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獨排眾議，推廣老年人做深蹲輔助項的超負荷訓練原理是用起槓撐住3到5秒練核心效果:能丟掉拐杖?! 號稱300多位患者至今未產生永久傷害。 館長影片大胖說這種 ...

深蹲進步ptt相關資訊，[問題] 深蹲求進步- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊各位版友好 ... [閒聊] 讓深蹲更好的3個輔助訓練動作(中文字幕) - 看板FITNESS - 批踢.

目前健大概一年多原本滿喜歡深蹲的因為本身就有在打球運動習慣深蹲比起其他動作 ... 就很累快上不去是姿勢需要調整嗎還是訓練量問題一直以來都是胸背腿肩輪迴也不 ... 腿推倒是有在慢慢進步希望能得到指教解答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 20 推billykid: 先看哪邊造成，例如核心沒力，你可能要做輔助訓練 12/19 10:46.

小弟目前接觸重訓約三個月，目前在跑5x5的深蹲課表但發現一個問題就是 ... 有沒有什麼輔助訓練可以改善-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...

... 練完深蹲後感覺最難恢復的是背這導致隔天練臥推背的支撐力不夠會非常晃訓練效果很差想問一下1.有沒有深蹲- 背的輔助項(有這種東西嗎?) 2.

https://goo.gl/DboRTa 這次的內容和KC Mitchell一起介紹可以讓深蹲的運動表現更好的3個輔助訓練動作，分別是箱上深蹲、早安、彈力帶高腳杯 ...