標題[問題] 脛前肌疼痛(or抽筋?)的問題. 時間Sun Oct 20 18:53:38 2013. 小妹最近開始慢跑約一個多月前面有循序漸進地先從快走開始約兩周多(之前很久沒運動) ...

抽筋多半發生在小腿腿腹或大腿後方；包括肌過勞、太累、脫水、電解質不平衡或 ... 根據統計，掛急診的運動傷害，最常見的就是韌帶扭傷與肌肉（肌腱）拉傷；由於兩者 ... 慢跑另一個傷害是脛前痛（Shin splints或稱夾脛痛）。

脛前疼痛的痛苦讓人難以忍受。引起脛前疼痛的原因有很多種，包括過度使用肌肉、小腿應力性骨折、扁平足、髖部或核心肌肉虛弱。脛前疼痛 ...

小腿的脛前肌、腓腸肌與比目魚肌是最困擾跑者的三塊肌肉。SPACE YOGA ... 按壓激痛點。但建議重覆滾動，若停留太久，小腿容易有抽筋感。

脛前肌抽筋. 要避免脛後肌運動傷害，可以在運動前多做一些脛前脛後肌的伸展運動，在運動後也要放鬆肌肉，將因訓練而縮短的肌肉回復原有的長度和彈性，為下 ...

每個人的膝蓋下都有塊長骨為脛骨(踢到會非常痛)，脛骨外側有一長條的脛前肌，你只消把腳趾往上抬就能感覺那塊肌肉的拉撐跟收縮變化。

... 前突然跑到1k的時候右腳脛前肌（就是小腿前面的那塊肌肉）會開始非常痠痛甚至有種抽筋的感覺有去看過醫生他說我可能跑步遇到瓶頸了- 慢跑.

「脛前肌」是一條附著在小腿脛骨外側的的細長肌肉，它的主要功用是負責我們腳板向上勾起的動作。在大量需要急停、再啟動的運動當中扮演著 ...