工作忙，沒時間跑健身房？居家運動才是王道啦，我們搜集了10種在家運動器材，包括健身車、滑步機、跳繩等運動在家就能運動，讓減肥再也沒有藉口，居家就能 ...最新文章端午必吃！2021大台北排隊肉粽推薦名店，南部北部粽吃透透端午節不訂絕對撲空！2021超好吃彰化肉粽推薦名單聚餐好煩惱？台南母親節餐廳推薦，經典台菜、高級排餐通通有台北旅遊｜赤峰街咖啡廳特輯上集：到中山站赤峰街老宅喝咖啡吧ptt、Dcard網友都推！2021韓劇推薦清單：愛情、懸疑類通通有首頁>運動健身>在家練出好身材！居家健身器材推薦，讓你輕鬆運動打造完美曲線居家生活,生活好物,生活觀察,運動健身在家練出好身材！居家健身器材推薦，讓你輕鬆運動打造完美曲線linlin,1年ago1minread122812分享分享WhatsappLinkedinWeiboLineFacebook0LinkedIn0現代人的工作時數長，就算有心想運動也會常常因為下班時間太晚，或是健身房需的收費而卻步。

若想要有教練帶領，更是一筆不小的開銷！然而，其實只要用對方法，在家也可以有很棒的訓練效果，居家運動更可以因應自己需求量身規劃，針對忙碌的人們能善用閒暇時間來從事運動。

現在許多的可在家使用的小型運動器材讓你可以進行「居家訓練」，除了節省時間之外，還能持之以恆、不受時間限制地在家中落實該有的訓練。

不必花大錢也能練出好身材！家用健身器材推薦【X-BIKE】磁控健身車收納簡單不佔空間圖片來源：Yahoo!奇摩購物中心在家輕鬆就可運動的首選，女生也可以輕鬆使用，安裝非常簡單，一體成型鎖三顆螺絲即可。

也有超舒適大坐墊，磁控安靜無聲、很適合租屋族，晚上運動也不會吵到別人！還可以加裝筆電看書架，讓你一面運動還可以一面看書跟工作，可根據身材來調節座椅高低，舒適的大坐墊讓你久坐也很舒適，只要緊握手把還可以計算你的心跳顯示在螢幕上喔。

最棒的是，錶面除了可顯示螢幕日期溫度，還可以幫你計算運動時間、距離、卡路里，設定運動目標、騎車時的阻力等，讓你能更準確的制定健身與瘦身的目標。

輕鬆收納，不占空間，讓你在家就能輕鬆運動。

建議售價：4680元到PChome24h買，賺現金回饋！【PUSH-UP伏地挺身器】在家就能做重訓 圖片來源：Yahoo!奇摩購物中心雖然做有氧運動也能有效的健身與瘦身，但若要將體重、身形維持更久，必須要降低體脂肪與提高肌肉量，重量訓練就是一項增加肌肉的好方式。

伏地挺身是最常見的重量訓練，你可能會想問，為什麼要使用伏地挺身器，不是直接就可以進行嗎？但其實只要增加身體與地面的距離，提高運動難度，對於強化肌肉有很大的幫助，也能使你做伏地挺身時更加到位。

使用伏地挺身器可強化胸大肌，手臂肌肉線條，核心肌群的鍛鍊，也能保護手腕不會受傷。

使用上可自行選擇運動模式，若是女生使用可以使用跪式練法，這個動作鍛鍊起來後，再進階到雙腳騰空式的練習。

想練重訓，增加肌肉，只要每天15分鐘，持續進行，很快就能看到線條喔！建議售價：410元到Yahoo!買，賺現金回饋！【BLADEZ】SlideBoard滑步器，NBA愛用訓練墊圖片來源：Yahoo!奇摩購物中心也因為NBA球星林書豪的關係，這台滑步器開始受到許多人的注意。

但其實在這之前，這款綜合訓練墊已經是許多專業健身房、私人教練的心頭好。

除了有趣且多形式的訓練方式外，也是一個有效的身體訓練器材，不僅僅可訓練下半身，也有配合手部的訓練方式，全身都能有效運動。

且也能搭配其他器材：如伏地挺身器、或是平舉啞鈴等有更多的重訓方式可供練習，若不知道如何使用，也可以上網搜尋教學，有非常多的訓練方式，總之只要鋪在地板上即可運動，真是超方便。

建議售價：842元到PChome24h買，賺現金回饋！【X-BIKE】鴨嘴獸_桌下型/手足健身車上班也能運動圖片來源：Yahoo!奇摩購物中心圖片來源：Yahoo!奇摩購物中心若除了在家運動外，上班時間一直坐在辦公室也想要運動嗎？桌下型健身車有磁控靜音系統，更不佔空間，一機還可兩用，可腳踩也可以手動，也能依照個人的體能狀況，可調整適當阻力，運動時也能顯示運動數據。

有防滑固定底管，放在桌子底下除了不傷地板使用起來也很安全。

可放置於辦公桌下、電腦桌下，讓你不管在工作、看電視、上網、打電動都能輕鬆運動，想要訓練手臂或肩部的人，也可用手來操作機器，活化手臂肩部的肌肉關節，也達到運動效果喔。

建議售價：3980元到松果購物，賺現金回饋！【AdidasTraining輕型訓練跳繩】任何年齡