【問題】瑜珈跪坐?推薦回答

作者:黃蓉陳靜嫻

每個瑜伽練習者都該知道的神話故事 最全面的瑜伽體位法學習手冊   經典瑜伽體位法多源自印度神話故事   每個動作背後都有其代表的靈性意義   閱讀26則神話故事,了解31式常見體位法的來源   能確實掌握這些體位法的精髓,將動作做得更好並有更多體會   同時擴展視野,深入到內在的靈性追尋   達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一   古老印度瑜伽真正的探索之道,是由外在粗鈍的色身,轉化至內在...

作者:Studio Yoggy 今津貴美

從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節, 不受傷學瑜伽!   ★瑜伽的好處★   本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多,除了可以促進血液與淋巴的循環,改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外,還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉,對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且,也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。   ◎...

作者:深堀真由美

  注意!女人從25歲就開始變老,身體老化的速度超乎妳的想像!   皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病,其實都是老化的警訊。   國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展,   每天順便做5分鐘,更勝揮汗如雨30分鐘,輕鬆找回健康舒適的狀態。   ★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技!   教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發,   特...

作者:陳慕純吳妍瑩

  以醫學療癒為出發點研發——「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己!   ●內核心呼吸法,改善自律神經失調症,預防各種慢性病、癌症纏身。   ●獨門發音療法,同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。   ●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學!   ●精心繪製人體生理構造圖,輕鬆吸納醫學常識!   傳統的瑜伽過度強調體位擺放,甚至使學生遭受運動傷害,對健康...

作者:B-life

  想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢!   一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣   90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」   教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信,生活更加充實!   ●現代人多少都會有些這樣的煩惱:   睡覺無法減輕疲勞;   難以變瘦、代謝不良;   因工作和家事壓力如山;   長時間久坐辦公、手機滑太久,導致肩頸...

作者:帕檀迦利、史瓦特瑪拉、葛蘭達

印度詩哲泰戈爾在《吉檀迦利》詩集中有首詩: 我要唱的歌迄今還沒有唱出, 日子都消耗在調理樂器上的琴絃; 拍子還沒調正,歌詞也尚未填好, 只有渴望的苦惱在我心頭。 這首詩道出「活出自我」的渴望與哀嘆。 欲活出自我必先了解「我是誰」,歷史久遠的瑜伽行法,實際就是探索自我的鍛煉。然而時下瑜伽雖然蓬勃流行,時至今日已演變成一種風行世界的健身方法,其根本精神似乎隨著流行而有逐漸隱微之勢。然而瑜伽真...

作者:莎克蒂‧帕瓦‧考爾‧卡爾薩

百聞不如一試!★學習及教授昆達里尼瑜伽的經典之作!★華人地區第一本教學講授昆達里尼瑜伽的中文正體專書!★作者為昆達里尼瑜伽大師在美國的首位女弟子,深具地位及代表性!★廣受台灣地區數千位昆達里尼瑜伽教師與學員期待!★台灣昆達里尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦!  這是一本昆達里尼瑜伽的明確指南。昆達里尼瑜伽已然被傳授了數千年之久,一直到近數十年來,才由尤吉巴贊大師向西方世界揭開其神秘的面紗;...

作者:何雨涵(Katie)何穎盈

  ★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南   ★順著經絡脈相練習瑜伽,預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、排水消腫,以及女性經期和更年期護理   ★藉由瑜伽強化鍛鍊肌群,做好平日保養,避免疼痛疾病上身   各自談瑜伽教學或中醫養生的書籍多如牛毛,然而當二者深度結合,則擦出...

作者:陳積善黃瑞欣

[筋膜修復+腿部及核心訓練] 書+足弓穩定器套書, 幫助你改善足部緊繃和退化! 史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽  史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動 隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報   足弓穩定器對人體的好處   久坐不動或久站的人,有八成會產生隱形扁平足,多屬內側足弓塌陷造成,其成因有:先天韌帶鬆弛、附舟狀骨、體重過重、膝外翻、核心肌群無力、足部緊繃和退化等。無法吸收身體重量及地面...

作者:蔡璧名

一套可強化身心的無價技術! 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證!   圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站,   讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症,   邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生!   「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來...

作者:宇色

從鍛鍊身體到練氣, 再精進內在靈魂的修行, 靈修和瑜伽, 都在修練著共同的能量!   ★元神炁感、亢達里尼其實系出同源?   ★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處!   ★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分……   ★瑜伽練習者到靈性修練者都適用,不只練身體,更帶你覺察自我、協調身心靈的平衡!   除了修行者、塔羅牌占卜師,人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽老師。   ...

作者:Watamoto YOGA Studio RIE

本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟,附上細節、重點解說! 正確瑜伽姿勢全面解析、註記,網羅各體位法重點特色! 八大體位分類,輕鬆學習 ‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位   讓您隨時都能在家練習!     【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」!   促進身心健康,改變生活方式。     本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識,   從...

作者:艾莉莎貝‧茱安伊麗亞‧格林

100%為兒童量身設計 簡單又有趣的瑜伽體操 一起邊玩邊練習 奠定身心平衡的發育基礎   從早晨到睡前,45個瑜伽體位法及按摩操,   可以喚醒感官,鍛鍊肌力和背部,   加強柔軟度、平衡感及專注力,平穩情緒……   能讓孩子──   一整天都神清氣爽,夜晚更容易入睡,   擁有美好的體態、健康的體魄,   增進孩子的自信心與耐心,   面對各種學習時都能更加專注,   健康快樂地成長!...

作者:葉鳳凰

運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法, 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力, 解開內在的積鬱,讓生命更有活力 瑜伽如何結合經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念, 在所有瑜伽序列安排中, 針對病機中對應的臟腑能量, 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引, 還著重於經絡的伸展與穴位刺激, 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的...

作者:茱莉亞.都瑪洛卡娜.松赫葛黑

探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印(mudra)起源於三千年前的印度。其字義是「封印」,另一種解釋是將字切成兩半:「mud」代表「喜悅」,而「ru」則是「引發」之意。 手印是一種手指的精確手勢,它能讓我們身體內部的能量流動,以引導的方式幫助能量循環,且封存利用這些能量。 每隻手...


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