6 大居家健身器材推薦，省時、省錢又自在的終極健身術! | | 居家健身器材
居家健身按字面上來講就是在家健身。
然而，在家健身又有兩種方式: 1. 徒手健身. 2. 居家器材健身. 現在我們就來弄清楚兩 ...作者ALEX/10月09,2020/商品推薦與評價上健身房很貴，下雨或下班很累，真是一點都不想去。
自己瘦弱或肥胖的身材也很不想給別人看到。
況且，時間就是金錢，家中到健身房的通勤時間也都白白浪費……。
看完這篇文章之後這些困擾即將煙消雲散，我推薦的這些居家健身器材，能讓你省時、省錢，又自由的往理想體態邁進!今天的文章分為四個部分:1.居家健身的定義與優缺點:告訴你居家健身是甚麼，並幫助你評估自己到底是不是和在加訓練。
2.如何挑選適合自己的居家健身器材:列出5個評斷標準，大家在買器材時，可以一個個的做檢視!3.居家健身器材推薦:按照重訓、有氧的分類推薦給你Alex精挑細選的居家健身器材。
想直接了解這部分者，請點擊此連結查看:【器材推薦搶先看!】4.真正能讓肌肉增長的3個秘密:居家或健身房訓練並不是重點，只要做對這3種方法，就能使身材不斷進步。
看起來很有趣?我們趕快開始吧!居家有氧器材:跑步機【Bladez】AD32可調式啞鈴，是以好看身材為訓練目標的Alex最推薦的居家健身器材。
可以快速、明確的變換重量，讓我有最貼近健身房的訓練感受!到Yahoo了解此器材>>點擊有興趣的內容↓居家健身的定義、與徒手健身的差異徒手健身是甚麼?居家器材健身是甚麼?居家健身的優缺點居家健身的優點居家健身缺點如何挑選適合自己的健身器材條件1:你的訓練目標條件2:安全條件3:不佔空間條件4:可快速變換重量條件5:器材的CP值居家健身器材懶人包居家健身器材推薦(重訓)【Bladez】AD32二入可調式啞鈴(送重訓椅)【Bladez】BW-12重量訓練蹲舉架【Bladez】BW13-2.0可調式重訓椅【索樂生活】室內門框單槓居家健身器材推薦(有氧)【BLADEZ】302-LYNXAIR飛輪車【BLADEZ】P6跑步機重訓，有氧如何安排?不管何處訓練，這3個方法使肌肉增長方法1:提高訓練強度方法2:提高訓練量方法3:漸進式超負荷段落總結:以上三者的關係總結居家健身的定義、與徒手健身的差異居家健身按字面上來講就是在家健身。
然而，在家健身又有兩種方式:1.徒手健身2.居家器材健身現在我們就來弄清楚兩者的差別。
徒手健身是甚麼?徒手健身的定義是:「使用自身體重訓練」，也就是完全不使用額外的負重。
徒手健身的常見重訓動作做有:伏地挺身、引體向上、捲腹……等等。
有氧運動可以是到戶外慢跑。
#使用單槓是徒手健身嗎?這邊Alex給出一個很肯定的答案:「是的!」因為懸吊於單槓上做訓練只有使用自身的體重訓練肌肉，與徒手健身的定義相符。
沒有單槓，徒手訓練者是非常難訓練到背肌和二頭肌的，嚴重影響全身肌肉的發展。
單槓對於徒手訓練者非常重要居家器材健身是甚麼?居家健身器材的定義是:「在家使用自身以外的負重或器材進行訓練」。
購買啞鈴在家使用，或是在家放置跑步機、飛輪車……等等的器材。
今天主要要介紹的就是居家器材健身。
居家器材健身居家健身的優缺點這邊我將居家健身的優點和缺點都整理出來，方便你評斷自己適不適合在家健身。
不然可能會買到一個「很貴的曬衣架」或是「很貴的灰塵收集器」，是非常可惜的!居家健身的優點＃優點1:省時間如果你的住所附近沒有，或是平常沒有路過健身房，是需要「專程」去的，通勤時間非常浪費。
常常聽到:「時間就是金錢」，但是Alex認為時間比金錢重要的多。
因為錢可以再賺，時間一去不復返。
每天奔波於健身房，你可能浪費了許多可以做更有意義的事的時間。
如果你的住處離健房車程10分鐘以上，就可以考慮在家健身。
去健身房也要考慮通勤時間＃優點2:省錢健身房通常是以「年」為單位在計費，每年都要重新付費，長久下來是一筆不小的開銷。
購買健身器材在家使用，只需要一次性的付費，以長期來看，的花費是少很多的。
健身房費用是一筆開銷＃優點3:不受天氣影響許多人因為下雨，就有藉口不上健身房訓練。
購買器材在家使用就可以完全免除「下雨不想出門」的情況囉!下雨就不想上健身房＃優點4:不用排隊、輪流使用器材，受人干擾在下班時間健身房通常很多人，熱門的器材都需要排隊使用。
