【問題】一週 重訓 三天?推薦回答

作者:王擎天黃禎祥

蘋果公司創辦人賈伯斯說:「生命有限,別浪費時間在重複別人的人生。」 創業是你活出不一樣人生的一個機會。   你想讓你的生命像魔術般改變?   你渴望創造奇蹟嗎?成為下一個奇蹟嗎?   本書將提供有志創業的學生或創客、正在創業募資階段的你   如何讓創業從0到1,甚至從1開始的創業成功指南。   只要你找對資源、跟對明師,善用「借力」,   透過整合創新‧跨界創業‧系統創富   就能引爆商...

作者:梁亦鴻

  沒耐心長時間持股   又嫌棄基金不能短時間獲利?   「低成本、高槓桿」的權證買賣   是最適合小資族的投資利器!   全書搭配豐富的圖解和詳細的說解   讓你第一次買賣權證就上手   想要擺脫「青貧族」、「薪光幫」的苦哈哈生活,善用投資理財工具才是王道!   不過,市面上的投資工具百百種,為什麼你應該選擇「權證買賣」?   投資權證的四大優點   1.買一張股票動輒就要好幾萬塊,對...

作者:陳重銘

很多人對存股有心理障礙 覺得選股要花時間 怕不小心會挑到地雷股 也擔心股利會越領越少   這次不敗教主要教大家更簡單方法   只要存元大高股息ETF(0056)   就能存股、價差兩頭賺   每年存自己的18%   ▍用傻瓜投資術穩穩地賺 提早退休   不必花太多時間,也不必學會高深的理論,採用「隨便買、隨時買、不要賣」的傻瓜投資策略,用定期定額的方式每年買進1張,就算每年都買在最高價,...

作者:梁亦鴻

博客來熱銷商業理財書 長踞誠品、金石堂書店暢銷排行榜 股票投資新手入門寶典「最新增訂版」 新增「KY股」、「高殖利率股」買賣須知 聰明投資賺錢不求人 更豐富的圖解與解說 讓你第一次買賣股票就上手   理財小白Q&A+視覺系人類需要的圖表=全世界最實用的圖解股票大全!   沒有買賣過股票的你,或是邊買邊納悶為何都不賺錢的你,每次收看財經節目時,是不是左耳進、右耳出,腦袋完全無法消化內容?聽...

作者:呂紹達

注意!超級巨星、減重名醫都在練, 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了! 只要1條跳繩, 1週任意跳3天,每次只跳3分鐘,2週就能瘦1圈! 運動時間少,消耗熱量高, 隨時隨地都能跳, 現在馬上跟著做,成功減肥不是夢!   【超震撼實例】:   ★ 韓流天團Super Junior厲旭:每天跳繩1000下,8個月瘦22公斤!     ★ 呂紹達減重門診:不管是肚子肥、腰圍粗、...

作者:麥可.馬修斯

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典   ◎獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們   許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不出精壯身型,問題出在哪?   美國第一健身強人說,這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」,   運動固然很好,但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵!   重訓並非是...

作者:八島晶

面對改制後的多益聽力測驗,每題短短 3 秒就要判斷答案… 手邊的教材設計要嘛太過簡略,要嘛太厚太複雜, 對於10天後就要考試的你,該怎麼辦? 免操心!作者親授從400分飆到高分的祕方! 1 天 2攻略3步驟,破解題目讓你聽見答案好輕鬆! 10天學會臨時急、與極需要的資訊、攻略、解題技巧、高頻率單字, 要在有限的準備時間內從多益聽力測驗裡拿分,你需要的就是這本! 將最精華的聽力解題技巧全...

作者:邢憲生

★在團隊當中,你甘願隱身人後?還是要成為最大、最顯眼的英雄? ★縮小自己、放大團隊,成功領導者的52種練習 ★企業知名培訓講師 邢憲生將其在國外多年工作經驗,融合台灣本土管理性, 中西合併後結合出最中肯的管理原則!   團隊就像俄羅斯娃娃,領導者可以選擇作最小卻最核心的那一個,也可以選擇作最外面最大最醒目的那一個。你的選擇,決定了自己和團隊的前途!   俄羅斯娃娃中有許多形狀相同、...

