新膝望疼痛創新治療專家淺談膝蓋後側抽痛 | 走路膝蓋後面痛
膝望工程線上諮詢新膝望疼痛創新治療專家淺談膝蓋後側抽痛有「小奧運」之稱的「臺北世大運（UniversiadeTaipei）」，是臺灣有史以來主辦層級最高的國際體育賽事！如此讓全臺民眾舉國沸騰的高規格國際盛事，對於喜歡出外旅遊、現場觀賞賽況的朋友來說，自然是場不容錯過的體壇盛會！58歲的陳伯伯也是其中的一員，在請孫子搶購完入場門票後，便像是準備參加戶外教學的國小學生一樣，興奮的期待開幕式的到來。
而19日開幕典禮表演展現的多元化視覺震撼精妙絕倫，讓陳伯伯感動得忍不住起身鼓掌致意，但是…膝蓋後側劇烈的抽痛，迫使陳伯伯不得不坐了回去，陳伯伯到底怎麼了？▲膝蓋後側（膕窩）筋骨構造示意圖。
膝蓋後側（膕窩）的生理構造與機能？膝蓋後側就是所謂的「膕窩」，是腿部幾條肌肉的肌腱交會的區域，有幫助後十字韌帶穩定膝關節的作用。
引發膝蓋後側（膕窩）損傷的誘因？膕窩肌腱炎主要是因為「過度使用」，例如：運動時墊腳尖和腳後勾，若是大腿或小腿的肌肉長期處於緊繃的狀態，膕窩將首當其衝，稍有不慎即可能造成膕窩囊腫，對膝關節是非常嚴重的損傷。
膝蓋後側（膕窩）損傷的居家保健方式？●冰敷針對大腿、小腿的肌肉群與膝蓋後側（膕窩）做冰敷，每次為時約15分鐘，一小時後最好可以再冰敷一次，可以幫助抑制發炎的狀況。
由於膝蓋後側（膕窩）附近有各種血管、神經和淋巴經過，要多留心循環問題，避免凍傷的狀況發生。
●伸展動作正確的伸展動作對於保健膝蓋後側（膕窩）是相當重要的。
以下就為大家介紹3種簡單好上手的伸展動作，在居家保健上就可以達到不錯的效果。
▲平躺，以伸展左腳為例，右腳膝蓋彎曲、腳掌踩於地面，將左腳抬起，雙手在左大腿靠近膝蓋後側（膕窩）的地方環抱、左膝蓋盡量打直、腳尖勾，雙手將左膝蓋往胸口的方向移動。
感覺腿後緊繃後，維持動作15─30秒，建議雙腳交替各做2回。
▲站立，雙腳與肩同寬，雙膝間夾球或是瑜珈磚、小抱枕後做微蹲動作，注意在膝蓋向蹲下時，從上往下看膝蓋勿超過腳趾頭，以免膝蓋壓力過大，建議次數為5─8下。
▲坐在椅子上，做夾抗力小球動作，注意椅子高度勿過低（即膝彎角度小於90度），以免膝蓋壓力過大，建議次數為5─8下。
新膝望疼痛創新治療專家楊思寬醫師叮嚀：「如果膝蓋後側（膕窩）疼痛症狀遲遲無法改善，應該要即刻調整日常保健習慣，並尋求專業醫師的治療，搭配適當的運動復健保養，必能再創健康新高峰！」 名冠診所「膝望工程超微創關節整合治療」為中西醫結合的關節進階治療自費療程。
建議已在醫學中心或骨科、復健科診所接受過治療後，症狀仍未改善的病友選擇此項治療。
什麼是「膝望工程超微創關節整合治療」？想了解更多，請按此 https://bit.ly/2E14bt2 膝望工程治療初診(第一次看診)採預約看診的方式，初診時醫師會詳細問診及檢查，以了解患者的病況，看診時間較長，因此特別提供初診病患初次就醫預約服務。
預約方式：請填寫下方的線上諮詢表格。
(線上諮詢回覆時間為周一至周五9:00-17:00，一律以電子郵件回覆)線上諮詢線上諮詢客服人員會優先使用E-mail回覆您的問題，請確保留下您的正確聯絡方式。
諮詢項目耳鳴重聽暈眩膝望工程膝關節疼痛脊椎疼痛其他各種疼痛方便聯絡時間上午9點~12點下午12點半~5點晚上6點~9點其他請不要電話與我聯絡姓名性別男女電話Email諮詢問題確認送出SortBy:NameDateDirection:ASCDESCAll膝望工程跑步後膝蓋痛嗎？ 3分鐘帶您認識跑者膝為什麼接受半膝人工關節置換手術後還是痛？Loadmore診療項目耳鳴重聽治療膝望工程療程脊椎疼痛治療各類疼痛治療最新消息VIEWALL【休診公告-清明節4月5日(一)休診一天】293月,2021【膝望工程初診特約服務】264月,2020【耳鳴重聽國際治療】門診時間及看診需知161月,2020【膝望工程暨疼痛治療】門診時間及看診需知161月,2020【重要公告】本診所並無販售古方舒耳茶，請勿受騙151月,2020【本診所並無在網路上販售任何商品】切勿相信網路上利用本診所名義販售之成分來源不明藥物91月,2020DR.SKY名冠診所DR.SKY耳鳴重聽國際治療DR.SKY膝望工程暨疼痛治療DR.SKY名冠診所電話：+886-02-29679988地址：新北市板橋區文化路一段145號3樓之5©COPYRIGHT2020DR.SKY名冠診所.請尊重智慧財產權，非經同意請勿轉載，違者依法必究。
法律顧問：晨星法事務所TOP
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