【瑜伽就一招】坐角式讓骨盆回正、腰背自然挺 | 坐角式瑜珈

【瑜伽就一招】坐角式讓骨盆回正、腰背. 圖片來源/ 陳德信. 瀏覽數16,091. 2018/04/03. 作者/ 陳美宮、李文譯製圖 · 出處/ Web only. 放大字體. 下背不舒服的人,可以 ...為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章運動運動項目【瑜伽就一招】坐角式 讓骨盆回正、腰背自然挺收藏圖片來源/陳德信瀏覽數16,0952018/04/03·作者/陳美宮、李文譯製圖·出處/Webonly放大字體下背不舒服的人,可以墊高臀部。

初學者,如果膝蓋無法伸直,可以在膝蓋下方墊一層毯子,但前彎時要盡量維持腳跟往前踢、腳趾頭內勾。

腹部無法貼地的人,可以在靠近大腿內側的正前方,放個抱枕,讓腹部靠在上面放鬆。

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