護膝該怎麼挑選才正確？先搞懂5大類護膝的功能差異 | 膝蓋退化 護膝推薦
王柏堯說，雖然這種開架式護膝軟軟的且沒支撐效果，但仍有保暖效果，有退化性關節炎的長者會在冬天用它來做關節保暖，這倒是沒問題。
膝關節 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/骨科．復健護膝該怎麼挑選才正確？先搞懂5大類護膝的功能差異分享分享留言列印A-A+2019-07-0712:09聯合報記者鄧桂芬／報導諮詢╱台北榮總復健醫學部職能治療師王柏堯長輩關節退化，要鍛鍊肌力，更要走出去！很多人會準備護膝，作為步行的支持力，但在穿戴之前，必須有正確的觀念。
「護膝愈戴愈鬆，要挑小一號的尺寸？」「為了支撐膝蓋，護膝應該要整天穿戴？」長輩對於護具的需求，可能不同於運動量大的年輕人，而許多人對於護具穿戴的知識更是一知半解。
我們請專家教您正確選購、穿戴各種護具。
全包覆型彈性護膝記者蘇健忠／攝影1.全包覆型彈性護膝優點：支撐力佳、保護力好缺點：較悶熱、關節活動受限，不適用膝蓋骨疼痛者。
此類護膝多於運動用品店或醫材行販售，因為能將膝蓋整個包覆住，可保護膝關節並提供良好支撐力，可改善輕微關節疼痛與水腫。
台北榮總復健醫學部職能治療師王柏堯表示，全包覆型護膝的缺點是比較悶熱，不適合全天穿戴，也可能使得關節活動輕微受限，想蹲下時覺得膝蓋附近卡卡的，且對膝關節較壓迫，並不適用於膝蓋骨會疼痛的人。
此類型可提供關節全面性的支撐，適合長時間走路或爬山等運動，「但若平常生活常需採蹲姿或是膝蓋骨會痛的民眾，都不太適合使用。
」髕股釋壓型護膝（開洞型護膝）記者蘇健忠／攝影2.髕股釋壓型護膝（開洞型護膝）優點：活動自如、通風舒適缺點：支撐力稍弱。
髕骨即是民眾熟知的膝蓋骨。
王柏堯說，此類型護膝通常兩側會加厚，護膝功能為可稍微減輕關節疼痛。
由於膝蓋骨前方有開洞，穿戴後除了活動比較自如，也比較通風舒適，且適用於膝蓋骨會疼痛的人。
所以，髕股釋壓型護膝適用於喜歡健走，但活動量不會太大的長輩，另因較為通風，適合日常穿戴，可養護關節，有退化性關節炎問題的人穿戴也很適合。
但是比起支撐度，此類型稍遜於全包覆型護膝。
樞紐式膝關節護具記者蘇健忠／攝影3.樞紐式膝關節護具優點：對關節受傷者支撐度最佳。
缺點：未經專業評估自行穿戴，反影響關節健康。
分有長版及短版二種。
王柏堯表示，此類型的護膝兩側會有金屬支架，側邊也會設圓圓的樞紐，當穿上護膝後，可經由轉動樞紐來調整護膝角度，達到更好的固定。
不過，樞紐式膝關節護具有特殊用途，通常是給膝關節已受傷的患者使用，例如運動員出現韌帶撕裂傷等運動傷害時，醫師才可能建議穿戴此類型護膝以保護膝關節。
所以需透過醫師及治療師評估後才可穿，不適合買來平常使用。
但因樞紐式膝關節護具的支撐度最佳，不少店家會以此推銷，進而促使民眾購買。
王柏堯提醒，此類型支撐度佳，但也等於限制關節活動程度相當大，加上一般民眾不太會使用樞紐調整，「原本想護膝，可能變成走路會掰咖（台語）。
」髕骨帶記者蘇健忠／攝影4.髕骨帶優點：穿戴輕便、可運動自如缺點：支撐度較差也就是帶狀護膝。
王柏堯說，此類型通常穿戴於膝蓋下緣，可固定髕骨周圍韌帶，因僅幾公分的寬度，穿戴相當輕便，也較不影響關節活動，適合喜歡健走或長跑的人於運動時使用，可減少關節疼痛機會。
但相對的，髕骨帶也因為其輕便性，使得支撐度不如上述三種類型的護膝。
開架式軟式護膝記者蘇健忠／攝影5.開架式軟式護膝優點：價格便宜，可用來保暖膝蓋。
缺點：非專業輔具，無支撐效果。
王柏堯表示，此類型不是專業輔具，無特殊功能，所以沒固定效果，基本上是完全沒有支撐力的。
這類產品多半在菜市場就能買得到，顏色多為膚色。
王柏堯說，雖然這種開架式護膝軟軟的且沒支撐效果，但仍有保暖效果，有退化性關節炎的長者會在冬天用它來做關節保暖，這倒是沒問題。
膝關節護膝下肢水腫關節疼痛延伸閱讀膠原蛋白真能讓膝蓋軟骨再生？別傻了！醫師：不如吃「這5類代謝食物」穿鞋會痛原來是拇趾外翻？骨科專家教兩條線自我檢測動太多或太少皆可能引起醫教2招預防退化性關節炎熟年如何安居／老媽愛住5樓祖厝換關節盼有電梯走路常踢到地板、半蹲無力，肌無力警訊！2招測試下肢肌力夠不夠健走會讓小腿變粗？醫揪「常見錯誤」
