靜坐達人|金剛跪坐椅打坐靜坐禪修唸佛專業用椅礒谷療法中有一個正跪坐技巧, 利用跪坐時下半身用力並將 ... 您可以想像它就像是做瑜珈運動的瑜珈磚或是拉伸帶.

1、簡易坐. 簡易坐是一種舒適安全的坐姿，適合瑜伽初學者。 · 2、金剛坐. 金剛坐，又稱「正跪坐式」或「鑽石坐」，是練習者要掌握的另一個重要姿勢。 · 3、半蓮花 ...

這是瑜珈的基本體位之一，並以靜靜地冥想來求得身心的安定。 轉肩的姿勢. (1)採用跪坐的姿勢，並伸直脊梁，鬆弛肩部 ...