【問題】捲腹訓練部位?推薦回答

作者:勞倫‧帝拉德

▌一百個導演有一百種拍片方式,他們都是對的 ▌ 丟開電影教科書,國際神導教你拍出好電影,看懂好作品   好不容易進到電影學校,卻發現沒大師來上課? 史柯西斯|北野武|阿莫多瓦|柯恩兄弟|王家衛|大衛‧林區|伍迪‧艾倫 作者決定親口問這20位享譽全球的超級名導: 「厲害電影,到底怎麼拍?」     想學習電影,找個心理醫生,也許比老師更有用。─阿莫多瓦   這本書,偷走了我們的「小祕密」!─約...

作者:宋怡慧

出題上榜率最高的12位潮人物; 戰勝學測,108課綱多元選修必讀! 那些被追捧的古人,在暨定的形象之下,還有哪些不同的姿態、不同的「潮」 十二位最潮的古人物、十二篇最潮的生命故事,有趣有料的潮閱讀 ※隨書附贈 古代潮人物精美插畫 明信片2張(12款隨機出貨) 廣大年輕學子、教師最喜愛的中學名師——宋怡慧 結合多年教學經驗、專業國學知識及風趣生動的文筆, 引領我們一探古代名人的生命流轉、處...

作者:中村尚人

拉伸就能瘦?我不想努力了! 三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM! 小腹的真相就是── 被重力壓扁的肌肉+下降的肋骨+擠成一團的內臟 不需要器材,沒有飲食限制,隨時隨地都能做, 一天3次,利用地心引力消小腹、練曲線,輕鬆擁有易瘦體質!   一想到瘦小腹,馬上覺得難度好高、好痛苦?明明勤做腹肌訓練,不僅小腹瘦不下來,竟然還會造成腰痛?這是因為我們習慣的訓練方法是錯的!   ◆專業的物理治療...

作者:上谷夫婦

最KUSO的漫畫、最好懂的理論 你保證想上的單位教室! 集結科學史上最有梗的單位故事,濃縮科學發展史 用『笑梗』、『漫畫』、『科學』拯救這個不準的世界!   《燒杯君》作者上谷夫婦新作,SI7單位戰隊 ASSEMBLE!   死板的科學名詞,成為愛吐槽的擬人角色   枯燥直述的知識內容,變成暢快閱讀的漫畫   ★台北市龍山國中理化教師 鄭志鵬、新竹市光華國中生物教師 簡志祥審定  ...

作者:車玟周

  史上最強導師群!   防彈少年團7人 + 36位哲學家   也許你認識這43個人,也許你不完全認識,   但請相信,在人生的每個重要時刻,   他們能帶來你需要的勇氣和力量!   ★韓國最大書店—教保文庫人文類暢銷書   ★韓國網路書店—Aladdin 總榜冠軍   ★不一定要認識BTS,因為這不是偶像明星書,而是對於現代社會的道德、夢想、青春、藝術有所探討的哲學思考讀物,能和你一起...

作者:史法蘭朱美虹

你知道,平時只是配角的洋蔥、檸檬也能晉升為主角嗎? 習以為常的地瓜、香菇,竟也變化出各種創意料理?   本書以25種蔬果,搭配魚肉、海鮮, 做出100道創意料理, 從前菜、主餐、主食到甜點, 讓你愛上蔬菜、戀上水果。     跟著找找私廚──史法蘭、美虹廚房──朱美虹,   邀請50位私房主廚、生態廚師跨界合作,   靈活運用一把蔥、一根小黃瓜、一顆檸檬……  ...

作者:

★英國《週日泰晤士報》(Sunday Times)年度好書!★ 英國The Big Issue雜誌人氣專欄「寫信給年少的自己」文章結輯。   100位典範人物,100種人生智慧,   希望16歲就懂的事,人生不走冤枉路。   你會在眾人的陪伴下平步青雲,沒有人會是孤島。   同時,你要真正擁抱並展現自己的技藝和能力,   而不要等待有人來帶領你走出困境。   ◆英國《週日泰晤士報》(Su...

作者:

  【插畫家粉絲 & 動畫迷每年必收的當代 150 位最強畫師作品集 - 2020 最新版!】      當代流行的插畫能反映世界的潮流,《日本當代最強插畫》系列自推出以來好評不斷,今年推出的《日本當代最強插畫 2020》更是別具意義,是此系列從 2010 年代跨入 2020 年代的重要契機,也是日本年號從「平成」進入「令和」的關鍵時刻,象徵著插畫界的分水嶺。本次收錄的作品包羅萬象,反映了多...

