膕窩痛& 膕肌肌腱炎@ vickychen1210的部落格:: 痞客邦:: | 走路膝蓋後面痛
症狀為右膝蓋正後方(又稱膝窩或膕窩)疼痛, 站直時痛, 蹲下來更痛. 休息一, 兩週 ... 登山健行者，最好坐車下山，避免走路下山過度使用膕肌肌腱。
vickychen1210的部落格跳到主文歡迎光臨vickychen1210在痞客邦的小天地部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Sep16Fri201101:28膕窩痛&膕肌肌腱炎半年多來的後膝窩疼痛終於出現了曙光...今年二月初跟e-Ma&幻象聯軍超高強度的乘騎過白沙屯之後,右後膝即感到不適,接下來三月初媽祖萬人崇Bike 行程,直接從新竹殺到嘉義200km,終於讓右膝受不了發病了.症狀為右膝蓋正後方(又稱膝窩或膕窩)疼痛,站直時痛,蹲下來更痛.休息一,兩週後疼痛感減輕,但一騎車又會復發,愛騎車的人不碰車子是很難過的,尤其四~八月份是單車比賽最多的季節,花東賽,塔塔加,武嶺...等等重要的賽事怎能放過?所以車還是照騎,騎完後再來忍受運動後的疼痛.當然這中間當然有找醫生看看是怎麼回事,竹北看了兩家中醫復健科, 都是判定我是脊椎第N節壓迫到神經導致腿部神經痛,於是開始了大約四個多月的復健療程,每星期大約二,三天去報到,熱敷,電療,拉腰,再推拿,回家後再貼藥膏.長期坐姿不良的脊椎彎曲是有被拉直了,但是腳痛的問題似乎沒完全解決,後來受不了要醫生再仔細看看,醫生壓了壓我有點腫脹的膝窩說這應該是肌腱發炎,哇咧~~看了這麼久才告訴我這不是脊椎壓迫的神經痛,真是&%^#$(*^@*這時剛好完成了單車最難的武嶺賽事,下定決心了,要封車一個月,好好把腳傷養好再說!! 車子也送到車店去保養寄放,好幾個禮拜沒看到車子,就不會動騎車的念頭.後來經車隊車友的介紹,再到市區的一家傳統整復中心,聽說手藝不錯,隊上很多車友的痠痛都被他治好了,於是帶著一絲希望去找這位推拿師,平日人好多啊~ 這家是要自費的人還這麼多,風評應該很不錯吧!只是我第一次預約遲到了,直接就被退件-->人太滿了,下次再來...後來做完第一次復健推拿後,感覺這師傅的手藝真的不錯,熟知人體的筋路,推拿手藝與一般不同,又能抓到痛點.做完當下腳痛問題有改善一些,但隔天則是更痛了.過了兩天再去找這師傅並說明沒有改善,做完第二次推拿後,疼痛感仍沒有完全消失,師傅直接判定不用再做復健了,問題應該是筋路"受傷"了,並不是復健可以解決的,要我立刻去找西醫骨科照X光,找到真因再說.並給我一個名詞"膕窩發炎",要我上網去查一查.雖然在這家整復中心沒醫好腳痛,卻給了我另一條明路,這兩次的復健也算沒白跑了...接著再找到市區一家蠻有名的骨科兼復健的診所,醫生一聽我的症狀,馬上叫出"膕窩"的肌肉結構圖,告訴我膕窩附近有六條筋路,每一條筋路受傷或發炎都會造成跟我相同的症狀,接著要我趴在病床上逐一按我膕窩的每一條筋路,終於按到最痛的那個點了,好!就直接在那痛點給我打了一針.傑克,真是太神奇了!! 打完後立刻不會疼痛了.