對貼紮基本原則的瞭解及正確操作的反覆. 練習是絕對 ... 支撐、穩定、縮短肌肉活動角度、降低活動範. 圍、壓迫、 ... 不用鈎子）. 髖關節包紮（以鼠蹊部拉傷為例）.

而且一般跑友股二頭肌也比較容易緊繃、比較沒有彈性，所以拉傷的狀況也時有 ... 擺出大腿後肌拉筋的姿勢（弓箭步），從大腿後側膝蓋窩上緣往坐骨處順著 ... 貼紮方式很簡單，擺出拉筋伸展的姿勢，從膝蓋往鼠蹊部到肚臍旁的 ...

鼠蹊部疼痛可能源自各種不同的原因，以大腿內側的內收肌群（Adductor）或負責髖部屈曲的髂腰肌群（iliopsoas）為常見的疼痛部位。 廣告（請 ...

三級腹股溝拉傷：嚴重受傷，可能導致行走疼痛。人們經常抱怨的肌肉痙攣，腫脹，並顯著青紫KT貼布應用於一，二類 ...

小心鼠蹊部拉傷，別讓內收肌群不開心】 @ 新達文西物理治療所(自費醫療徒手 ... 專業運動選手，尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼 ...

一、輕度的肌肉拉傷：只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，且容易恢復。 ... 一般疼痛的部位是在大腿內側靠近鼠蹊部的地方，甚至連膝蓋內側會疼痛。

肌內效貼對於肌肉本身而言，可以增強受損肌肉的收縮能力，減少肌肉過度 ... 後頸部位，裁一段大於兩條直立寬度的肌貼，橫向黏貼上去，這樣可支撐背頸部肌肉。

這個毛病幾乎無時無刻都有機會發生。 鼠蹊部拉傷，經常遇到的問題就是大腿內側的內收肌群或是負責髖部屈曲的髂腰肌受傷 ...