(附骨盆瑜伽教學DVD)：900％的女人，都想瘦小腹！ ... 活絡骨盆MOTION 1 前後倒水式－端正歪斜的骨盆，增加關節的活動度MOTION 2 左右敲鐘式－讓骨盆回到 ...內容簡介內容簡介900％的女人，都想瘦小腹！（懷孕的女人除外）但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？原來是【骨盆不正】惹的禍！你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正，如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…，【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…，就會通通找上門！小心！越「舒服」的姿勢，骨盆越「容易歪」！骨盆不正，身體就像『快倒塌』的疊疊樂！從今天起，每日練習3分鐘x3回的《瘦肚子瑜伽》腰‧腹‧臀一次瘦下來！美腰達人量身打造－－讓你《下半身馬上小一號！》50個人人都會的簡單動作，【彈力帶】＋【抱枕】＝滿意度200％隨書附贈【23吋美腰達人示範教學DVD】迅速矯正身體核心，調整失衡肌肉，輕鬆擁有健康姿態！【特色1】圖解【骨盆常識】－淺顯易懂的圖文解析，一次看懂骨盆的重要性！身體的平衡與骨盆密不可分，本書用重點式整理，列出骨盆的重要性及生活習慣如何影響骨盆健康，搭配超Q版插畫，圖解骨盆構造，輕鬆了解骨盆知識。

【特色2】每天只要【3分鐘x3回】－迅速端正骨盆，雕塑完美體態！針對駝背、長短腳、高低肩等常見症狀，擁有23吋的美腰達人量身訂做「下半身馬上小一號的瘦肚子瑜伽」，每天只要3分鐘，一個動作就能讓矯正體態，雕塑最難瘦的腰腹部，提升肌肉密度，擁有不易胖的好身材。

【特色3】擁有【23吋美腰】的50個簡單動作－沒有年齡限制，人人都能輕鬆學習！老師獨家設計一套適合所有人練習的瑜伽動作，不分男女，隨時隨地都可以做，搭配彈力帶及抱枕，就能有效矯正骨盆、解決小腹凸出、下半身水腫等惱人問題，讓你永遠擁有迷人的23吋小蠻腰。

【特色4】達人親自示範【骨盆瑜伽】DVD教學－美腰達人親自傳授，瘦身再也不困難！由美腰達人親自示範，針對搭配「彈力帶」、「抱枕」的動作，老師親自講解步驟，提醒動作重點，讓你【選擇對的工具】＋【做出正確動作】＝200％超有效，搭配高畫質DVD教學影片，在家就能輕鬆學習！【特色5】不藏私的【美腰秘技】，一次告訴你！－公開維持23吋小蠻腰的一日生活作者在本書告訴大家維持23吋美腰的秘技，輕鬆簡單，讓習慣融入生活中，不論站著、坐著、躺著，讓你每分鐘都在燃燒脂肪，打擊多餘贅肉，還在煩惱自己的水桶腰嗎？學會美腰達人的瘦身技巧，讓你下半身立即小一號。

作者介紹作者介紹■作者簡介蔡佩茹（美腰達人）【23吋美腰達人】蔡佩茹學歷：中國文化大學國術系台南女子技術學院舞蹈科專業證照：YogaAlliance200小時國際瑜伽師資認證YogaFit瑜伽適能師資認證AustralianFitnessNetworkPilates【彼拉提斯】證照WATERFIT水中有氧證照中華民國幼兒體適能師資證照中華民國健美協會C級教練證檢定合格具有CPR證照檢定合格為中華國（武）術C級裁判、教練資格英國皇家芭蕾六級檢定資格現任：登琪爾養生莊所私人一對一皮拉提斯、瑜伽教學水立方時尚館「串連瑜伽」教學那米哥休閒會館「哈達瑜伽」、「皮拉提斯」教學高勁健身俱樂部「彼拉提斯」、「活力瑜伽」教學台北青少年娛樂中心「皮拉提斯」、「幼兒律動」、「兒童芭蕾」教學嗎那瑜珈教室「瑜伽」教學各大俱樂部、社區、私人教室、運動中心任教產品目錄產品目錄前言－滿意度200%，每天只要3分鐘×三回！◎一定要做《瘦肚子瑜伽》的3個理由矯正骨盆位置，改善錯誤體態加強身體柔軟度，讓關節不生鏽伸展肌肉，增加肌肉力量◎瘦肚子瑜伽＝骨盆瑜伽，做完身體就像泡完溫泉一樣舒暢！◎重塑23吋小蠻腰的三大關鍵【PART1】骨盆的基本常識－－腰粗、腹大，都是【骨盆不正】惹得禍！？◎已經減肥很久了，為何小腹還是瘦不了！◎擁有歪骨盆，身體就像快倒塌的疊疊樂！◎整天坐著，骨盆已經歪掉不正，你知道嗎？◎「骨盆」是連結身體的重要機關◎越舒服的姿勢，骨盆越容易歪！◎禁！讓「骨盆歪斜不正」的錯誤姿態◎10大警訊，看看你的骨盆歪了沒！？◎注意，初期的骨盆變形，身體是沒感覺的！症狀1臀部看起來特別翹、上腹突出！－骨盆前傾症狀2肩背痠痛、頸椎前推、無精打采！－骨盆後傾症狀3左右腳粗細不同、高低肩、鮪魚肚！－骨盆旋轉◎調整骨盆，從了解「骨盆類型」開始類型1外開型骨盆－－「雙腳外開」動作能輕鬆做到的人類型2閉合型骨盆－－「雙腳後摺」動作能輕鬆做到的人類型3僵硬型骨盆－－「雙腳外開」及「雙腳後摺」動作都很難完成類型4平衡型骨盆－－「雙腳外開」及「雙腳後摺」動作都能輕鬆做到的人◎3大簡易動作，矯正．放鬆．活絡骨盆MOTION1前後倒水式－端正歪斜的骨盆，增加關節的活動度MOTI