作者:左卷健男浮田裕等8位教師

◎國小的有趣自然科,到了國中變身物理課,都聽不懂。 ◎念高中還是躲不掉物理──學測啥都考,避不開自然科,很慘。 ◎物理就是套原理、套公式,用死背應付吧!(所以學得好痛苦) ◎出社會,就可以不必懂物理了吧?錯! 不只讀書,就業、理財、甚至就醫,你都得懂些物理原理,才能占到先機。 國中沒聽懂、高中變天書,念大學等著被當,出社會無緣當科技新貴…… 你的人生不該是這樣的。如果你很苦惱物理學課程,這本...

作者:本村凌二瀧乃美和子

  ★新冠疫情下日本最賣的歷史學習系列書,空降書店排行榜《糟糕日本史‧爆笑世界史》賣破50萬本   ★大發明!!用6P的漫畫一分鐘了解世界演變,隨翻隨讀輕鬆學習不馬虎   ★好簡單!!用2P的插畫一分鐘了解大事件年表,再搭配2~4個關鍵字,輕鬆記憶抓重點   ★好特別!!用「超厲害」vs「超糟糕」對比名人的偉大和荒誕,因為看懂人性才能看懂歷史   ★好舒壓!!讀書壓力大、生活好苦悶、心情不好...

作者:保羅.戴維斯朱利安.布朗

認識量子力學的第一本書   ◎榮獲物理學會推薦最佳100本物理科普書 ◎台灣大學物理學系高涌泉教授專文導讀 ◎八位引領學術的物理學家對量子力學的精采洞見     量子力學無疑是二十世紀最重要的科學成就。1984年起BBC科學節目製作人朱利安.布朗邀請物理學家保羅.戴維斯主持節目,一起採訪了八位在量子力學領域著名的物理學家,針對量子力學提出各種討論與思辯。從1993年初版至今,本書一直是了解量...

作者:天空為限

~給滿腹占星知識,卻用不上手的你~ 深度剖析行星個性特質&十二宮位的終極密碼 重新整頓你的占星邏輯!     「海王星在第二宮會亂花錢,土星在二宮會小氣,但如果海王星跟土星同時在二宮呢?」   「金牛、巨蟹、處女、魔羯都愛錢,那他們之間愛錢的方式有什麼不同? 」   百科式占星書,雖然詳述單顆行星、單個宮位的意義,   卻難以進一步推論多顆行星同時發生效力,   並和宮位的特質交互產生的影響...

作者:Ahn Masako

【動畫版,台日同步上映!】   好吃的握壽司、軍艦壽司、卷壽司、箱壽司,通通變身!   嗨喲!一起成為壽司相撲!   出身於鮪魚部屋*的鮪魚大腹山(大腹鮪魚力士的藝名)的成長故事:   (*部屋:培養鍛鍊相撲力士的道場。)   在大海裡悠遊著的鮪魚,有天看到了掛在魚鉤上的美味海蝦,於是一口咬上!   ......就這樣他搖身一變,成了新鮮可口的鮪魚生魚片,   再和閃閃發亮的醋米飯做伙,...

作者:卡特琳娜.布林克曼

德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 增強抵抗力,提升防疫能力 鍛鍊腹、腿、臀+心肺.瘦身.Tabata 組數 x 循環 x 高強度間接的有效訓練 鍛鍊強韌心理素質 想要改造腹、腿、臀的線條, 不知道怎麼練最有效? 不知道如何訂出適合自己目標的計畫? 不知道如何達成你想追求的目標? 50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展 不需要多餘道具,只需要你的體重 ...

作者:YUTORE

雖然痛苦但有效! 1個月腰圍-7cm,小腹-6cm,大腿-3cm 日本超人氣健身教練量身打造,26組肌力訓練×3大訓練菜單 每天5分鐘,有點累卻超有感的瘦身法!   ◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」!照著練,肌肉不會背叛你   #肌力訓練的常見三大地雷   1.強度不足!負荷量不夠,練起來簡單輕鬆,當然沒有效果。   2.姿勢錯誤!動作不到位,肌肉沒有好好被鍛鍊。   3.無法持續!以...


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