作者:方洙正(Alex Soojung-Kim Pang)

早點下班去! 做四休三,有何不可? 無止境的加班已經不是解方! 世界超速轉動,再長的工時也不夠,不如縮時工作,好處更多。 「過勞讓企業付出大量成本。」 一天工作6小時/週休3日/4天工作制 =用設計思考,縮短工時,不再過勞=     ◆本書賣點   ●本書探討部分企業縮短工時到一週四天,卻不影響獲利、生產力,也不需減薪。《用心休息》探討「刻意休息」對創意人士生活及工作的重要性,《如何縮時工作...

作者:長新太五味太郎林明子糸井重里高橋源一郎谷川俊太郎山田馨司修岸田今日子鈴木康司小澤正佐野洋子澤野公田中和雄江國香織高橋章子吉本芭娜娜黑井健

  一本好書,   能夠持續存在的理由。   安靜的創作裡,包裹著熾燙的火焰。   長新太 × 五味太郎 × 林明子 × 糸井重里 × 高橋源一郎 × 谷川俊太郎 × 山田馨 × 司修 × 岸田今日子 × 鈴木康司 × 小澤正 × 佐野洋子 × 澤野公 × 田中和雄 × 江國香織 × 高橋章子 × 吉本芭娜娜 × 黑井健   ──18位日本藝文界重量級人士的珍貴對談集   這是日本《M...

作者:羅伊說

透過交友軟體找到的愛情,可靠嗎? 既然都要分手了,對方為何還可以哭得如此真誠? 妳所認為放不下的感情, 其實可能還不如妳的手機……     你需要的不是自我安慰或心靈雞湯,   而是面對事實的勇氣。   讓洞悉女人內心的羅伊說,   用67篇直擊靈魂深處的短問答和一針見血的文字,   讓妳直視內心的迷茫和傷痛,   揮別軟弱的自己,   再次在愛裡建立全新的自我價值!   本書特色     ...

作者:工藤孝文浜內千波

什麼?吃鍋喝湯也不怕胖?! 專為忙到身心俱疲的現代人設計 日本名醫與料理研究家─30kg零失敗不復胖的飲食提案 蛋白質與蔬菜滿滿、5~10分上菜、把湯喝光也沒罪惡感,讓你再忙也能吃好吃滿!     日本知名糖尿病、減重、漢方診療的工藤孝文醫生,在發現越來越多患者都有體重過重問題後,便按照自己的飲食原則,與料理研究家浜內千波設計出了營養均衡的美味藥膳鍋,成功讓許多患者重新找回健康與自信,整個人...

作者:江部康二

第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書! 日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證,半年瘦10公斤,擊退糖尿病! 不用運動、不必挨餓,也能減去萬惡的內臟脂肪,輕鬆瘦肚子! 更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病! 【超值加贈─「減醣利器」書衣小海報】收錄常見食品含醣量,減醣必備、燃脂好幫手!     ★全民實證有效的瘦身法   ◎暢銷突破12萬冊   ◎日本Amazon綜合類排行榜NO.1   ...

作者:布瑞特‧康崔拉斯凱莉‧戴維斯

臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實   連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯   累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成   教你用最少的時間,打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材   ───專為女性設計打造,男性也同樣適用───   ◎你將學會:   ‧不必整天待在健身房,就能練就夢寐以求的身材。   ‧認識臀部肌群對基礎動作...

作者:伊恩.麥克尼爾

  自1999年長銷至今的跑步入門書!數以千萬人都使用這本當新手上路指南!   作者伊恩.麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手,也是加拿大國家隊跑步教練,面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後,設計出這本「13週走跑訓練計畫書」!   在全球最受歡迎的 10公里路跑中,  我們是最開心的勝利組!  最實用的跑步初級手冊,  陪你展開飛躍的人生!   關於跑步,我們想說的是:   Q:朋友報名了3個...


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