【問題】捲腹技巧?推薦回答

作者:Annie

★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像   從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練   新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力   由內而外改變現在的自己   ★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動,精準鍛鍊,3分鐘就有感!   ★【姿勢矯正影片(QR code)】28支影片,每個動作都附錯誤姿...

作者:Annie

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作者:李芳瑜

黑乾瘦也能「妝」女神! 在「女人我最大」總被嫌醜的芳瑜, 入行15年在達人名師的徹底改造下,融會貫通出神撇步, 教你如何「妝」出後天美!   在達人老師魔鬼訓練下蛻變的芳瑜為你揭開明星化妝間的祕密!   一窺「功力加5成」的明星級保養、彩妝、變髮、穿搭技巧,完全掌握!   芳瑜在「女人我最大」當班底的1000多個日子中,被達人老師們嫌黑皮膚、恐龍腳、乾瘦體型、細軟髮、阿婆唇、雞爪手...

作者:本間岐理

史上最時尚的日語嚴選講座! 「草間彌生」「山本耀司」「川久保玲」「村上隆」 「UNIQLO」「無印良品」「BEAMS」 「宅時尚」「棉花糖豐腴美」「草食文青LOOK」   從設計意念、風尚品味、美妝祕技到穿搭哲學   橫跨70年代至2015年,兼具專業與實用,齊備深度與廣度   ★日本風尚名人×品牌×造型×穿搭=時尚日語100選★   「Nippon所藏」系列介紹:   專為中高...

作者:尼克・伊文斯

~健美運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~ 增加肌肉量、雕塑身材、贏得獎項的不二法門!   第一章:呈上肩膀的鍛鍊動作,渾厚的肩膀是美好體態的基礎。在這章節中你會認識肩膀的肌肉結構,學會如何練出厚實的三角肌。   第二章:你將了解如何雕琢胸肌與認識胸部的肌肉結構,評估自己需要哪些運動才能擁有飽滿的胸肌。   第三章:帶你來到背部肌肉的鍛鍊,也會教你如何做正確的滑輪下拉動作,調整...


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