【問題】瑜珈動作 名稱?推薦回答 1.《瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書》作者:雷‧隆 帶著你的瑜伽墊,本書就是你一生的瑜伽老師!! 轟動美、台、中瑜伽界的暢銷書作者 瑜伽教室熱門用書 生物力學+生理學+解剖學 以圖像直接記憶,適合任何程度的瑜伽練習者 可一邊翻閱一邊練習 . 西方骨科醫生+師事瑜伽大師艾揚格=這本瑜伽墊上解剖書 骨科醫生所撰寫的瑜伽解剖書,夠專業、夠正確!又師從東方首屈一指的瑜伽大師,直指瑜伽體位法的要義。 ... 2.《獻給媽媽的產後療癒瑜伽:產後不適感及焦慮心情全部一掃而空!加值附贈DVD》作者:克爾亞樹 搶救產後小腹婆大作戰! 1天6分鐘 跟著3步驟 動動「骨盆」、「腹部」、「肩胛骨」 搭配DVD影音教學 教妳做簡易產後瑜伽 讓妳變得比產前更美麗!! 妳正在享受著與寶寶的快樂新生活嗎?還是為了不熟悉的育兒工作感到辛苦呢? 24小時的專職育兒媽媽或許會忙到連屬於自己的時間也沒有。這個時候,更需要給自己一點時間,為自己安排讓身心得以完全...3.《瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。》作者:西川真知子 不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者, 或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者, 這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽, 並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導, 而是更著重於各體式和脈輪的對應關係,理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。 並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微,進一步瞭解體位法的動作意義。 ●...4.《瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕》作者:雷思利.卡米諾夫瑜伽不只是宗教、藝術,更是一門科學!261幀醫學工筆繪圖 重塑你對瑜伽與人體的想像! ★ 超長壽!連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1★ 暢銷美、英、法、德,健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材★ 透過瑜伽探索人體,體位、動作、呼吸技巧一次解決 為什麼我還在痠痛?為什麼瑜伽做了那麼久,身體一樣沒改善?為什麼有的姿勢老是做不出來?做出來... 5.《床上瑜伽:穿著睡衣練習的二十種體位法》作者:愛德華.威爾加 瑜伽源自五千年以前的印度,最早見於古老的典籍瑜伽經(Yoga Sutras)與奧義書(Upanishads)。按最古老的文獻來看,瑜伽的目標是「止息頭腦的風暴」,也就是去發現我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標對任何人都深具價值。 千百年來,瑜伽姿勢已被許多瑜伽大師淬煉和改良。本書作者愛德華.威爾加為瑜珈的練習者,設計一套適合所有人在家中就可以簡單完成的瑜伽練習,具有無懈可擊的方便性。...6.《瑜伽3D解剖書:24組關鍵肌肉群+46式正宗瑜伽體位》作者:瑞龍 有一本這樣的書,比老師講上千遍還有用 練錯瑜伽,會讓身體很受傷。 練瑜伽,是都會潮流,是養生時尚,是心靈與身體的互動。但是如果不懂肌肉的運作模式,就像是盲目學瑜伽,受傷機會可能高達百分之二十五。據澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心的研究調查顯示:四分之一練瑜伽的人都曾受過傷。 專家一再警告,練瑜伽一定要小心,不得要領或急於求成,會讓身體很受傷,稍一不慎就會拉傷肌肉、扭傷筋骨,...7.《泰式瑜珈》作者:日本泰式瑜珈推廣協會日本亞馬遜網路書店 讀者推薦四顆星 何謂泰式瑜珈(Rusie dutton)? 聽過「泰式瑜珈」嗎?這是一種具有減肥、矯正骨盤、消除壓力等各種效果的保健方法。 自古以來,相傳泰國的仙人都靠這套動作調整體態。 泰式瑜珈(Rusie dutton)是泰國從遠古時代流傳至今的一種保健方法。「Rusie」是泰國古語,指的是“修行者”或“仙人”的意思。「dut」指“伸展、扭轉、拉緊、按壓... 8.《身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書》作者:雷‧隆 帶著你的瑜伽墊,本書就是你的好老師! 跑步、登山、騎車、久坐辦公室 導致 下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛 你需要 強化腰部、腿部及背部肌群 矯正骨盆位置、伸展髖部關節 伸展背部肌肉 前彎體位 能讓你 放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群 髖關節伸展體位 能讓你 放鬆髖關節肌群、強化骨...9.《2100瑜伽體式全圖典》作者:(加)丹尼爾·拉塞爾達本書是百科全書級瑜伽體式圖典,驚人囊括2100種瑜伽體式,任何級別瑜伽練習者都能參照練習的瑜伽必備指導書。附贈初、中、高級瑜伽練習體式掛圖各1張。