写这篇蛙泳划手动作之前，我真的非常纠结，我拒绝教竞技蛙泳的很大 ... 分水之后，弯曲肘部和小臂，让手和小臂同时向后划水，完成高肘的抱水动作。

视频：世界冠军韩雪示范蛙泳教学视频手部动作. 学蛙泳简要口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。 学蛙泳具体要求：.

蛙泳的前進推進力，大部份是靠腿部動作，蛙泳是間歇性的前衝狀態。他與持續性之捷泳、仰泳、蝶泳比較 ... 面向池壁，手握溢水溝沿，身體平浮於水中，練習夾腿的動作。

蛙泳手部動作要領 · 1、首先手臂前伸的時候，手掌需要打開，掌心朝下。 · 2、再將掌心向外轉變，同時中手臂也要向外划水。 · 3、明顯感覺到水壓時，手掌和 ...

蛙式又名蛙泳、胸泳，英文為Breaststroke，是模仿青蛙游泳的一種 ... 要學習蛙式，可以按腿部動作、划手動作、手腳配合，及換氣動作四個順序去進行。

和蛙泳腿部动作一样，湃绮君推荐大家用口诀来简化蛙泳的手部动作。那就是“分、抱、夹、伸”。那么下面湃绮君就展开来讲解一下这四个分解动作。分！

以下是蛙泳手部動作在一個完整循環的分解圖及解釋。 第1階段：滑行在這階段，你的身體是最長的，頭在雙臂之間，腿部伸展，身體呈流線型。眼看池底。

一、 蛙式連貫動作口訣. 1.划手 腿不動. 2.收手 又收腳. 3.先伸胳臂 再蹬腳. 4.手腳伸直 漂一回. 二、蛙式 手部錯誤姿勢分析.

蛙泳手部動作專講 · 一、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。 · 二、蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂 ...