️这个可以学起来 #踏麦运动除了可以美腿也可以促进血液循环... | 踏麥運動 这个可以学起来 #踏麦运动除了可以美腿也可以促进血液循环减轻心脏负担❤️ 1) 两脚跟向上提30次#收缩小 ...FacebookYoumustloginfirst.PhonenumberoremailaddressPasswordorForgottenpassword?English(UK)+FacebookInc. 完整訊息請參考常見運動問答 延伸文章資訊不用走萬步！三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝|早安健康 | 踏麥運動常常走路鍛鍊小腿肌肉，能讓小腿的「幫浦」功能運作得更好，因此血液循環就會更加順暢，新陳代謝當然也會因此提升。 cover_ad. X. 踩麥運動 柔軟髖關節與 ...小腿肚是「第二心臟」！做踏麥運動心臟好棒棒 | 踏麥運動小腿肚是「第二心臟」！做踏麥運動心臟好棒棒 | 踏麥運動原來「小腿」這麼重要！3招鍛鍊腿部肌肉讓你健康長壽 | 踏麥運動舞蹈老師MAX與江坤俊醫師，帶大家一起做3招小腿運動，鍛鍊你的第二心臟，走向健康長壽。 第1招／踏麥運動：踮腳. 直立站好後，先將腳跟慢慢往上提起踮腳 ...️这个可以学起来 #踏麦运动除了可以美腿也可以促进血液循环... | 踏麥運動这个可以学起来 #踏麦运动除了可以美腿也可以促进血液循环减轻心脏负担❤️ 1) 两脚跟向上提30次#收缩小 ...小腿肚是「第二心臟」！做踏麥運動心臟好棒棒 | 踏麥運動【運動健身】養好人體第二顆心臟！踏麥運動鍛鍊小腿肌 | 踏麥運動而身兼藥師和營養學博士的日本專家宇多川久美子，所開發的「踏麥運動」可有效訓練小腿肌肉與身體平衡感，還能端正走路姿態！ 腿部靈活人不老！鍛鍊小腿肌 ...小腿肚是「第二顆心臟」！踏麥運動讓你過年練出美腿 | 踏麥運動小腿肚是「第二顆心臟」！踏麥運動讓你過年練出美腿 · 1.兩腳掌相隔一個手掌大的間隔、筆直站立。 · 2.兩腳腳跟上提，再緩緩放下。請意識著小腿肚的收縮，並 ...