... 前突然跑到1k的時候右腳脛前肌（就是小腿前面的那塊肌肉）會開始非常痠痛甚至有種抽筋的感覺有去看過醫生他說我可能跑步遇到瓶頸了- 慢跑.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺灣大學#慢跑脛前肌抽筋健身2016年2月14日00:30慢跑有一段時間了（大概兩三年以前一次大概跑5-10k但是半年前突然跑到1k的時候右腳脛前肌（就是小腿前面的那塊肌肉）會開始非常痠痛甚至有種抽筋的感覺有去看過醫生他說我可能跑步遇到瓶頸了（？）讓我做微波復健大概復健三個月休息半年後我又開始慢跑大概三四次之後脛前肌又開始抽筋了QAQ有版上前輩有遇過類似的狀況嗎？慢跑5・回應9文章資訊你可能感興趣的文章運動後的肌肉痠痛心情4・回應7#健身#問用力過度後腦疼痛心情14・回應16#棒壘球手肘痛(更新心情14・回應34#健身現在有儀器分析健身動作嗎心情2・回應13#健身想增重，但一直很瘦心情26・回應18走樓梯瘦小腿？心情12・回應18共9則回應男國立清華大學B1・2016年2月14日03:121我之前跑也會脛前肌很緊繃，但跑了幾k之後還好但我是在跑台北馬之後貼肌貼被按大概腳底的地方痛的哀哀叫結果好像是因為我是偏低足弓的人⋯更仔細的可能要找真正專業的人⋯我自己的做法是事前把身體確實暖開若途中又緊繃的話把那塊肌肉儘量的拉開，讓疼痛感降低男淡江大學B2・2016年2月14日13:111如果骨骼和肌肉沒有受傷的狀況下，你應該是跑姿有問題，找專業教練或體育系的幫你看一下，也可以嘗試赤腳跑修正跑姿，跑步著地的時侯步距太大或是腳跨步的時候腳板也就是你踝關節勾起來的角度太大導致你脛前肌長期處於緊繃的狀態所以容易酸痛發炎可以做一些腿步的肌力訓練，有足夠均衡的肌力才是你跑步穩健的基礎女原PO-國立臺灣大學B3・2016年2月14日23:171B1我有點扁平足欸原來跟足弓有關B2好喔我也覺得可能是我的跑姿有問題男國立臺灣師範大學B4・2016年2月15日03:020我跟原po一樣⋯我也有一些扁平族，最近開始有運動慢跑的習慣就去夜市買了一雙⋯跑了一陣子發現腳很痛，是跑的時候才痛，後來在朋友介紹下換了一雙鞋子，真的有差！現在跑步腳都不會痛了.有扁平就要買扁平的鞋子應該比較好，建議可以檢查看看鞋子喔男國立高雄師範大學英語學系B5・2016年2月15日14:380跑姿的問題。

女原PO-國立臺灣大學B6・2016年2月15日16:460B4我有買專業的慢跑鞋但是好像不是for扁平足的B2有建議找哪裡的的教練嗎是說該如何找到專業的跑步的教練（？男國立高雄師範大學英語學系B7・2016年2月15日18:110你可以連絡Mona老師或是參考一下這個女弘光科技大學護理學系B8・2016年3月2日23:071我也有這個困擾！！！！！😭有時候跑就會，有時候就不會，真的不知道怎麼辦，前一陣子還報名了nike半馬，擔心啊～女原PO-國立臺灣大學B9・2016年3月29日19:400B8我也是！！！！！天啊下禮拜就要跑了我好惶恐服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作