小企鵝波波 口罩保護套 (小孩用)   　　阻隔、舒適、可重複使用！ 　　環保、衛生好選擇！   　　裡面可放置醫療口罩使用！   　　還有大人用尺寸可供選擇唷！   　　◆產品規格◆ 　　材質：TC混紡 (20%棉 + 80%聚酯纖維) 　　規格：約14.5*10.5 CM   　　【注意事項】 　　1．本商品請搭配醫療口罩一同使用。 　　2．口罩保護套不具醫療效果並需經常清洗。 　　...

Hold住健康關鍵七秒鐘，每個人都可以輕鬆做到 維持健康絕對必要的「3大運動」 肌肉訓練Ｘ伸展操Ｘ走路 　　注意！「老化」≠「衰退」 　　老化是必然會發生的現象， 　　衰退是運動不足，體力、身體狀況降低！ 　　本書透過7秒鐘的運動來防止體力衰退， 　　打造能夠獨立自主的身體，以及越老越能愉快度過人生的訣竅！ 　　請從書中找出適合自己的健康操，並快樂、持續地做下去 　　讓我們一起樂活...

　　我們的字比較大，文筆比較好，內容比較充實；本書創作的目的，在與眾不同，目標是心靈的百萬富翁（Millionaire）：擺脫貧窮，邁向富有！最在意的是深層的探討，就像英國詩人波普說──： 　　A little learning is a dangerous thing. Drink deep, or taste not the Pierian spring.------ Alexandr...

　　一天，在天線寶寶圓頂屋里，丁丁、迪西和拉拉都發現自己的膝蓋髒了。他們一共有幾個髒髒的膝蓋呢？丁丁他們用寶寶海綿把髒髒的膝蓋都洗干淨了。這時，小波回來了。哎呀，小波全身很多地方都髒了，丁丁他們想幫小波洗干淨，小波卻跑掉了……

　　現代有許多人因為慢性的肩膀僵硬、膝蓋酸痛、腰痛而感到煩惱。幾乎每個人都有這些問題，並會讓人感到不適。 　　儘管有很多人經常感到肩膀、頸部後方僵硬不適，或是一走路膝蓋就感到疼痛，又或是腰部感到沈重等症狀，但卻放任不管。結果有許多人因為症狀惡化後，而不得不前來醫院求診。 　　並非重大疾病的一般性肩膀僵硬或慢性腰痛，有些可以透過簡單的運動來減輕疼痛。因為可以藉由活動身體，來減輕疼痛部位的負擔。...

本書由職業棒球隊著名保健醫師撰寫，針對膝蓋、肩、腰疼痛的原因及治療方法作了詳細的講解，通過真人圖示說明自我操作的治療方案，並提供日常生活小訣竅，從而避免疼痛的發生。內容看得懂，學得會，用得上，簡單易操作，幫你遠離疼痛，擺脫疾病困擾，做自己的家庭醫生。石井博明，1958年生於日本的熊本縣。1977年加入日本火腿斗士棒球隊（現北海道日本火腿斗士棒球隊）。退役后，就讀於東京衛生學院專科學校，取得針...

膝痛不是老人病!!! 萬人膝蓋矯正名醫/手技按摩療法始祖‧山田光敏，密技全公開！ 動手術也不一定會好的膝痛問題，只要「按摩」、「伸展」就能改善！ 　　現代人中5人有1人有膝蓋毛病！別仗著年輕就以為自己沒問題！ 　　其實，最容易被忽視的壞習慣，才是導致「膝痛」的真正主因！ 　　常翹腳、時常蹲著、站姿37步、雙腳交叉站立，有這些問題的人，小心膝蓋問題開始年輕化！ 　　別再相信那些昂貴的...

