從麵粉、麵團到麵包，只要三十分鐘 　　風靡日本媽咪的免揉×免發酵×現烤麵包 　　▲ 麵包製程大突破！！利用15秒微波發酵法，省時又方便！ 　　▲ 免揉好輕鬆！只要將麵團按壓攪勻，十分鐘搞定！ 　　▲ 現做現吃！甜甜圈、肉桂捲、吐司，都只要30分鐘就能完成！ 　　◎15秒微波發酵，顛覆一般製作法的神奇麵包 　　作者有美媽咪曾是麵包職人，也是一位忙碌的媽媽，喜歡麵包帶來的幸福感，常常思考...

　　手工皂原來可以這樣玩！ 　　100%完全圖解、絕對學得會， 　　分層皂‧渲染皂‧捲捲皂‧浮水皂‧蛋糕皂 　　在家成功複製達人級的「頂級好皂」！ 　　 　　皂友間口耳相傳、夢寐以求的手工皂寶典！ 　　5大名師聯手，傳授私房打皂祕技， 　　教你玩出漂亮皂型、晉升PRO級的製皂專家！ 　　 　　★五大名師VS.五大技法，達人級的華麗展演 　　娜娜媽×創意分層皂─最易上手的技法，初學者也沒問題！...

百折不撓的小宇、誠實可靠的石頭、聰明冷靜的小尚， 以及萬能微型機器人小Z和電腦高手艾美莉所組成的X科幻冒險隊， 將帶領大家上天下地，一探大自然的奧祕！   　　超級風暴即將來襲，「追風」任務執行中！ 　 　　X探險隊遠赴美國，協助塞隆博士蒐集龍捲風的資料。在追逐龍捲風的過程中，小宇和塞隆博士卻起了爭執——龍捲風來襲時，應該先救人還是完成任務？探險隊也因此分開行動。此時，塞隆博士偵測到即將出現...

在傾盆大雨的世界裡， 讓我為你撐一把傘。   22萬粉絲熱烈期待， 暖心系插畫家捲捲第一本圖文創作！   　　你是否覺得生活太難，一直在受傷與療傷之間徘徊； 　　友情太累，時常在接受與付出之間存疑； 　　愛情太遠，總是在靠近與退卻之間猶豫？ 　　當世界烏雲密布，壓得你喘不過氣來； 　　當迷失在情緒漩渦裡，快要淹沒了自己， 　　讓捲捲用82篇暖心的插圖和文字，溫柔地接住你， 　　陪你走過那些不...

　　清晰圖解+詳細步驟，踏入捲紙世界的第一本書！ 　　以四季花朵與色彩選配為主題，初學者也能輕鬆作出美麗細膩的作品！ 　　本書專為初學者設計，從捲紙藝術的基礎開始說明，並且有著品味優雅的作品應用範例，只要照著圖片與解說操作，就能完成賞心悅目的捲紙花作品。 　　一目了然的部件索引 　　臨時忘記某個部件的作法也沒關係！ 　　本書將常用的捲紙花部件依照形狀分類、以圖鑑方式編排， 　　只要按圖索...

　　簡單技巧，做出鬆軟香綿的蛋糕體！ 　　絕美裝飾，讓蛋糕捲更顯尊貴。 　　各種美味內餡，任意搭配都好吃！ 　　風味蛋糕體，讓蛋糕捲一點都不無聊。 　　自己設計蛋糕花紋圖形，做出專屬於你的蛋糕捲。 　　從市面上的超人氣蛋糕捲到創意蛋糕捲盡數囊括。 　　鬆軟綿細的蛋糕體，包裹著滋味豐富的內餡，讓蛋糕捲呈現出滋味曼妙的各種風情。除了市面上那些受歡迎的口味之外，本書也將教授大家各種創意技巧，讓蛋...

　　麻煩的事情一概沒有！ 　　只要「捲一捲」、「揉一揉」再烤一下就好 　　感受與剛出爐美味麵包之間的最短距離 　　究極簡約！絕不失敗！ 　　在調理盆裡捲一捲，再揉一下 　　接著放在烤盤上烤一烤 　　見證香噴噴麵包出爐的瞬間 　　就是這麼簡單 　　「想要在家製作好吃的現烤麵包，最簡單的方法是！？」 　　本書收錄的盡是專為懶人設計的簡約食譜，幫您消除所有做麵包的壓力！就算是新手也不會失敗，...

