～改善姿勢的83個真相，用身體的智慧革除萬病之源～ 　　【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】 　　萬病的根源，都因「姿勢不正」而起—— 　　◆◆姿勢走樣，人生也跟著走樣！肩、頸、腰、腿各種痠痛痲緊緊尾隨！◆◆ 　　打個噴嚏閃到腰？睡覺翻身就落枕？ 　　肩頸腰常常痠痛麻，不到35歲，就過著全身不爽快、週末得向按摩SAP掛急診的生活。 　　日本復健門診、理學...

膝蓋劇痛‧腫脹‧怪聲改善率高達84%！風靡全日本的「疼痛引導體操」！ 為什麼試過那麼多方法，你的膝蓋痛還是好不了？ 因為每個人的疼痛類型不同，要先找出痛點位置，確認類型後再搭配不同的改善體操才有效。 日本節目來賓親身試做後，膝蓋疼痛立即改善，膝關節活動變順暢。 持續做7天後，走路、蹲、坐、起身、上下樓梯都明顯變輕鬆。 　　[你有這些膝蓋的困擾嗎？] 　　‧坐下就會痛 　　‧站起來就會痛 　...

全新的運動療法，教你「人老，腿不老」的年輕對策 以故事和案例問答，解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法 一看就懂，一學就會，清清楚楚，簡單明白！ 　　本書以簡明的文字及插圖，闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣，並詳細介紹膝關節炎的運動療法，使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。 　　隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高，社會老齡化的到來，膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因...

　　引導出人體本身具備的治癒力 　　讓您的人生不再需要醫生 　　逆向運動，讓你擁有不再疼痛的生活！ 　　90%的身體疼痛都跟姿勢有關！ 　　不良的姿勢與動作，造成關節磨損、加速身體老化！ 　　利用「逆向動作」，讓腦部啟動全新的身體活動模式 　　姿勢變好，肌肉與神經的運作也會改變，連頭痛就得以改善！ 　　我們的身體無時無刻都在表現自己的狀態。 　　從姿勢、走路方式及動作，可...

　　★六萬本紀念版，附最新版專業訓練影片QR Code 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 　　──核心基礎運動（Foundation） 　　◎習慣久坐不動，老是腰痠背痛？ 　　◎熱愛戶外運動，卻很容易受傷：扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… 　　◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題，經常手腳麻痺？ 　　如果你有上述困...

　　體能的發電廠就在核心 　　唯有強化核心，才能提升運動成績，避免運動傷害，免除腰背疼痛 　　人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹，此處是所有力量的發電廠，舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等等，全部都是由核心力量發起。表層的肌肉是肉眼可以看得到的，比如說粗壯的手臂或是大胸肌就是許多健美愛好者追求的目標。然而對許多運動項目的選手來說，過大的肌肉反而是阻礙，例如游泳選手或是...

　　～人體藝用解剖創世紀之作～ 　　培育波提切利、提香、喬久內、卡諾瓦…… 　　文藝復興260年來，歐洲首要美術重地、義大利藝術教育最高學府 　　——威尼斯美術學院授課教材。 　　以此書闡明教學理念，建構解剖學和人體素描的黃金交叉點， 　　為人體藝用解剖領域開拓全新前景！ 　　「所以我們應該學會「看」和描繪那些直接用眼睛看不到的物體。」 　　本書系統詳盡地研究了人體的各種運動， 　　包括...

由艾利克．古德曼醫師親自帶領解說，100分鐘專業訓練課程， 讓你輕鬆掌握核心基礎運動所有動作的要領！ 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation） 　　在台灣，【核心基礎運動】這本書已經成為最多健身房教練指定學員學習、閱讀的教材。學習這套運動的人至少超過二十五萬！坊間、網路上面，...

　　由工作引起之上肢重複性傷害，普遍存在國內職場中，其主要危險因子包含不當之工作姿勢、施力及重複性等因子。而此類傷害中，腕道症候群(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)案件屬多數。如果CTS與工作危害暴露有暴露恕限值(Threshold Limit Value, TLV)可參考，只要將工作相關之人因工程危害暴露加以量化並與TLV比較，在行政應用上就可以初步判定個案是否為職...

　　不同時間帶的伸展運動，讓每一天都過得舒適愉快 　　讓還在睡夢中的身體澈底清醒，舒緩在睡眠中變得僵硬的背骨及脖子的肌肉，經由伸展運動，讓血液流動變順暢，輕鬆迎接舒適的一天。 　　●準備動作　　屈曲、伸展整個背骨 　　●伸展運動　　伸展腰、背部的肌肉　　伸展背骨周圍的肌肉　　慢慢喚醒骨頭及肌肉 　　如果突然施予太強的壓力，硬是把身體喚醒，身體也會嚇一大跳。剛起床時，請按照自己身體的步調，來進...

　　減痛效果極強的脊椎操，痠、痛、僵硬、變形All Pass　　大部分的人以為：脊椎不正頂多個人外觀不好看而已，殊不知脊椎不正除了會造成身體產生病痛之外，更會改變自己的人際關係。本書提供讀者六種方式來檢查自己的脊椎是否有不正的現象，並依身體結構及姿勢種類來區分脊椎不正的十種體型。　　為了維護脊椎的健康，本書提供超過30種的保健脊椎體操，包括：日常保健脊椎的全福操；強化筋骨、預防疾病及美形塑身...

本書系統詳盡地研究了人體的各種運動，包括在空間的各個平面和各個方向上的屈曲、伸展、內收、外展以及旋轉運動，並且對每種運動都在不同的層面上進行分析和講解：既有對單個解剖結構的描述，也有對整個的器官組織，甚至包括它們的彈性突起和皮膚的起伏變化的詳細分析。   書中千餘幅高品質的手繪圖以精細的手法，按時間順序和運動方式展現了人體的各種運動。讀者可以將這些圖當作繪畫來欣賞，由於這些畫是按照運動在空間...

　　人體的核心部位和大腿緊密地連結在一起，位於骨盆內的一些特定肌肉能幫助雙腿完成各種運動，並且維持雙腿的穩定，反之亦然。除了大腿以外，膝蓋也是維持骨盆穩定的要素之一。透過與人體結構相關的描述可以清楚瞭解到，膝蓋部位的肌肉是呈現交叉狀地纏繞於兩個關節上。大腿（圖8.1）或股骨經由髖關節附著於恥骨和坐骨，而大腿部位的其他骨骼，即髕骨（膝關節），其實具有滑輪般的作用。膝蓋骨以一種慣性的節奏於股骨底...

　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！　　在美國掀起風潮、人人都可輕易做到－－核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎運動 （Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。兩位要價不菲的私人教練，指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後，好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教，傳出口碑，接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。 　　為什麼這...

最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書 練好基本動作與持續每日運動，讓你達到體能高峰！ 　     　　套書包含： 　　《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》＋《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練（100分鐘專業DVD）》 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎...