掉下巴的「殺我游戲」到震碎膝蓋的反派心路歷程；從解剖同事到我的室友變成了傀儡；還有一覺醒來喜當爹的刺激……一大波震碎三觀，顛覆想象的「搞笑、震驚、騷浪賤」的腦洞...

日語形容詞中的「痛」不但會「痛」在身上，還會「痛」在東西上； Bijinniwa yowai（對美女毫無招架之力）！想不到yowai的轉義有「毫無招架之力」吧！ 該怎麼正確使用才好？本書全部教給你！ 　　日語形容詞、副詞錯綜複雜！但畫出來給你看就可以一目了然不再用錯！ 　　破除中文母語學習迷思，用日本人的邏輯思維學日文最快。 　　日語形容詞、副詞的一字多義，用圖解一清二楚！學...

　　比骨盤枕更精準、更到位的健康改善法！ 　　◎只需2個動作，立刻檢測你的腰年齡！找出腰痛原因！ 　　腰椎是脊椎下方的骨骼，是身體靈活度的關鍵。腰椎中有個像坐墊般的緩衝物，就是「椎間板」。椎間板的彈性在過了20歲後，便慢慢地減弱，重量便會分散到腰椎周邊的肌肉和關節，便會開始感覺腰部倦怠、沉重、緊繃、痠痛。尤其是一整天都坐在辦公桌前的生活型態，加諸於腰椎椎間板的負擔就會加劇，緩衝功能消失得更快...

全書分為暴走校園、暴走家庭、暴走感悟、暴走故事、暴走台前幕后這五個板塊。成績差、顏值低如何活出精彩人生？夫妻之間的金錢糾葛，哪個當家才是正道？還有經驗老道的網友傳授你藏私房錢十八招！魔性表情，直擊你膝蓋的金句吐槽讓你體驗新時代最潮的冷幽默！《暴走漫畫精選集8》還特別收錄的「帶顏色」變態男主播皮諾Pino曹的主持生活，新節目《腦殘師兄》備受網友好評，一起來看看這位「暴走」門面擔當的蛻變歷程！幕...

　　人體的核心部位和大腿緊密地連結在一起，位於骨盆內的一些特定肌肉能幫助雙腿完成各種運動，並且維持雙腿的穩定，反之亦然。除了大腿以外，膝蓋也是維持骨盆穩定的要素之一。透過與人體結構相關的描述可以清楚瞭解到，膝蓋部位的肌肉是呈現交叉狀地纏繞於兩個關節上。大腿（圖8.1）或股骨經由髖關節附著於恥骨和坐骨，而大腿部位的其他骨骼，即髕骨（膝關節），其實具有滑輪般的作用。膝蓋骨以一種慣性的節奏於股骨底...

被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎腰痛自療秘技首度公開：只要1分鐘x 2顆網球，輕鬆揮別腰痛困擾！日本知名藝人、職業運動員……上百萬病患共同見證！ 　　想戰勝腰痛，就要先了解它！ 　　腰痛治不好，大多是因為沒找到造成腰痛的真因，所以先從了解身體構造、腰痛發生的部位開始談起，本書特別收錄酒井式腰痛檢測表，可以分析自己的腰痛為哪一型，知道腰痛類型才能找出最佳治療法。 ...

　　 　　把隊醫帶在身邊 　　肌力訓練＋自行車競賽重點＋專業醫療知識 　　世界名隊隊醫的完整訓練 　　騎車會造成運動傷害？ 　　每天騎車不見得最有效率？ 　　擔心你的體能高峰因為沒有騎車而陡降？ 　　《自行車騎乘解剖書》集結專業醫療知識以及頂尖選手經驗 　　為騎士全面增進騎乘的肌力、速度及耐力 　　騎車不只是腿部的運動！腿部、髖關節和臀部提供自行車大部分的動力，但為了穩...