倒立胎兒式（Pindsana in Sirsasana）骨盆彎下來的倒立蓮花式，可提升背部及髖關節的柔軟度，促進內臟機能。

介紹： 手倒立式是雙手撐地倒立體式，可提神醒腦，集中注意力，培養平衡感。 ... 介紹： 倒立胎兒式是骨盆彎下來的倒立蓮花式，可提升背部及髖關節的柔軟度， ...

Shirhsa的意思是「頭」，如果頭倒立式得到正確的練習，它產生的功效是所有的體位(asana)之首。在這裡你完全倒立，僅僅用手臂、肩膀以及收束( ...

胎兒肩倒立式(Pindasanain Sarvangasana)(圖104)這一體式模仿了胎兒(Pinda)同時結合了肩倒立。技巧:(1)以上蓮花肩倒立式為開始動作(圖103) ...

孕婦瑜珈可以訓練呼吸，改善腰痠背痛，加強肌肉強度等，但最重要的是聽輕音樂可以緩解焦慮及舒緩情緒，讓媽媽心情放鬆平靜，而肚裡的寶寶 ...

這裡說的完成式包括：上弓式、肩立式、頭倒立式，以及三朵蓮花。 好好結束比開始更 ... 束角蓮花式. Yoga Mudra 瑜珈身印 ... Pindasana 胎兒式

「我不建議在懷孕初期，和胎兒下移入盆的懷孕後期倒立。此外，如果妳懷孕前不擅長倒立，那這時千萬別嘗試。懷孕前的好幾年，我每天都做各式 ...

針對孕婦特殊生理問題、心理狀況以及胎兒保健，設計的產前瑜珈練習， ... 不要嘗試倒立、肩立及彈跳等，儘量以緩和為主; 需要特別注意關節的 ...