這神醫是嗎?(經查這應該是類固醇,能緊急消炎止痛)醫天還開了幾天的消炎藥和肌肉鬆弛劑給我, 我問那要在這裡復健嗎? 醫生笑笑說那是老人家的症狀才在這裡復健的,你有這麼老嗎? 哈,真幽默!!回家後按時服藥,嘿~~真的有改善了,疼痛感慢慢地消失了,自己也去藥局買藥(消炎片+肌肉鬆弛劑)繼續用藥.到現在疼痛感幾乎快沒了,但還是再禁車一陣子,等完全康復了再說!只是封車的這個月,腿部肌肉完全鬆弛了,體重也因為沒運動上升了三公斤,看來禁車令過後,所有武藝都要打掉重練了,要恢復以前的狀況還有好一段路要走~~好了,把自己的經驗說出來,讓車友也知道這樣的症狀要怎麼處理,避免像我一樣走了半年的冤枉路了.十月,將是騎車重生的開始,自我期許中...什麼是膕窩膕窩為膝后區的菱形凹陷。
外上界为股二头肌腱，内上界主要为半腱肌和半膜肌，下内和下外界分别为腓肠肌内、外侧头。
外上界為股二頭肌腱，內上界主要為半腱肌和半膜肌，下內和下外界分別為腓腸肌內、外側頭。
腘窝顶（浅面）为腘筋膜，是大腿阔筋膜的延续，向下移行为小腿深筋膜。
膕窩頂（淺面）為膕筋膜，是大腿闊筋膜的延續，向下移行為小腿深筋膜。
腘筋膜由纵、横交织的纤维构成，致密而坚韧，患腘窝囊肿或腘动脉瘤时，因受腘筋膜的限制而胀痛明显。
膕筋膜由縱、橫交織的纖維構成，緻密而堅韌，患膕窩囊腫或膕動脈瘤時，因受膕筋膜的限製而脹痛明顯。
腘窝底自上而下为：股骨腘面、膝关节囊后部及腘斜韧带、腘肌及其筋膜。
膕窩底自上而下為：股骨膕面、膝關節囊後部及膕斜韌帶、膕肌及其筋膜。
膕肌肌腱炎復健科門診中常遇到因慢跑、登山下坡或站立過久產生的運動傷害，最常見的膕肌肌腱炎導致膝關節疼痛。
膕肌是位於
vickychen1210的部落格跳到主文歡迎光臨vickychen1210在痞客邦的小天地部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Sep16Fri201101:28膕窩痛&膕肌肌腱炎半年多來的後膝窩疼痛終於出現了曙光...今年二月初跟e-Ma&幻象聯軍超高強度的乘騎過白沙屯之後,右後膝即感到不適,接下來三月初媽祖萬人崇Bike 行程,直接從新竹殺到嘉義200km,終於讓右膝受不了發病了.症狀為右膝蓋正後方(又稱膝窩或膕窩)疼痛,站直時痛,蹲下來更痛.休息一,兩週後疼痛感減輕,但一騎車又會復發,愛騎車的人不碰車子是很難過的,尤其四~八月份是單車比賽最多的季節,花東賽,塔塔加,武嶺...等等重要的賽事怎能放過?所以車還是照騎,騎完後再來忍受運動後的疼痛.當然這中間當然有找醫生看看是怎麼回事,竹北看了兩家中醫復健科, 都是判定我是脊椎第N節壓迫到神經導致腿部神經痛,於是開始了大約四個多月的復健療程,每星期大約二,三天去報到,熱敷,電療,拉腰,再推拿,回家後再貼藥膏.長期坐姿不良的脊椎彎曲是有被拉直了,但是腳痛的問題似乎沒完全解決,後來受不了要醫生再仔細看看,醫生壓了壓我有點腫脹的膝窩說這應該是肌腱發炎,哇咧~~看了這麼久才告訴我這不是脊椎壓迫的神經痛,真是&%^#$(*^@*這時剛好完成了單車最難的武嶺賽事,下定決心了,要封車一個月,好好把腳傷養好再說!! 