五味入五臟，並非越多越補。用得好，補益的作用最強。用得不好，損害的作用也最強。養生的最高境界是一粥一飯五味俱全。 　　五味入五臟，作用是“泄”。這裡所說的“泄”，是與“補”相對而言的。“補”是補這個臟腑之所長，也就是加強它的特性。而“泄”是指補這個臟腑之所缺，也就是抑制它的特性，保持陰陽的平衡。 　　冬病夏治，夏病冬治。以季節來說，養生最重要的時間，就在於冬與夏。 　　一冬一夏養好...

初版三刷 作者簡介　　細谷　龍男，1979年畢業於東京慈惠會醫科大學研究所醫學研究科。曾任該大學第2內科講師、內科講座第2副教授，從1997年開始，擔任該講座教授。為日本腎臟學會、日本風濕學會評議員、日本痛風‧核酸代謝學會理事、財團法人痛風研究會理事等。著書包括『名醫的醫書系列第六卷　痛風－抑制疼痛與尿酸』。　　奈良　昌治，足利紅十字醫院院長。從1991年開始擔任現職。為日本身體檢查學會理事...

　　發芽糙米、發酵大豆、紅趜、桑葉、甲魚、中藥（如黃耆、人參），以及佳葉龍茶，均富含GABA，其最大功效在降血壓、促進中樞神經傳導順暢；這是當前最紅的天然保健食品。 第一章　神奇的GABA第二章　富含GABA的食品面面觀第三章　隱形殺手：可怕的高血壓第四章　新型態保健茶－－佳葉龍茶（GABA 茶）第五章　佳葉龍茶製造技術大公開第六章　佳葉龍茶的品質與沖泡法第七章　我的親身體驗－－佳葉龍茶讓...

　　慢性疲勞與酸性體質危害 　　酸性體質是百病之源 　　總是睡不飽或是睡不好 　　總是便秘或老是拉肚子 　　總是無止盡的疲倦或悶悶不樂 　　總是肩頸僵硬渾身酸痛 　　酸性體質的人容易疲倦 　　猝死、過勞竟成了現代人的“流行病” 　　不僅是慢性疲勞的人都呈酸性體質 　　超過85%的肥胖、痛風、高血壓、癌症、高血脂症患者，都是酸性體質 　　酸性體質不僅是疾病的溫床也是早衰的開始  

別再誤解乳酸了！ 認識乳酸與身體的交互作用， 打破你長久以來對乳酸及運動的迷思。 　　提到乳酸你會想到什麼呢？ 　　肌肉痠痛？乳酸菌？運動的代謝產物？ 　　一般大眾對於乳酸的印象，不外乎是「運動後的代謝產物」「堆積會引發肌肉痠痛」等的負面印象，但事實上，乳酸不但不是引發運動後疲勞的主因，甚至還是人體運作時不可或缺的能量來源之一。書中更針對疲勞、運動、健康等面向進行深入探討，打破人們長久以...

即學即用的健身法，人人都能做得到 　　拉伸運動隨時隨地都可以進行，能讓你用最簡單的步驟疏通筋骨、活絡經脈，使你的身體得到真正的舒緩。此外，拉伸還能幫你緩解頸部、肩膀、腰部等部位的緊張和痠痛，消除忙碌工作帶來的壓力，讓你在繁重的生活中得到片刻的休息和放鬆。你可以在這本書中找到適合自己的拉伸動作，跟著真人實際操作的圖示，按照說明，去拉伸頸、肩、臂、背、腰、髖、臀、腿等任何你想鍛鍊的部位，讓你的...

　　血液內尿酸濃度過高將導致痛風與高尿酸血症，病因主要是過量的飲食、運動不足及遺傳等，易併發高血壓、高血脂、糖尿病、腎臟病等重症。本書深入淺出地說明痛風與高尿酸血症的成因、症狀、檢查與治療方法，以及改善生活習慣的項目等日常注意事項，除了搭配插圖與圖表解說之外，並以「Q&A」方式解答大眾對此病症的常見疑惑。面對需長期抗戰的痛風，擁有本書將方便時時自我保健及預防惡化。 前言 第１章　當檢驗出...