當22K成為事實，突破盲點就是義務！ 自己的前途自己救！ 　　人渣文本部落格周偉航、職場圖文作家馬克、暢銷作家螺螄拜恩　專文推薦 　　網路趨勢觀察家Mr.6、職場專家邱文仁　 絕對保證 　　你是剛擺脫學生身分、初入社會打滾的菜鳥嗎？ 　　明明已經很努力融入新環境，卻還是被討厭、不受重視，到底是哪裡出錯？ 　　或者，你已經是在職場上待了3-5年的「後菜鳥」？ 　　學校教的，老闆不重視；老...

　　怎樣的人容易肩頸僵硬、腰痛的情況？　　為什麼總是會有膝蓋、髖關節疼痛的問題？　　讓專業教練解說給你聽！ 　　人體中頸、肩、腰、臀、膝是相互連接的，如果腰不好，對其他關節、骨骼、肌肉也會造成負擔。現在有愈來愈多的年輕人有肩頸僵硬的毛病，很也不少人為膝蓋疼痛所苦，而這些人在中高齡時，可能也都會有各種關節引發的問題。 　　本書教大家如何改善自己的生活習慣，並就如何預防疼痛及提高運動效果的問題，...

　　四大步驟，有效改善膝蓋疼痛！ 　　 　　◎步驟一：自我診斷 　　自我評估是否罹患骨關節炎 　　膝蓋疼痛幾乎都是「骨關節炎」所致，需從外觀及自覺症狀，透過3項診察確認症狀及腿部變形程度，嚴重時則需至骨科接受X光或MRI檢查。 　　 　　◎步驟二：運動養成 　　充足的肌肉量是減輕疼痛的關鍵 　　早晚各做1次肌力訓練，執行伸展操、騎自行車訓練肌力，並做有氧運動促進體內脂肪燃燒，減輕膝蓋負擔。 ...

　　都市生活的快節奏，讓現代人越來越忙碌，在不知不覺中對於自身健康的關注也不甚注意。有調查表明，現在大城市的上班族，30歲左右身體就開始呈現老化狀態，出現腰痠背痛等各種現象。 　　腰痛、肩膀痠痛、膝蓋痛……，是多數現代人的文明病，大多是因為走路、坐姿等日常生活中的姿勢不良，甚至飲食錯誤所造成。 　　 　　面對頸部和肩部的僵硬、腰部的痠痛卻無能為力時，你打算放棄了嗎？擁有「神之手」的瑜伽達人...

　　膝蓋是人類活動時的重要幫手，日常生活中的各種動作都少不了它的支援，然而膝蓋既堅強卻也脆弱，特別是年齡，更是導致它節節衰退的主要元兇；加以不當的生活方式、不經意的錯誤動作、受傷……使得許多人進入中老年後，受到膝蓋病痛纏身，甚至罹患退化性膝關節炎，日子變得艱苦難熬。 　　為了幫助民眾瞭解退化性膝關節炎、各種膝蓋疾病，本書特別聘請外科、復健科、手術專科醫師，分門別類詳細解說病理機制，並提供適...

　　「胖胖腿」、「蘿蔔腿」、「O型腿」有救了！　　改變站、坐姿，七天內絕對讓你穿上迷你裙出去招搖！ 　　★真人實證！　　１週後...鞋子小1.5公分、大腿小5公分、膝上小4公分　　簡單按摩、局部伸展，養成誘人美腿！ 　　★粗壯大腿女變身魅力美腿女，正妹修長美腿的必備4條件！ 　　1.纖細又筆直－矯正腿型，消除肌肉和脂肪附著　　2.雙腿不浮腫－提升腿的幫浦力，將肌肉伸展與收縮到最大極限　　3....

你經常莫名疼痛，檢查半天都找不出原因你的身體比氣象預報還準，變天前就這裡痛那裡也痛日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動，每天10分鐘重啟身體防痛機制！▋你「天氣痛」了嗎？經常渾身不對勁，看了半天醫師都說「沒問題呀!」；天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落；多年前的舊傷明明好了，氣候一轉換又開始隱隱作痛；坐電梯或搭大眾交通工具快速行進...