★★日本亞馬遜4顆星好評★★ 　　針對4大亞洲女性臀型，分別改善各種「寬、扁、垂」； 　　1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！ 　　【全書動作QRcode，隨掃隨練，做對了才有效！】 　　先練臀部肌肉，一定會瘦！ 　　從屁股開始，提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力， 　　增加肌肉使用率、練到關鍵肌群，減重不做白工、瘦身效果100%！ 　　◎為什麼想瘦一定要練屁股？ 　　臀部...

用邏輯運算思維，解決生活中的事，原來這麼好玩！ 　　以生活為起點，打破一般人對於邏輯概念不易懂的刻板印象， 　　孩子樂於解決生活事，啟動思考能力，爸媽教養生活更輕鬆！ 　　跟著書中艾蒂和蓋比兩位活力拍檔，孩子可以學到： 　　「Work hard 」認真面對問題的發生 　　「Work smart」找出聰明的解決方法 　　「Work funny」輕鬆享受學習樂趣 　　「Work cool 」...

　　經歷練蛻變的冥漾，強勁的力量有如汪洋。 　　和Level Up的漾漾一起跨出步伐，遊山玩水！   　　▲注意事項 　　‧本卡票種為普通卡，不含押金，為賣斷卡恕不接受退卡及退還售價。 　　‧本卡採空卡販售（卡片內不含儲值金），可重複加值使用。   　　‧詳細使用辦法請參閱內附之使用說明。 　　※商品圖片僅供參考，因個人電腦設定、商品顏色質感等可能有所不同，以出貨實物為準。   　　詳細資料...

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調： 真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！ 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」， 才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ 　　●專業有氧教練現身說法，令人艷羨的好身材，可以靠「一顆蘋果」練出來！ 　　本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照， 　　在累積近20年的教學經驗之後，開發出結合「有氧...

《紐約時報》暢銷書、《洛杉磯時報》暢銷書榜第1名！ 是自我挑戰？還是自討苦吃？ 百萬企業家V.S.地表最強男人，一場最有紀律的人生脫軌改造行動。      　　「有什麼會比邀請海豹特種部隊跟我住一個月、並訓練我更瘋狂呢！ 　　跳脫一成不變，帶來衝擊，我才能用不同的方式面對機會和迎接挑戰。」 　　傑西是曾獲艾美獎的前嘻哈歌手，現今是百萬富翁的大企業老闆。對他來說，生活就是要勇於冒險。他曾大膽...

腰痛不必看醫生！萬病皆起源於「腰臀」，腰部健康，全身就健康了。只要「一個動作」，上班族必學的「腰部健康操」！ 　　動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過！　　坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦？　　長期腰痛一族，必看！這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資！ 　　【正確】腰痛保健觀：解開「腰痛之謎」！　　＋　　【1個】解痛關鍵動作：「下壓薦骨」就能保健全身！　　＋　　【4大...

韓國女星完美曲線祕訣大公開！ 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方！ 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie　好身材推薦！ 　　喚醒輕盈的身體，矯正體型，雕塑屬於妳的黃金比例 　　不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩，都能擁有彈力緊實好身材 　　肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族，也能擁有勻稱優美的體態 　　讓妳從頭到腳都活力自信100%！ 　　韓國女明星們究...

完美體態UP！重新擁有迷人好身材！ 一天一招躺著做，告別水桶腰‧大象腿‧河馬臀 　　 　　有效改善：骨盆歪斜‧肩頸痠痛‧體態不正 　　雕塑超完美曲線！ 　　本日曆中以「身體均整法」介紹了連續30日的伸展操及體操， 　　目的在於調正歪斜的骨骼跟肌肉。 　　只要跟著書中的動作確實進行，就可以感受到身體正在逐步改善。 　　接下來就讓我們一起來矯正歪斜的骨盆，雕塑健康且曲線完美的下半身吧！ ...

　　113種常見中藥材介紹‧202道美味藥膳食譜 　　深入淺出認識中藥，養生食療最佳選擇 　　體會藥食同源的養生之道 　　本書精選113種中藥材，讓您深入淺出的認識中藥，搭配簡單、美味的藥膳食譜，是您養生保健必備的參考書。 　　◎輕鬆建立醫藥基礎 　　從藥草起源、中藥方劑學、問答、配伍等，鉅細靡遺地介紹中藥知識，讓讀者輕鬆奠定基本的醫藥理論基礎。 　　◎202道食療藥膳 　　藥食同源，...

50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！ 一條彈力帶，打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦 　　久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你 　　你知道嗎？下背和腿後，都是堆積脂肪的隱形危機 　　千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻！ 　　利用彈力帶，打薄下背、消除腿後橘皮 　　打造出全方位的九頭身Model身材 　　在...

　　STRONG IS NEW SEXY. 　　──日本美臀魔術師岡部友【專為亞洲女性設計】──   　　30天，升級全新的自己！ 　　練就真理臀，你就是真理！   　　◤什麼是「真理臀」？◢ 　　真理褲，起源於網友看到年輕女孩流行的黑底白邊短褲，穿上後青春無敵，更顯得腰細、腿長、屁股翹。 　　便上網PO文「這到底是真理還是邪教？」 　　瞬時間，網上一片熱議不斷。 　　最終結論：凡擁有能駕馭...

女人們的救星，健身界美魔女Linda回來了！ 每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開， 屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡單！ 　　壺鈴，有掌上健身房的美稱！ 　　小小一顆不占空間，也比任何有氧、阻力訓練都有效； 　　1分鐘就能燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器！ 　　無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦，還是想改善大腿橘皮組織； 　　亦或你難以突破減肥停滯期，也討...

  ◆你的想法改變，你的狗就會改變！ ◆全球超過30個國家的人們，將TTouch施用於狗狗身上，藉以教育、訓練、改變愛犬的行為、表現，及增進牠的身心健康！ 當你想到自己的狗，心中第一個反應是什麼？ 　 牠的「微笑」、牠的溫柔陪伴、或見到「朋友」時的善意吠叫？還是，立即想到牠的「壞習慣」──也許牠很容易撲人、有時在家裡亂大小便、或散步時暴衝？ 　 每隻狗狗都是自由獨立的靈魂！牠集結了許多「...

　　本書編寫的目的，旨在對團結圈理念、運作手法、手法運用及活動步驟等課程，提出理論基礎及實務運用，使團結圈的輔導員、圈長及圈員能對團結圈的理念運作、手法及活動步驟，有全盤性的訓練課程，並且能在訓練之後，能運用於團結圈活動實務之上。本次修訂議題有：持續改善競賽活動、輔導員證照、品管手法與醫療業案例等。 作者簡介 財團法人中衛發展中心 　　中衛發展中心為非營利財團法人之產業技術服務機構，...

初學者到烘焙高手都愛的造型甜點必備食譜！巴黎專業甜點學院Bellouet Consceil&最高榮譽工藝師Jean Michel Perruchon誠摯推薦！Le Ruban Patisserie法朋甜點坊金牌主廚李依錫、知名媒體人蕭彤雯 聯合大讚！★配方比例X裝飾技法X組合訣竅，最多花樣變化！好想跟著做的造型甜點美味公開！★11大主題X 60+萌萌甜點，從基礎到進階，視覺與味覺雙重享受！★...