標題[問題] 脛前肌疼痛(or抽筋?)的問題. 時間Sun Oct 20 18:53:38 2013. 小妹最近開始慢跑約一個多月前面有循序漸進地先從快走開始約兩周多(之前很久沒運動) ...批踢踢實業坊›看板Road_Running關於我們聯絡資訊返回看板作者raefield(Rae)看板Road_Running標題[問題]脛前肌疼痛(or抽筋?)的問題時間SunOct2018:53:382013小妹最近開始慢跑約一個多月前面有循序漸進地先從快走開始約兩周多(之前很久沒運動)最近開始跑走(距離不長，最多3k，每周約五次)+每周1~2次打球(籃球)運動前平均也會熱身個10~15分鐘+走個一兩圈奇怪的是每次慢跑還不超過1k左前小腿就開始痛到像抽筋然後就只能停下來慢慢的把剩下的距離走完順便當收操這種痛每次也都只有當下很嚴重(光是把腳懸空也會感覺到不適)過一兩小時之後頂多就是有點痠痛休息一下之後也不會影響走路但是打球時(大約兩小時左右，也不太算輕度運動)就不會有這問題試問這種狀況下該怎麼辦?是應該要硬著頭皮跑完當作訓練那塊肌肉嗎?還是現在應該先換成游泳or上半身為主的運動比較好?另外還想請教一下究竟如何改善這種問題?煩請各位大大指點感激不盡m(__)m--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:123.193.184.192推als60907:打球的時候也在跑這兩種的姿勢有感覺到不同嗎?10/2019:42→raefield:因為是半場且都是短程(5~6步)切入較多所以有點難比較@@10/2019:46→raefield:所以有可能是姿勢的問題嗎?因為是自己跑所以也看不到...10/2019:50→als60907:我以前跑的時候不自主會把腳勾起來用腳跟落地就會這樣10/2022:05→als60907:你可以請人看跑姿或照鏡子之類的10/2022:06→raefield:了解總之我先找人錄影&休息幾天再看看狀況好了謝謝a大10/2022:17推bot446:XXXXX要不要檢視鞋子是否有磨損，小弟我前陣子也是這樣痛一10/2115:33→raefield:我的鞋子才剛買不超過三個月mizuno的wavemercury2~"~10/2120:37→raefield:看起來也沒有磨損的很嚴重的樣子[email protected]@10/2120:38→raefield:不過的確從以前就常常聽到有人說我跑步姿勢怪只是不知道10/2120:39→raefield:是怎麼個怪法就是了...10/2120:39→sneak:打球的時候也在跑這兩https://daxiv.com12/0604:56→muxiv:是怎麼個怪法就是了..http://yaxiv.com04/1616:38