本書是一本百科全書級瑜伽體式圖典,包括站立姿勢、坐地姿勢、核心類姿勢、手腳支撐類姿勢、后仰類姿勢等9種姿勢類型,44位瑜伽師親身演繹示范,從入門姿勢開始循序漸進,逐級向高難度的姿勢挑戰。特別使用中文和梵文對照名稱,輔以梵文發音,詳解每種姿勢類型、變...10.《最新瑜伽體位法大全 127式決定版:真人專業講師全圖解示範,軟精裝可攤平邊看邊操作》作者:Satori Sankara唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書,非常適合隨時查閱各種體位法之用。 市面上的瑜伽書翻開後,手一放開就回彈,造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂,讓讀者可輕易攤平閱讀,亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。 圖解式的目錄,讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引,幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。 專業又正確的真... 11.《西藏放鬆術:58招讓你自然地活在正面能量中》作者:阿薩納魯比瑜伽更簡單,比太極更有效! 58招讓你完全放輕鬆! 結合呼吸技巧、冥想和肢體協調動作 透過放鬆來自療,透過疏導能量來自癒 源自古老西藏的薩悟扎沙尼(Seamm Jasani),是一種利用頻率振動的放鬆運動,更是一種天然的自我療癒,可以幫助睡眠,提升專注力,讓你在全然放鬆中重新得到飽滿的生命能量。 ★提升排汗系統、神經系統、循環系統和肌肉系統的協調性與均衡性。 ★讓你迅速增強記憶力、...12.《孩子,我們一起靜心瑜伽吧:入睡前、晨起後,讓他更專注、安穩、有力量的24組親子動態靜心!》作者:瑪莉安・蓋茲哈佛大學教育碩士研發,專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」 暢銷書《孩子,我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版 Amazon五顆星最高評價,全美家長熱烈迴響、成效顯著! 瑜伽,是小小孩靜心最好的方法。 臥室,就是他最舒適的靜心教室。 用繪本帶領孩子一起靜心,跟著圖解輕鬆上手, 大人小孩一起放鬆好眠,精神飽滿地迎接新的一天! 今天,我是一座安靜又穩定的大山...13.《曼舞修身》作者:[美]凱倫·博斯勒專為緊張忙碌的現代人量身定做。 作者凱倫·博斯勒經過專業的舞蹈教育,做過舞者和編舞,獲得普拉提認證,又擔任過多年的私人健身教練。在這本書里,作者創造性地將舞蹈與有氧運動結合起來,設計出4組舞蹈健身,使讀者在健身的同時還能享受純粹地舞蹈的樂趣。 選取的4種舞蹈——薩爾薩舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞,兼具柔美與動感,古典與現代,動作經典,且簡單易學,便於沒有舞蹈基礎的讀者練... 常見運動問答天鵝式 瑜珈瑜珈 姿勢 名稱瑜珈 蜻蜓式側角 扭轉 式瑜珈 桌子式寶寶頭頂地瑜珈 搖籃式站立 瑜伽 動作樹式+變化桌式 瑜伽瑜珈 日晷 式瑜伽 站 姿倒立 梵文瑜珈 站立式瑜珈 排序樹式 變化站立式 瑜珈瑜珈動作 名稱瑜珈 後 仰瑜珈 基本 式延伸文章資訊倒立胎兒式(Pindsana in Sirsasana) – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 倒立胎兒式瑜珈倒立胎兒式(Pindsana in Sirsasana)骨盆彎下來的倒立蓮花式,可提升背部及髖關節的柔軟度,促進內臟機能。體式彙整– 頁10,共14 – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 倒立胎兒式瑜珈介紹: 手倒立式是雙手撐地倒立體式,可提神醒腦,集中注意力,培養平衡感。 ... 介紹: 倒立胎兒式是骨盆彎下來的倒立蓮花式,可提升背部及髖關節的柔軟度, ...胎兒式和公雞式—阿斯湯伽瑜伽 | 倒立胎兒式瑜珈Shirhsa的意思是「頭」,如果頭倒立式得到正確的練習,它產生的功效是所有的體位(asana)之首。在這裡你完全倒立,僅僅用手臂、肩膀以及收束( ...胎兒肩倒立式 | 倒立胎兒式瑜珈胎兒肩倒立式(Pindasanain Sarvangasana)(圖104)這一體式模仿了胎兒(Pinda)同時結合了肩倒立。技巧:(1)以上蓮花肩倒立式為開始動作(圖103) ...孕婦瑜伽一對一教學@ Emma的倒立瑜珈:: 痞客邦:: | 倒立胎兒式瑜珈孕婦瑜珈可以訓練呼吸,改善腰痠背痛,加強肌肉強度等,但最重要的是聽輕音樂可以緩解焦慮及舒緩情緒,讓媽媽心情放鬆平靜,而肚裡的寶寶 ...Ashtanga yoga 的完成式 | 倒立胎兒式瑜珈這裡說的完成式包括:上弓式、肩立式、頭倒立式,以及三朵蓮花。 好好結束比開始更 ... 束角蓮花式. Yoga Mudra 瑜珈身印 ... Pindasana 胎兒式「消除下半身水腫、讓腿變勻稱!」韓國瑜珈老師分享練習倒立 ... | 倒立胎兒式瑜珈「我不建議在懷孕初期,和胎兒下移入盆的懷孕後期倒立。此外,如果妳懷孕前不擅長倒立,那這時千萬別嘗試。懷孕前的好幾年,我每天都做各式 ...【孕婦瑜珈】孕媽咪最該堅持的事! | 倒立胎兒式瑜珈針對孕婦特殊生理問題、心理狀況以及胎兒保健,設計的產前瑜珈練習, ... 不要嘗試倒立、肩立及彈跳等,儘量以緩和為主; 需要特別注意關節的 ...