車子也送到車店去保養寄放,好幾個禮拜沒看到車子,就不會動騎車的念頭.後來經車隊車友的介紹,再到市區的一家傳統整復中心,聽說手藝不錯,隊上很多車友的痠痛都被他治好了,於是帶著一絲希望去找這位推拿師,平日人好多啊~ 這家是要自費的人還這麼多,風評應該很不錯吧!只是我第一次預約遲到了,直接就被退件-->人太滿了,下次再來...後來做完第一次復健推拿後,感覺這師傅的手藝真的不錯,熟知人體的筋路,推拿手藝與一般不同,又能抓到痛點.做完當下腳痛問題有改善一些,但隔天則是更痛了.過了兩天再去找這師傅並說明沒有改善,做完第二次推拿後,疼痛感仍沒有完全消失,師傅直接判定不用再做復健了,問題應該是筋路"受傷"了,並不是復健可以解決的,要我立刻去找西醫骨科照X光,找到真因再說.並給我一個名詞"膕窩發炎",要我上網去查一查.雖然在這家整復中心沒醫好腳痛,卻給了我另一條明路,這兩次的復健也算沒白跑了...接著再找到市區一家蠻有名的骨科兼復健的診所,醫生一聽我的症狀,馬上叫出"膕窩"的肌肉結構圖,告訴我膕窩附近有六條筋路,每一條筋路受傷或發炎都會造成跟我相同的症狀,接著要我趴在病床上逐一按我膕窩的每一條筋路,終於按到最痛的那個點了,好!就直接在那痛點給我打了一針.傑克,真是太神奇了!! 打完後立刻不會疼痛了.這神醫是嗎?(經查這應該是類固醇,能緊急消炎止痛)醫天還開了幾天的消炎藥和肌肉鬆弛劑給我, 我問那要在這裡復健嗎? 醫生笑笑說那是老人家的症狀才在這裡復健的,你有這麼老嗎? 哈,真幽默!!回家後按時服藥,嘿~~真的有改善了,疼痛感慢慢地消失了,自己也去藥局買藥(消炎片+肌肉鬆弛劑)繼續用藥.到現在疼痛感幾乎快沒了,但還是再禁車一陣子,等完全康復了再說!只是封車的這個月,腿部肌肉完全鬆弛了,體重也因為沒運動上升了三公斤,看來禁車令過後,所有武藝都要打掉重練了,要恢復以前的狀況還有好一段路要走~~好了,把自己的經驗說出來,讓車友也知道這樣的症狀要怎麼處理,避免像我一樣走了半年的冤枉路了.十月,將是騎車重生的開始,自我期許中...什麼是膕窩膕窩為膝后區的菱形凹陷。
外上界为股二头肌腱，内上界主要为半腱肌和半膜肌，下内和下外界分别为腓肠肌内、外侧头。
外上界為股二頭肌腱，內上界主要為半腱肌和半膜肌，下內和下外界分別為腓腸肌內、外側頭。
腘窝顶（浅面）为腘筋膜，是大腿阔筋膜的延续，向下移行为小腿深筋膜。
膕窩頂（淺面）為膕筋膜，是大腿闊筋膜的延續，向下移行為小腿深筋膜。
腘筋膜由纵、横交织的纤维构成，致密而坚韧，患腘窝囊肿或腘动脉瘤时，因受腘筋膜的限制而胀痛明显。
膕筋膜由縱、橫交織的纖維構成，緻密而堅韌，患膕窩囊腫或膕動脈瘤時，因受膕筋膜的限製而脹痛明顯。
腘窝底自上而下为：股骨腘面、膝关节囊后部及腘斜韧带、腘肌及其筋膜。
膕窩底自上而下為：股骨膕面、膝關節囊後部及膕斜韌帶、膕肌及其筋膜。
膕肌肌腱炎復健科門診中常遇到因慢跑、登山下坡或站立過久產生的運動傷害，最常見的膕肌肌腱炎導致膝關節疼痛。
膕肌是位於