膝關節 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/骨科．復健護膝該怎麼挑選才正確？先搞懂5大類護膝的功能差異分享分享留言列印A-A+2019-07-0712:09聯合報記者鄧桂芬／報導諮詢╱台北榮總復健醫學部職能治療師王柏堯長輩關節退化，要鍛鍊肌力，更要走出去！很多人會準備護膝，作為步行的支持力，但在穿戴之前，必須有正確的觀念。
「護膝愈戴愈鬆，要挑小一號的尺寸？」「為了支撐膝蓋，護膝應該要整天穿戴？」長輩對於護具的需求，可能不同於運動量大的年輕人，而許多人對於護具穿戴的知識更是一知半解。
我們請專家教您正確選購、穿戴各種護具。
全包覆型彈性護膝記者蘇健忠／攝影1.全包覆型彈性護膝優點：支撐力佳、保護力好缺點：較悶熱、關節活動受限，不適用膝蓋骨疼痛者。
此類護膝多於運動用品店或醫材行販售，因為能將膝蓋整個包覆住，可保護膝關節並提供良好支撐力，可改善輕微關節疼痛與水腫。
台北榮總復健醫學部職能治療師王柏堯表示，全包覆型護膝的缺點是比較悶熱，不適合全天穿戴，也可能使得關節活動輕微受限，想蹲下時覺得膝蓋附近卡卡的，且對膝關節較壓迫，並不適用於膝蓋骨會疼痛的人。
此類型可提供關節全面性的支撐，適合長時間走路或爬山等運動，「但若平常生活常需採蹲姿或是膝蓋骨會痛的民眾，都不太適合使用。
」髕股釋壓型護膝（開洞型護膝）記者蘇健忠／攝影2.髕股釋壓型護膝（開洞型護膝）優點：活動自如、通風舒適缺點：支撐力稍弱。
髕骨即是民眾熟知的膝蓋骨。
王柏堯說，此類型護膝通常兩側會加厚，護膝功能為可稍微減輕關節疼痛。
由於膝蓋骨前方有開洞，穿戴後除了活動比較自如，也比較通風舒適，且適用於膝蓋骨會疼痛的人。
所以，髕股釋壓型護膝適用於喜歡健走，但活動量不會太大的長輩，另因較為通風，適合日常穿戴，可養護關節，有退化性關節炎問題的人穿戴也很適合。
但是比起支撐度，此類型稍遜於全包覆型護膝。
樞紐式膝關節護具記者蘇健忠／攝影3.樞紐式膝關節護具優點：對關節受傷者支撐度最佳。
缺點：未經專業評估自行穿戴，反影響關節健康。
分有長版及短版二種。
王柏堯表示，此類型的護膝兩側會有金屬支架，側邊也會設圓圓的樞紐，當穿上護膝後，可經由轉動樞紐來調整護膝角度，達到更好的固定。
不過，樞紐式膝關節護具有特殊用途，通常是給膝關節已受傷的患者使用，例如運動員出現韌帶撕裂傷等運動傷害時，醫師才可能建議穿戴此類型護膝以保護膝關節。
所以需透過醫師及治療師評估後才可穿，不適合買來平常使用。
但因樞紐式膝關節護具的支撐度最佳，不少店家會以此推銷，進而促使民眾購買。
王柏堯提醒，此類型支撐度佳，但也等於限制關節活動程度相當大，加上一般民眾不太會使用樞紐調整，「原本想護膝，可能變成走路會掰咖（台語）。
」髕骨帶記者蘇健忠／攝影4.髕骨帶優點：穿戴輕便、可運動自如缺點：支撐度較差也就是帶狀護膝。
王柏堯說，此類型通常穿戴於膝蓋下緣，可固定髕骨周圍韌帶，因僅幾公分的寬度，穿戴相當輕便，也較不影響關節活動，適合喜歡健走或長跑的人於運動時使用，可減少關節疼痛機會。
但相對的，髕骨帶也因為其輕便性，使得支撐度不如上述三種類型的護膝。
開架式軟式護膝記者蘇健忠／攝影5.開架式軟式護膝優點：價格便宜，可用來保暖膝蓋。
缺點：非專業輔具，無支撐效果。
王柏堯表示，此類型不是專業輔具，無特殊功能，所以沒固定效果，基本上是完全沒有支撐力的。
這類產品多半在菜市場就能買得到，顏色多為膚色。
王柏堯說，雖然這種開架式護膝軟軟的且沒支撐效果，但仍有保暖效果，有退化性關節炎的長者會在冬天用它來做關節保暖，這倒是沒問題。
膝關節護膝下肢水腫關節疼痛延伸閱讀膠原蛋白真能讓膝蓋軟骨再生？別傻了！醫師：不如吃「這5類代謝食物」穿鞋會痛原來是拇趾外翻？骨科專家教兩條線自我檢測動太多或太少皆可能引起醫教2招預防退化性關節炎熟年如何安居／老媽愛住5樓祖厝換關節盼有電梯走路常踢到地板、半蹲無力，肌無力警訊！2招測試下肢肌力夠不夠健走會讓小腿變粗？醫揪「常見錯誤」