21F推yy810516: 小腿粗+1 而且還瘦不下來 12/15 09:58. 22F→Cing1106: 從小小腿粗（小時候還是不愛運動那種），基因真的有差 12/15 11:18.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]前臂跟小腿都很吃基因嗎?[問題]前臂跟小腿都很吃基因嗎?看板Musclebeach作者kenhiro5566時間2019-12-1500:04:26留言67則留言，50人參與討論推噓39 (40推1噓26→)大家好肥宅我雖然胖胖的但是前臂跟小腿都很細小弟有請教一些在WG遇到的巨巨說這兩部分基因決定很多後天要練大比較難上教練課有跟教練說想特別加強這兩塊所以教練會排在腿日結束的時候用史密斯機墊腳尖在練那天背最後排手腕的彎舉大肌群的背腿進步都蠻有感的就這兩塊都沒什麼差有大大這兩個部位原本很細靠後天練粗的嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.250.181.104(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1576339469.A.D24.html1F推wxes30431:我健身沒練過腿，但我的小腿比一堆巨巨都粗，給你參考12/1500:272F→wxes30431:一下12/1500:273F推toofat:後天可以要靠成長期...12/1500:584F推adaplant:對吃基因我小腿就很粗但我從來沒有特別練小腿（也可12/1500:595F→adaplant:能我根本大腿就練不夠勤...12/1500:596F→soulboy330:記得看過研究前臂跟小腿很吃基因沒錯12/1501:017F→as30385438:對，看過好多深蹲蹲很重的人一樣是鳥仔腳12/1501:178F推JeremyWu:小腿練的出來，前臂比較難練12/1501:509F推qwert61310:基因怎麼吃比較好啊運動要馬上吃嗎12/1504:2710F推BinYuLan:回樓上是長鏈狀的聽說用鼻子吸最有效12/1507:2011F推a135791hdhc:還好吧練得勤粗的人也很多12/1507:3112F推ujm50561:每一個部分都嘛吃基因，我只想要我的小腿長在我的手臂就12/1507:4113F→ujm50561:好，別無所求12/1507:4114F推babyface1977:前臂吃骨架，小腿吃基因12/1507:4815F推BUMAS:我就是前臂很細的人，特別是靠近手腕的地方，看起來很奇怪12/1507:5816F→BUMAS:，小腿倒是滿粗的12/1507:5817F推twtwtw:沒錯，胸型也是12/1508:1418F推AmethystWu:說到小腿，我覺得布農族的小腿天生超級粗欸12/1508:1619F推t81511270:4矮的肥宅小腿大部分都是蠻粗的12/1508:1720F推KenZhang:我也是前臂很細，遺傳12/1509:4021F推yy810516:小腿粗+1而且還瘦不下來12/1509:5822F→Cing1106:從小小腿粗（小時候還是不愛運動那種），基因真的有差12/1511:1823F推CHRISBEE:粗很困擾，穿中筒襪很醜12/1511:5424F推kuangit29:夢想是看到腳後跟到骨頭出現12/1512:0625F推sc95512:小腿超細....本身又高穿短褲很像竹竿很醜12/1512:1626F推Audien:小腿會變粗但是幅度很小12/1512:5827F推simonfz:小腿真的練的粗嗎QQ練了一年完全沒長大，倒是體脂肪減少12/1513:1028F→simonfz:小腿肌看起來變壯12/1513:1029F推jayin07:小腿粗不太好，不是美觀的問題而是很難去放鬆12/1513:5730F→jayin07:我不知道是基因還是以前跑步跑粗的，現在小腿就不好放鬆12/1513:5831F→jayin07:放鬆的時候又想死以致就不喜歡放鬆..現在有足底筋膜炎XD12/1513:5932F推irosehead:小腿才特別吃基因吧聽說跟肌肉生長方向有關?沒研究12/1514:2533F→irosehead:過12/1514:2534F推beams156:天生的啊但我跑步後有粗1.5公分12/1514:2935F推graphict:我覺得小腿太粗，整隻腿就會變得比較不好看12/1515:5336F推tivallion:小腿粗很多褲子不能穿不方便居多吧12/1516:2437F推b54102:全身都嘛基因又不是只有那兩個部份XD12/1517:4738F推sm981512:每天練12/1517:5339F推XXPLUS:想要前臂粗可以去練柔道，整天抓拉扯自然會粗12/1519:4040F推Darius:跟男人拉拉扯扯，臭12/1520:2541F推CO2:我矮肥宅小腿練不粗12/1520:2942F推yan12487:小腿細不是因為跟腱長？12/1521:3543F推tipan:真的是基因，我小腿從來沒怎麼練就很壯，我150公分高立定12/1523:0144F→tipan:跳遠2米，給你參考12/1523:01看來這兩塊真的不好練QQ※編輯:kenhiro5566(111.250.181.104臺灣),12/15/201923:08:0245F推F1ower:扁平足小腿超粗....12/1523:3946F推thrco:NBA一堆爆發型球員小腿細長好看12/1601:0147F噓enel1111:我也是小腿粗前臂細的人崩潰QQ前臂好難練...12/1601:1348F→XXPLUS:前臂不算難練，是沒人想花時間去練，胸背肩腹腿都不夠練了12/1603:1649F→XXPLUS:如果是整天在練腕力的人，你也看不到有誰手腕骨是細的12/1603:1850F→Moirae:前臂跟手腕是兩回事啊，手腕跟腳踝這種沒什麼肉的地方，12/1604:4151F→Moirae:基本上就是骨頭粗細來決定的。