輪到自己時，組間休息時間早就已經結束了。
在家健身可以擁有專屬於你的器材，想
然而，在家健身又有兩種方式: 1. 徒手健身. 2. 居家器材健身. 現在我們就來弄清楚兩 ...作者ALEX/10月09,2020/商品推薦與評價上健身房很貴，下雨或下班很累，真是一點都不想去。
自己瘦弱或肥胖的身材也很不想給別人看到。
況且，時間就是金錢，家中到健身房的通勤時間也都白白浪費……。
看完這篇文章之後這些困擾即將煙消雲散，我推薦的這些居家健身器材，能讓你省時、省錢，又自由的往理想體態邁進!今天的文章分為四個部分:1.居家健身的定義與優缺點:告訴你居家健身是甚麼，並幫助你評估自己到底是不是和在加訓練。
2.如何挑選適合自己的居家健身器材:列出5個評斷標準，大家在買器材時，可以一個個的做檢視!3.居家健身器材推薦:按照重訓、有氧的分類推薦給你Alex精挑細選的居家健身器材。
想直接了解這部分者，請點擊此連結查看:【器材推薦搶先看!】4.真正能讓肌肉增長的3個秘密:居家或健身房訓練並不是重點，只要做對這3種方法，就能使身材不斷進步。
看起來很有趣?我們趕快開始吧!居家有氧器材:跑步機【Bladez】AD32可調式啞鈴，是以好看身材為訓練目標的Alex最推薦的居家健身器材。
可以快速、明確的變換重量，讓我有最貼近健身房的訓練感受!到Yahoo了解此器材>>點擊有興趣的內容↓居家健身的定義、與徒手健身的差異徒手健身是甚麼?居家器材健身是甚麼?居家健身的優缺點居家健身的優點居家健身缺點如何挑選適合自己的健身器材條件1:你的訓練目標條件2:安全條件3:不佔空間條件4:可快速變換重量條件5:器材的CP值居家健身器材懶人包居家健身器材推薦(重訓)【Bladez】AD32二入可調式啞鈴(送重訓椅)【Bladez】BW-12重量訓練蹲舉架【Bladez】BW13-2.0可調式重訓椅【索樂生活】室內門框單槓居家健身器材推薦(有氧)【BLADEZ】302-LYNXAIR飛輪車【BLADEZ】P6跑步機重訓，有氧如何安排?不管何處訓練，這3個方法使肌肉增長方法1:提高訓練強度方法2:提高訓練量方法3:漸進式超負荷段落總結:以上三者的關係總結居家健身的定義、與徒手健身的差異居家健身按字面上來講就是在家健身。
然而，在家健身又有兩種方式:1.徒手健身2.居家器材健身現在我們就來弄清楚兩者的差別。
徒手健身是甚麼?徒手健身的定義是:「使用自身體重訓練」，也就是完全不使用額外的負重。
徒手健身的常見重訓動作做有:伏地挺身、引體向上、捲腹……等等。
有氧運動可以是到戶外慢跑。
#使用單槓是徒手健身嗎?這邊Alex給出一個很肯定的答案:「是的!」因為懸吊於單槓上做訓練只有使用自身的體重訓練肌肉，與徒手健身的定義相符。
沒有單槓，徒手訓練者是非常難訓練到背肌和二頭肌的，嚴重影響全身肌肉的發展。
單槓對於徒手訓練者非常重要居家器材健身是甚麼?居家健身器材的定義是:「在家使用自身以外的負重或器材進行訓練」。
購買啞鈴在家使用，或是在家放置跑步機、飛輪車……等等的器材。
今天主要要介紹的就是居家器材健身。
居家器材健身居家健身的優缺點這邊我將居家健身的優點和缺點都整理出來，方便你評斷自己適不適合在家健身。
不然可能會買到一個「很貴的曬衣架」或是「很貴的灰塵收集器」，是非常可惜的!居家健身的優點＃優點1:省時間如果你的住所附近沒有，或是平常沒有路過健身房，是需要「專程」去的，通勤時間非常浪費。
常常聽到:「時間就是金錢」，但是Alex認為時間比金錢重要的多。
因為錢可以再賺，時間一去不復返。
每天奔波於健身房，你可能浪費了許多可以做更有意義的事的時間。
如果你的住處離健房車程10分鐘以上，就可以考慮在家健身。
去健身房也要考慮通勤時間＃優點2:省錢健身房通常是以「年」為單位在計費，每年都要重新付費，長久下來是一筆不小的開銷。
購買健身器材在家使用，只需要一次性的付費，以長期來看，的花費是少很多的。
健身房費用是一筆開銷＃優點3:不受天氣影響許多人因為下雨，就有藉口不上健身房訓練。
購買器材在家使用就可以完全免除「下雨不想出門」的情況囉!下雨就不想上健身房＃優點4:不用排隊、輪流使用器材，受人干擾在下班時間健身房通常很多人，熱門的器材都需要排隊使用。
輪到自己時，組間休息時間早就已經結束了。
在家健身可以擁有專屬於你的器材，想