Breaststroke:The Arm Cycle蛙泳-手部動作分解 | 蛙泳 手 部 動作
以下是蛙泳手部動作在一個完整循環的分解圖及解釋。
第1階段：滑行在這階段，你的身體是最長的，頭在雙臂之間，腿部伸展，身體呈流線型。
眼看池底。
MyLazyCocoonLiveasifyouweretodietomorrow.Learnasifyouweretoliveforever.–MahatmaGandhiSearchSearchfor:GoHomeAboutArchivesContactHomeSwimmingFreestyle自由泳Backstroke仰泳Breaststroke蛙泳Butterfly蝶泳SwimMisc游泳其他NoviceSwimmers新手MusicLearningEnglishwithSongs唱歌學英文LearningJapanesewithSongs唱歌學日文VideoDocumentary記錄片Movie電影Talk演講MyOwnProductionThoughtInspirationQuoteMymurmursBookMyStuffMyOwnProductionVideosTutorial教學MyKitchenFinEcoFunJoke笑話FitnessSitemapTradingSubscribetoRSS♥You'rereading...Breaststroke蛙式,Swimming游泳Breaststroke:TheArmCycle蛙泳-手部動作分解PostedbyRebecca⋅May1,2012⋅LeaveacommentFiledUnder SwimmingTechniques以下是蛙泳手部動作在一個完整循環的分解圖及解釋。
BreaststrokePhasesPhoto:blog.swimator.com第1階段：滑行在這階段，你的身體是最長的，頭在雙臂之間，腿部伸展，身體呈流線型。
眼看池底。
第2階段：拉臂壓胸，手外划呈”Y”形，頭保持不動。
第3階段：雙肘內夾當你的手開比你的肩膀寬時，你需要開始彎曲前臂與手掌，並把你的肘鎖定在肩前水線位置，手開始內划直到雙手手指互碰時，雙肘內夾，在這個階段，你的身體是最短的(雙肘最靠近送手往前時，迅速收腿蹬水)。
注意:你不應該在這個階段暫停。
在你的前臂從擴展的”Y”形內划，你的頭開始要出水面。
一旦你雙肘內夾，挺舉身體讓頭出水面，視線在一段距離水面處。
一些高級游泳選手頭頸幾乎是保持不動的。
第4階段：手臂恢復當你雙肘內夾舉身吸氣後，就該迅速將雙手前伸及踢腿了。
雙肘內夾，有人手掌會自然朝上，不用擔心這個，你可以在雙臂前伸時將手掌轉回。
雙手前伸時，頭也同時在雙手間跟著前移，這樣你的動作循環可以順利地結束在完美滑行中。
你現在正在一個很好的滑翔流線型體位，在推進力減緩或消失前，開始下一個循環。
如果仍然不能確定照這樣實際游，應該看起來怎樣，看看這些posts吧!BreaststrokeSwimmingwithKurtGrote蛙式分解動作Breaststroke:ArmRecovery蛙泳手臂回復動作USASwimming_SwimEssentials:Breaststroke蛙泳基本要領BreaststrokewithEdMosesandPeterMorgan和摩西一起練蛙泳GoSwimBreaststrokewithBrendanHansen和韓森一起練蛙泳TheBestBreaststrokers:世界最佳蛙泳選手Excerpt&photofrom:blog.swimator.comSharethis:TweetEmailShareonTumblrPocketMorePrintLikethis:LikeLoading...RelatedAboutRebeccaAprettylazyhumanbeing!Lazytodoanyboringstuff.Lazinesscanbeagoodthing.Iuselessenergythanothersandsocontributelesscarbondioxideemission.ViewallpostsbyRebecca»«PeterSchiff_WhytheMeltdownShouldHaveSurprisedNoOne為什麼對金融危機不應感到意外I.O.U.S.A.(2008)債務美國-另一個不願意面對的真相»DiscussionNocommentsyet.Whatdoyouthink?你覺得呢?CancelreplyEnteryourcommenther
第1階段：滑行在這階段，你的身體是最長的，頭在雙臂之間，腿部伸展，身體呈流線型。
眼看池底。
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BreaststrokePhasesPhoto:blog.swimator.com第1階段：滑行在這階段，你的身體是最長的，頭在雙臂之間，腿部伸展，身體呈流線型。
眼看池底。
第2階段：拉臂壓胸，手外划呈”Y”形，頭保持不動。
第3階段：雙肘內夾當你的手開比你的肩膀寬時，你需要開始彎曲前臂與手掌，並把你的肘鎖定在肩前水線位置，手開始內划直到雙手手指互碰時，雙肘內夾，在這個階段，你的身體是最短的(雙肘最靠近送手往前時，迅速收腿蹬水)。
注意:你不應該在這個階段暫停。
在你的前臂從擴展的”Y”形內划，你的頭開始要出水面。
一旦你雙肘內夾，挺舉身體讓頭出水面，視線在一段距離水面處。
一些高級游泳選手頭頸幾乎是保持不動的。
第4階段：手臂恢復當你雙肘內夾舉身吸氣後，就該迅速將雙手前伸及踢腿了。
雙肘內夾，有人手掌會自然朝上，不用擔心這個，你可以在雙臂前伸時將手掌轉回。
雙手前伸時，頭也同時在雙手間跟著前移，這樣你的動作循環可以順利地結束在完美滑行中。
你現在正在一個很好的滑翔流線型體位，在推進力減緩或消失前，開始下一個循環。
如果仍然不能確定照這樣實際游，應該看起來怎樣，看看這些posts吧!BreaststrokeSwimmingwithKurtGrote蛙式分解動作Breaststroke:ArmRecovery蛙泳手臂回復動作USASwimming_SwimEssentials:Breaststroke蛙泳基本要領BreaststrokewithEdMosesandPeterMorgan和摩西一起練蛙泳GoSwimBreaststrokewithBrendanHansen和韓森一起練蛙泳TheBestBreaststrokers:世界最佳蛙泳選手Excerpt&photofrom:blog.swimator.comSharethis:TweetEmailShareonTumblrPocketMorePrintLikethis:LikeLoading...RelatedAboutRebeccaAprettylazyhumanbeing!Lazytodoanyboringstuff.Lazinesscanbeagoodthing.Iuselessenergythanothersandsocontributelesscarbondioxideemission.ViewallpostsbyRebecca»«PeterSchiff_WhytheMeltdownShouldHaveSurprisedNoOne為什麼對金融危機不應感到意外I.O.U.S.A.(2008)債務美國-另一個不願意面對的真相»DiscussionNocommentsyet.Whatdoyouthink?你覺得呢?CancelreplyEnteryourcommenther