　　痛風被視為和酒肉有密切關係的富貴病，在應酬頻繁、飲食豐盛的現代社會，痛風患者愈來愈多而且發病年齡也越來越年輕。　　痛風發作時，疼痛有如刀割，患部連絲毫的震動都無法忍受……。　　您對痛風了解多少呢？　　本書是作者匯整多年臨床經驗的心血結晶，將痛風的來龍去脈、預防與治療，還有各種風濕病，完整地呈現在讀者面前，以使社會大眾易於認識此病。

　　腰酸背痛大多是因為良性脊椎問題所造成，這些問題包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、椎間盤突出、退化性關節炎、腰椎脫滑及腰椎狹窄等。近年來，核心肌群的訓練也逐漸受到重視。其他如比拉提斯運動也相當風行，此外，本書也將硬脊膜獸壓迫之觀念、整脊術，及尾椎神經阻斷，加入相關章節，讓讀者對腰酸背痛的診斷及分類有更清楚的認識。 作者簡介 謝霖芬 醫師 　　學歷： 　　台灣大學醫學系 　　美國賓夕法尼亞大學...

　　筋骨酸痛可以說是現代人最常見的毛病，尤其生活忙碌、工作壓力大的人，一道下班時間，幾乎個個有頸背僵痛現象，其他如頸椎骨刺，椎間盤突出（閃到腰）、腰肌勞損、運動傷害，以及家庭主婦們的專利：腕管綜合症、媽媽手、板機指、骨質疏鬆等；此外，還有四十肘、五十肩及小孩牽拉肘……。種類繁多，隨時可能發生。　　而一般人筋骨酸痛時，不是找「跌打損傷」，就是自己買貼布消炎止痛，問題是青草膏與貼布的適用性各有不...

吃對顧腎食物，搭配養腎功法，避開傷腎關鍵 　　自古就有「命門總乎兩腎，兩腎皆屬命門」、「腎為先天之本」「腎是生命之根」的說法，這些都是在講述腎對人體的重要性。中醫理論認為，人是由精、氣、神三部分組成的，其中精、氣為根本，而腎就是它們的貯存之所，所以說，腎為生命之根。 　　現代人生活節奏快，競爭壓力較大，導致很多人都身心疲憊。過度勞累、環境汙染和藥物的濫用，無一不是在直接或間接傷害著我們的...

本書內容重點精華＜第一單元＞核酸ＤＮＡ的營養研究報告──你也可以由細胞開始年輕十歲＜第二單元＞核酸ＤＮＡ的能克服疑難雜症並保持青春的功效──促進新陳代謝，使細胞充滿活力 核酸食品可以防止活性氧對人體造成傷害！促進新陳代謝、使細胞充滿活力！克服疑難雜症、保持青春永駐的核酸！◎防止老化、使體內恢復年輕∕◎能夠預防成人病∕◎對尿酸、癌症、肝臟機能的改善∕◎增加免疫力∕◎對疾困、糖尿病、白內障、腦血...

☆純正天然草本貼布彈性好、黏性超強、滲透力強！ ☆好的貼布除了舒緩酸痛，有病治病，無病保健強身！ 　　☆用對貼布，貼對地方，小小貼布展現大大效果！若能針對不同的症狀與穴位來貼，效果更是一鳴驚人！！ 　　☆若有慢性病者，您一定要捨得貼、每天貼、大面積的貼！尤其重症患者或疑難雜症患者更是如此！ 　　☆就是讓您貼了會立即有感動的科學健康能量貼布！廣大的酸痛族更不用說，就是貼貼樂！讚啦！ ...

　　◎ 上班族因工作長時間坐在電腦前， 　　◎ 學生則是每天都坐在書桌前苦讀，久坐對腰椎有很大的負擔， 　　◎ 長期的坐姿不良就會腰酸背痛。 　　85%以上的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛　　 　　腰酸背痛是現代人最常見的問題之一 　　酸痛的產生是透過累積再累積而成 　　腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一，上班族因工作關係，長時間坐在電腦前，學生則是忙著應付繁忙的課業，每天都坐在書桌...