蛙泳手部动作 | 蛙泳 手 部 動作
和蛙泳腿部动作一样，湃绮君推荐大家用口诀来简化蛙泳的手部动作。
那就是“分、抱、夹、伸”。
那么下面湃绮君就展开来讲解一下这四个分解动作。
分！蛙泳手部动作迪卡侬游泳运动关注专栏/生活/日常/蛙泳手部动作蛙泳手部动作日常2020-09-0214:45--阅读·--喜欢·--评论迪卡侬游泳运动粉丝：1.2万文章：12关注和蛙泳腿部动作一样，湃绮君推荐大家用口诀来简化蛙泳的手部动作。
那就是“分、抱、夹、伸”。
那么下面湃绮君就展开来讲解一下这四个分解动作。
分！（向外划水）在做这个动作的时候注意，手分开的程度基本与肩膀同宽就可以了。
很多初学者觉得手分开的越大会有助于自己前进，湃绮君提醒大家，这是不正确的哦，因为向外划水将水推向两面，其实是没有向前推进力的，过度的用力向外划水既浪费体力又容易制造波浪，很可能会对前进造成影响。
抱！（高肘抓水）这个动作是蛙泳推进力的关键。
在做这一步的时候要注意，胳膊肘要高于手，同时双臂内旋，手指并拢，两掌心略转向斜下方压水，微勾手腕。
夹！（向內划水）向内划水时双手前臂向内挟，将水向内推，可将上半身向上推高，减低阻力，并且有助于脚踢水时的速度。
此动作完成时双肘在腋下，并且贴近胸膛的位置。
湃绮君建议大家不要过于用力向内划水，因为它其实是一个没有向前推进力的动作，容易浪费体能。
最后要注意胳膊肘要夹住身体，然后手并拢向前伸直，也就进入了口诀最后一个字“伸”！伸！（双手前伸）伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。
手指并拢，掌心朝下，两手尽量接近水面。
注意同时低头，不要做抬头动作，蛙泳在伸臂结束后，身体向前滑行。
其实蛙泳手臂划水动作是一个完整的动作，这个口诀只是方便大家更好的去理解这个动作。
湃绮君督促大家多多练习，熟能生巧！本文禁止转载或摘编游泳蛙泳分享到：投诉或建议推荐文章更多精彩内容【纯爱推文】《被室友满足遗愿后发现误诊了》by苏别绪首发：晋江文学城字数：27w标签：大学校园|游泳|暗恋|直男掰弯状态：已完结简介：顾洋死到临头，最后一个心愿是把自己好兄弟给睡了。
他成功了。
然后，顾洋发现自己的癌症是误诊。
这就很尴尬了。
顾洋：……要不，咱们就当什么都没发生过？ 海哥：…… 提议是个好提议，只是某天，顾洋却在江知海的搜索记录里发现这么一条——整天想X兄弟怎么办？ 没错，现在的海哥，整天想着X兄弟……个人观感：受很小的时候就喜欢攻了，但是攻不知情。
直到他们考上同一个大学当了室友后才面里怎么能没有豌豆呢小说杂谈133593三首小词《如梦令》明·仇英独乐园图（克利夫兰艺术博物馆藏）又熬了个夜，填了三首小词。
多吃肉，多喝茶；多睡觉，少说话。
《如梦令·问道》厕所诗人刘二毛一日上山求道，以了胸中烦恼◎●◎○◎●（韵），◎●◎○◎●（韵）金庙耸如云，忽见挂牌分晓◎●●○○（句），◎●◎○◎●（韵）不妙，不妙◎●（韵），◎●（韵）没有香钱勿扰◎●◎○◎●（韵）南宋·马麟荷乡清夏图片段（辽宁博物馆藏）《如梦令·游泳》厕所诗人刘二毛词客秋来荒谬，与水嬉游攻斗◎●◎○◎●（韵），◎●◎○◎●（韵）苦海了无涯，耗尽体能缠纠◎●●○○（句），◎渡江词客刘二毛日常6873今天的作案工具前几天发了第二个视频，感觉心态好很多了，播放量也比第一个好那么一点，看来有内容还是很重要滴。
我最近敢大声说话了，脸皮变厚了，以后大家看我的视频会听得更加清楚。
我创作中心那里显示，兄弟们都爱看生活区。
_(:з」∠)_或许我找时间聊聊硕士和博士拿奖学金和助学金的事情？昨天终于见到了导师，整个人也很激动，回头也给大家汇报一下。
周四周五可能会更新一波。
学校的游泳池终于开了，我•蝶泳•泳池清道夫上线了，待会去游个泳，我蝶泳也是初学，拿点道具练水感。
尤迪莫尼啊日常2000评论目录------1
那就是“分、抱、夹、伸”。
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抱！（高肘抓水）这个动作是蛙泳推进力的关键。
在做这一步的时候要注意，胳膊肘要高于手，同时双臂内旋，手指并拢，两掌心略转向斜下方压水，微勾手腕。
夹！（向內划水）向内划水时双手前臂向内挟，将水向内推，可将上半身向上推高，减低阻力，并且有助于脚踢水时的速度。
此动作完成时双肘在腋下，并且贴近胸膛的位置。
湃绮君建议大家不要过于用力向内划水，因为它其实是一个没有向前推进力的动作，容易浪费体能。
最后要注意胳膊肘要夹住身体，然后手并拢向前伸直，也就进入了口诀最后一个字“伸”！伸！（双手前伸）伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。
手指并拢，掌心朝下，两手尽量接近水面。
注意同时低头，不要做抬头动作，蛙泳在伸臂结束后，身体向前滑行。
其实蛙泳手臂划水动作是一个完整的动作，这个口诀只是方便大家更好的去理解这个动作。
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他成功了。
然后，顾洋发现自己的癌症是误诊。
这就很尴尬了。
顾洋：……要不，咱们就当什么都没发生过？ 海哥：…… 提议是个好提议，只是某天，顾洋却在江知海的搜索记录里发现这么一条——整天想X兄弟怎么办？ 没错，现在的海哥，整天想着X兄弟……个人观感：受很小的时候就喜欢攻了，但是攻不知情。
直到他们考上同一个大学当了室友后才面里怎么能没有豌豆呢小说杂谈133593三首小词《如梦令》明·仇英独乐园图（克利夫兰艺术博物馆藏）又熬了个夜，填了三首小词。
多吃肉，多喝茶；多睡觉，少说话。
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周四周五可能会更新一波。
学校的游泳池终于开了，我•蝶泳•泳池清道夫上线了，待会去游个泳，我蝶泳也是初学，拿点道具练水感。
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