每天爬山有什麼好處,經常爬山有什麼好處？ | 爬山的好處與壞處
爬山的好處可謂很多，至少有以下幾點想與大家分享。
... 【壞處：】. 第一：老年人登山需要量力而行，避免超負荷運動。
老年人的身體各個都在 ...首頁>健康>2020-10-2719:59每天爬山有什麼好處,經常爬山有什麼好處？55每天爬山什麼好處經常回覆列表發表回復1匿名用戶首先要有一個規律的作息時間，保持足夠的睡眠，運動要適當。
三餐要時間上規律。
保持良好的心情。
2張仁杰1、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。
然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。
山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。
因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
3、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
4、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
5、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。
而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。
據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。
因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
參考資料來源 人民網-常爬山抗衰老 爬山鍛鍊4注意3舟公入夢爬山的好處可謂很多，至少有以下幾點想與大家分享。
首先鍛鍊腳力，鍛鍊心肺功能。
俗話說：“人老腳先衰。
”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。
就練腳勁來說，爬山的效果最好。
腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液迴流，預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。
爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。
爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對於久居城市的人尤為明顯。
其次，爬山能磨礪意志，開闊胸懷。
爬山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。
可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。
“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。
爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。
爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。
當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到迴歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。
此外，爬山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。
登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
4黃金羅盤雖然我不經常爬山，哈哈，這裡得經常是什麼？一個周能爬幾次？還是一個月爬幾次？爬山，登高望遠，可以看到別人不曾看到的風景，體會到別人不曾有過地心境！為嘛這麼說呢？比如說，爬泰山，你爬上去了，1545米，山高人為峰！你是徹頭徹尾地爬上去的，那麼會不會有種征服的感覺？？待到爬到頂峰後，環繞四周，又該是何等的感慨？！爬山，在乎爬，爬的過程，是和自己較勁的過程！是一種自制力和毅力的比拼、較勁！是自我懷疑、自我否定到自我驚訝、自我肯定的過程！爬到頂峰，會讓你看到不一樣的自己，也會讓別人看到不一樣的自己。
也許，這麼說，有些虛張聲勢、拔高
... 【壞處：】. 第一：老年人登山需要量力而行，避免超負荷運動。
老年人的身體各個都在 ...首頁>健康>2020-10-2719:59每天爬山有什麼好處,經常爬山有什麼好處？55每天爬山什麼好處經常回覆列表發表回復1匿名用戶首先要有一個規律的作息時間，保持足夠的睡眠，運動要適當。
三餐要時間上規律。
保持良好的心情。
2張仁杰1、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。
然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。
山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。
因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
3、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
4、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
5、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。
而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。
據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。
因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
參考資料來源 人民網-常爬山抗衰老 爬山鍛鍊4注意3舟公入夢爬山的好處可謂很多，至少有以下幾點想與大家分享。
首先鍛鍊腳力，鍛鍊心肺功能。
俗話說：“人老腳先衰。
”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。
就練腳勁來說，爬山的效果最好。
腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液迴流，預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。
爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。
爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對於久居城市的人尤為明顯。
其次，爬山能磨礪意志，開闊胸懷。
爬山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。
可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。
“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。
爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。
爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。
當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到迴歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。
此外，爬山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。
登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
4黃金羅盤雖然我不經常爬山，哈哈，這裡得經常是什麼？一個周能爬幾次？還是一個月爬幾次？爬山，登高望遠，可以看到別人不曾看到的風景，體會到別人不曾有過地心境！為嘛這麼說呢？比如說，爬泰山，你爬上去了，1545米，山高人為峰！你是徹頭徹尾地爬上去的，那麼會不會有種征服的感覺？？待到爬到頂峰後，環繞四周，又該是何等的感慨？！爬山，在乎爬，爬的過程，是和自己較勁的過程！是一種自制力和毅力的比拼、較勁！是自我懷疑、自我否定到自我驚訝、自我肯定的過程！爬到頂峰，會讓你看到不一樣的自己，也會讓別人看到不一樣的自己。
也許，這麼說，有些虛張聲勢、拔高