絕不能錯過的三明治寶典！ 收錄23家日本人氣名店151道暢銷配方！ ANDERSEN／Paul／VIRON／DEAN & DELUCA／Boulangerie Takeuchi... 大排長龍美味三明治的詳細作法all in one！ 　　一窺23家名店的暢銷三明治配方 　　本書中，收錄了23家致力於三明治製作，人氣名店最暢銷的三明治配方，包括位在青山人潮不斷的ANDERSEN；法國知名...

　　～2週腰圍－10.9cm！絕對讓小腹凹下去！～ 　　8種方法Ｘ2個星期的訓練課程＝腹部肌肉 　　重塑肌肉組織X大腦聯想＝5倍效果！ 　　這次再不凹下去，換我叫你老師！ 　　5秒腹肌是什麼？ 　　在腦中想像，同時運動短短5秒的訓練方式 　　——就像把飲料罐壓扁！ 　　5秒腹肌訓練只需要5秒×數組動作，就可以重新塑造腹肌組織。 　　即使是運動細胞差的人，也能達成目標，長期持續訓練， 　　...

　　每片蛋糕的含醣量控制在10g以下 　　步驟簡單便利，又不容易失敗！ 　　還可以分切享用，有種划算的感覺！ 　　就是因為如此，「蛋糕捲」才會這麼受歡迎。 　　由於麵糊中蛋的比例比較高、麵粉比例低，因此非常適合做成減醣點心！ 　　本書中的蛋糕捲每片含醣量都不超過10g。 　　我們的目的並不是極端地去除醣類，而是希望在不損及美味的範圍中達到「輕鬆減醣」的效果。 　　基本的蛋糕體有三種。 　...

✧風靡法國的社交藝術──餐前酒料理✧ 當愜意和高雅結合，以食會友的派對時光　 將會賦上一層新的意義…… 　　法文中的「Apéritif」一詞原本是「餐前酒」的意思，泛指在餐前飲用，作為潤口、引起食慾的酒款。不過在近幾年來，「apéritif」或「apéro」也成了享用佐酒小菜或甜點等茶會的代名詞。 　　在法國，朋友或同事間習慣於晚餐前相約「小酌一下」或「來杯開胃酒」，喝著喜愛的飲料搭配開...

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調： 真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！ 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」， 才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ 　　●專業有氧教練現身說法，令人艷羨的好身材，可以靠「一顆蘋果」練出來！ 　　本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照， 　　在累積近20年的教學經驗之後，開發出結合「有氧...

僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉， 只要刺激「交叉點」，便能在10秒鐘完成調節，恢復平衡， 讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體！ 　　人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」，兩者的特點如下。 　　【表層肌肉】 　　表層肌肉指的是位於身體表面的肌肉。 　　這些肌肉很有力，能在走路、跑步、搬東西等需要大量出力的情況下發揮作用。 　　【深層肌肉】 　　深層肌肉指的是位於身...

不是胖，只是肉鬆了！ 只要緊實，看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位，精準鍛鍊腰．腹．臀．腿 健身教練×解剖專家聯手，教你90天練出緊實曲線   　　每天運動健走，身材卻毫無進化 　　體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多 　　屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神……   　　實行緊實曲線、精準鍛鍊法， 　　讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 　　本書針對「腰．腹．臀...

網球肘、媽媽手、烏龜頸……免擔心！ 神奇變化，一捲貼布讓痠痛OUT！ 貼紮矯正姿勢，身體不再硬梆梆！ 　　15年五千人體驗認證！ 　　貼紮的好處多多～～ 　　有效緩解僵硬疼痛、矯正不良姿勢、避免運動傷害強化運動力、消除贅肉、改善失眠症狀 　　隨著電腦和智慧型手機使用時間的增加，烏龜頸、椎間盤突出、五十肩等疾病患者快速成長；運動的蓬勃發展也是原因之一，許多民眾因為疏於暖身或安全管理而導致韌...