12/1604:4252F推a3456777:只練腓腸肌+時常拉伸肌肉，小腿有機會變比較緊實修長嗎12/1610:4553F推abc480528:腳踝超粗不練小腿快看不出腳脖子的路過...12/1612:2554F→blue1204:矮的人腿都比較粗12/1613:3155F推tony20095:我倒是想要小腿細一點阿，太矮小腿又粗...明明沒練12/1616:1756F→j855081221:我自己前臂以前真的蠻細算是後天練起來12/1618:1757F→j855081221:不過現在也沒多粗就是了XD12/1618:1758F→w3aki:馬拉松的選手都是超細長腿的12/1701:1559F→peileel:小腿真的很吃基因有些很胖的人腿就是怎樣都細QQ12/1715:3460F推p09171989:前臂應該是可以練起來吧小腿好像真的很吃基因了有些12/1723:5261F→p09171989:人沒練就超粗壯之前在世界健身房看到的健力巨巨小腿12/1723:5262F→p09171989:就很細路上肥宅就粗勇多了12/1723:5263F推Abre:多說個極端一點的，日本大相撲體重動輒160+，但小腿很細的也12/1814:0564F→Abre:不算太少12/1814:0665F→neiltsang:陳漢典小腿很猛他說是天生的12/2516:5466F推ortelo:全身的組成和基因都有關係，想了解更多的話，做一下預知因01/0418:1567F→ortelo:檢測是蠻好的參考，幫助自己訓練更加事半功倍01/0418:16‣返回musclebeach看板musclebeach最新熱門文章17Re:現在買Myprotein要小心，會給非常誇張的即期品22musclebeach2021-05-2323:2526[問題]跑步機是否會吵到樓下住戶?44musclebeach2021-05-2318:2726[討論]啞鈴壺鈴棒鈴，誰是居家健身之王？44musclebeach2021-05-2312:4638[心得]homegym升級心得45musclebeach2021-05-2220:3015[問題]有半程/全程，那有沒有零程訓練26musclebeach2021-05-2216:2315[問題]拉力器求推薦22musclebeach2021-05-2201:1340[閒聊]徒手最難練的是不是腿99musclebeach2021-05-2200:3943[心得]反推RAKFITNESS購入馬西椅86musclebeach2021-05-2118:2661[閒聊]菜雞看2021WNBFtaiwan感想170musclebeach2021-05-2111:0724[問題]拍賣那種臥推椅推薦嗎？47musclebeach2021-05-2109:1722Re:[心得]自製啞鈴分享28musclebeach2021-05-2020:0319[閒聊]居家健身5/28前每天直播35musclebeach2021-05-2018:13106[心得]自製啞鈴分享128musclebeach2021-05-1920:1779[討論]健身房5/28重啟?147musclebeach2021-05-1916:4116[討論]公園單槓似乎不能使用50musclebeach2021-05-1916:3215[問題]欲購入壺鈴，但不知選哪個品牌好23musclebeach2021-05-1810:2716[討論]健身房停止營業後教練繼續上課37musclebeach2021-05-1719:5124[問題]居家啞鈴推薦35musclebeach2021-05-1719:2828[問題]請問HOMEGYM都要自己組裝嗎51musclebeach2021-05-1715:0521[問題]引體向上動作求鞭29musclebeach2021-05-1700:0726[閒聊]是有多想健身啦43musclebeach2021-05-1623:5931[閒聊]重訓絕對不能脫衣服？77musclebeach2021-05-1613:4717[問題]關於喝分離乳清還是會消化不良31musclebeach2021-05-1600:3651[問題]不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？90musclebeach2021-05-1523:5018[討論]1289無症狀出入健身房確診者26musclebeach2021-05-1520:33最新熱門文章[閒聊]防疫在家會敷面膜嗎?[beautysalon][問題]現有貨且快速到貨的筆電推薦[e-shopping][問題]拉鍊零錢包選擇[brand][問題][e-appliance][問題]室內有氧器材推薦[musclebeach][請益]HR植萃綠寶修護系列的綠寶水好用嗎？[beautysalon][閒聊]防曬的味道[beautysalon][衣飾]露背交叉莫代爾睡裙-直寄[buytogether][問題]室內單槓加彈力繩穩嗎？[musclebeach][討論]改買寶特瓶飲料[cvs]Re:現在買Myprotein要小心，會給非常誇張的即期品[musclebeach][問題]啞鈴組尋求建議[musclebeach]