爬山的好處和壞處是什麼 | 爬山的好處與壞處
爬山者經常發生的韌帶、筋膜、肌肉、腱鞘等部位的損傷， 主要是微細纖維的撕裂， 會導致局部腫脹。
一經發生， 應停止活動， 並輔以適當的功能 ...您的位置：首頁健康常識健康生活健康生活爬山的好處和壞處是什麼 2015-12-27運動能夠讓人精力充沛。
而登山的話能夠讓城市人遠離喧囂，還能夠呼吸大自然的新鮮空氣，這是非常不錯的選擇，但是並不是每個人都適合登山的。
對於一些高血壓或者會有高原反應的人不宜爬山，登山的好處和壞處是並存的，並不是說登山就有益於身體健康。
我們現在就馬上來瞭解一下看看爬山的好處和壞處是什麼。
登山的好處：1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、爬山可以強筋健骨。
4、"森林浴"--綠色健康法。
進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
登山的壞處：以下肢運動為主，膝關節受傷最常見。
膝關節只能前伸後屈，周圍肌肉很少，血管稀疏，結構複雜。
膝關節彎曲時，韌帶鬆弛，稍有不慎，就可產生拉傷、扭傷、勞損等。
其次為踝關節。
它雖然面積不大卻擔負著全身的重量，容易因道路不平、路滑、下坡等突然足底內翻而崴傷。
爬山者經常發生的韌帶、筋膜、肌肉、腱鞘等部位的損傷，主要是微細纖維的撕裂，會導致局部腫脹。
一經發生，應停止活動，並輔以適當的功能鍛煉，數日後即可自愈。
如有骨質損傷，則另當別論。
爬山，無疑是重體力活動。
汗流浹背，急促地呼吸，會丟失體內大量水分，需要及時補充。
但喝水最好多次少飲，一次進水太多會增加心血管的負擔。
爬山是一個需要承受負荷的運動，如果你的心臟功能平常能夠承受一些活動的話，在爬山的過程中就能夠負荷一些突發的狀況，但是如果你的心臟功能不好，建議還是不要爬山了，鍛煉的話可以選擇一些適合自己的運動，科學鍛煉最重要。
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經常拔火罐可以嗎，有壞處嗎？2答案【腰間盤突出】拔罐的好處和壞處5答案相關新聞出汗的好處和壞處是什麼呢天氣炎熱很容易出汗，很容易丟失身體的水分，出汗是人體自身的一種生理反應，經常出汗能夠保證人體新陳代謝，但是出汗過多肯定是有一定的問題的，出汗需要從兩個方面進行考慮，出汗對人體有一定的好處，但是過多的出汗也會有一定的壞處的，下面就詳細的給抽煙的好處和壞處是什麼呢？女人喝啤酒的好處和壞處是什麼呢？吃芹菜的好處和壞處是什麼？綠茶的好處和壞處是什麼？刮痧和拔罐的好處和壞處是什麼呢喝咖啡的好處和壞處是什麼呢喝黑烏龍茶的好處和壞處是什麼喝茶的好處和壞處是什麼喝茶水的好處和壞處是什麼爬山的好處和壞處是什麼即時新聞3種食材能夠幫助睡眠杏仁緩解全身肌肉緩解焦慮甜點盡管可以讓人激動，讓人愉快，純蜂蜜也是這般，但小量的葡萄糖水卻可以讓人的大腦代謝出神經系統傳送素，進而讓人可以輕這種養生小知識竟然是錯的，你被欺詐了好多個？保健養生一定要留意，不必去聽市井高手說，由于她們也不知道究竟有不有效，乃至許多健康養生高手還沒有到60人就沒有了，還談每日堅持不懈養成這五個健康養生習慣，幫你維持完美身材，培育出身心健康體質伴隨著當代人生活習慣的更改，愈來愈多的人的身體出現了許多身心健康病癥，由于日常生活的便捷，愈來愈多的人解放了兩手，打開冬季養腎需謹慎可運用3個方法腎臟可是身體非常非常重要的一部分，在身體功效中占有一席之地，假若其禍及了，身體很容易走下坡的。
身體走下坡了，即便你再長夏天喝茯茶，消夏好挑選每到夏天，平均溫度高、降雨少，天氣干燥，人體水分揮發快，因而在夏天一定要馬上彌補水分和營養元素，要不然會傷害到人體的身晨煉要重視適當的晨煉，可令人二十四小時活力四射，提升睡眠質量，有益于增強抵抗力。
可是晨煉也是有重視的,一些錯誤觀點一定要注意。
熱門新聞游泳的好處和壞處是什麼 游泳的好處：游泳可以減肥，增加身體抵抗力，調節心肺功能，對調節內分泌有一定好處。
游泳的壞處：如果你長時間進行細菌的好處與壞處是什麼在我們身處的大環境中，細菌無時無刻、無處不在的充斥在我們的周圍，就連我們的
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而登山的話能夠讓城市人遠離喧囂，還能夠呼吸大自然的新鮮空氣，這是非常不錯的選擇，但是並不是每個人都適合登山的。
對於一些高血壓或者會有高原反應的人不宜爬山，登山的好處和壞處是並存的，並不是說登山就有益於身體健康。
我們現在就馬上來瞭解一下看看爬山的好處和壞處是什麼。
登山的好處：1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、爬山可以強筋健骨。
4、"森林浴"--綠色健康法。
進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
登山的壞處：以下肢運動為主，膝關節受傷最常見。
膝關節只能前伸後屈，周圍肌肉很少，血管稀疏，結構複雜。
膝關節彎曲時，韌帶鬆弛，稍有不慎，就可產生拉傷、扭傷、勞損等。
其次為踝關節。
它雖然面積不大卻擔負著全身的重量，容易因道路不平、路滑、下坡等突然足底內翻而崴傷。
爬山者經常發生的韌帶、筋膜、肌肉、腱鞘等部位的損傷，主要是微細纖維的撕裂，會導致局部腫脹。
一經發生，應停止活動，並輔以適當的功能鍛煉，數日後即可自愈。
如有骨質損傷，則另當別論。
爬山，無疑是重體力活動。
汗流浹背，急促地呼吸，會丟失體內大量水分，需要及時補充。
但喝水最好多次少飲，一次進水太多會增加心血管的負擔。
爬山是一個需要承受負荷的運動，如果你的心臟功能平常能夠承受一些活動的話，在爬山的過程中就能夠負荷一些突發的狀況，但是如果你的心臟功能不好，建議還是不要爬山了，鍛煉的話可以選擇一些適合自己的運動，科學鍛煉最重要。
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身體走下坡了，即便你再長夏天喝茯茶，消夏好挑選每到夏天，平均溫度高、降雨少，天氣干燥，人體水分揮發快，因而在夏天一定要馬上彌補水分和營養元素，要不然會傷害到人體的身晨煉要重視適當的晨煉，可令人二十四小時活力四射，提升睡眠質量，有益于增強抵抗力。
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