定期運動可預防坐骨神經痛 | left sciatica中文
坐骨神經是支配下肢的主要神經，發源自脊髓， 沿著下背、腰、臀、大腿、小腿直到足部。
坐骨神經痛(Sciatic Pain)是很常見的疾病，有別於普通的腰痠背痛，坐骨神經痛是 ...SkiptomaincontentConditions&TreatmentsSharethispage:ServicesmenuClasses&Events華人健康促進計畫ChineseHealthInitiativeDigestiveHealthEmergencyCareHealthLibraryandResourceCenterPalliativeCareHospiceCareCancerCareHomeHealthPulmonaryHealthMen'sHealthMentalHealth&AddictionServicesAtenciónMaternoInfantilMother-BabyHealth母嬰照護NeurologicalCareOrthopedicCarePediatricHealthPharmacyServicesRehabilitationServicesRotaCareSleepHealthSouthAsianHeartCenterSpineCareSurgical&InterventionalUrologyHealthWomen'sHealthWoundCareClinicalTrialsEar,NoseandThroat(ENT)HealthEndoscopyGeneralMedicineHeart&VascularHealthImagingServicesLaboratoryLifestyleMedicinePrimaryCareRoadRunnersTransportationSeniorHealthTele-Care癌症醫療照護LocationsClasses&EventsLocations定期運動可預防坐骨神經痛任何壓迫坐骨神經都有可能導坐骨神經痛，椎間盤突出是最常見的原因。
(記者李榮/攝影)坐骨神經是支配下肢的主要神經，發源自脊髓，沿著下背、腰、臀、大腿、小腿直到足部。
坐骨神經痛(SciaticPain)是很常見的疾病，有別於普通的腰痠背痛，坐骨神經痛是下肢疼痛。
任何壓迫坐骨神經都有可能導坐骨神經痛，椎間盤突出是最常見的原因。
人體的腰椎中，以下面第四、五腰椎活動量最大、負擔也最重，長期磨耗可能使腰椎間盤向後方突出。
另外，骨刺、腫瘤、糖尿病引起的神經問題，也有可能導致坐骨神經痛。
坐骨神經痛的危險因子包括:年紀、肥胖(超重容易壓迫神經)、久坐、糖尿病，職業等(久坐的職業容易罹患坐骨神經痛)。
醫師檢查時，可能會以不同儀器幫助確診。
X光檢查脊椎，可以看出骨頭是否長出不明物體，壓迫神經。
但是有時很難發現是否有軟骨等其他組織壓迫神經。
核磁共振(MRI)與斷層掃描(CT)可以更精確檢測出脊椎的狀況，程度、大小、方位都一目了然。
其實，並不是只要一發現坐骨神經痛都需要手術，多數的病人都可以以傳統方法治療，例如休息，藥物治療等，大部分的病人在治療過後症狀都會改善。
但是，如果患者已經肌肉萎或是大小便出現障礙，則最好儘早手術。
復健科醫師廖加騰建議，要預防坐骨神經痛，首先就是定期運動。
特別是針對腹肌與下背肌加強訓練，可以幫助維持平時活動的正確姿勢，或者可以請教醫師個別矯正。
矯正坐姿也是非常重要。
當然，購買椅子的時候應該儘量選擇有下背部支撐，且有把手的椅子。
另外，適度的休息也非常重要。
長時間站立，應該均勻分配兩腳重力，保持雙腳站直。
適時分腳休息，可考慮將輪流腳放在凳子上歇息。
醫生小檔案:廖加騰(JustinLiu)，出生於加州，柏克萊加大(UCB)學士，LomaLinda醫學院、史丹福大學住院醫師訓練，舊金山St.Mary's醫院Back&Trauma復健主任，核桃溪JohnMuir醫院復健中心醫療總監，2012年ElCamino醫院復健中心醫療總監。
語言:廣東話、英語、法文。
專家諮詢:ElCamino 本文最早見於世界日報與ElCamino醫院合作的「請問醫生」專欄。
24/7HealthLineInquireaboutservicesorgetaphysicianreferral.Ourcall-backandchatservicesareavailable24
坐骨神經痛(Sciatic Pain)是很常見的疾病，有別於普通的腰痠背痛，坐骨神經痛是 ...SkiptomaincontentConditions&TreatmentsSharethispage:ServicesmenuClasses&Events華人健康促進計畫ChineseHealthInitiativeDigestiveHealthEmergencyCareHealthLibraryandResourceCenterPalliativeCareHospiceCareCancerCareHomeHealthPulmonaryHealthMen'sHealthMentalHealth&AddictionServicesAtenciónMaternoInfantilMother-BabyHealth母嬰照護NeurologicalCareOrthopedicCarePediatricHealthPharmacyServicesRehabilitationServicesRotaCareSleepHealthSouthAsianHeartCenterSpineCareSurgical&InterventionalUrologyHealthWomen'sHealthWoundCareClinicalTrialsEar,NoseandThroat(ENT)HealthEndoscopyGeneralMedicineHeart&VascularHealthImagingServicesLaboratoryLifestyleMedicinePrimaryCareRoadRunnersTransportationSeniorHealthTele-Care癌症醫療照護LocationsClasses&EventsLocations定期運動可預防坐骨神經痛任何壓迫坐骨神經都有可能導坐骨神經痛，椎間盤突出是最常見的原因。
(記者李榮/攝影)坐骨神經是支配下肢的主要神經，發源自脊髓，沿著下背、腰、臀、大腿、小腿直到足部。
坐骨神經痛(SciaticPain)是很常見的疾病，有別於普通的腰痠背痛，坐骨神經痛是下肢疼痛。
任何壓迫坐骨神經都有可能導坐骨神經痛，椎間盤突出是最常見的原因。
人體的腰椎中，以下面第四、五腰椎活動量最大、負擔也最重，長期磨耗可能使腰椎間盤向後方突出。
另外，骨刺、腫瘤、糖尿病引起的神經問題，也有可能導致坐骨神經痛。
坐骨神經痛的危險因子包括:年紀、肥胖(超重容易壓迫神經)、久坐、糖尿病，職業等(久坐的職業容易罹患坐骨神經痛)。
醫師檢查時，可能會以不同儀器幫助確診。
X光檢查脊椎，可以看出骨頭是否長出不明物體，壓迫神經。
但是有時很難發現是否有軟骨等其他組織壓迫神經。
核磁共振(MRI)與斷層掃描(CT)可以更精確檢測出脊椎的狀況，程度、大小、方位都一目了然。
其實，並不是只要一發現坐骨神經痛都需要手術，多數的病人都可以以傳統方法治療，例如休息，藥物治療等，大部分的病人在治療過後症狀都會改善。
但是，如果患者已經肌肉萎或是大小便出現障礙，則最好儘早手術。
復健科醫師廖加騰建議，要預防坐骨神經痛，首先就是定期運動。
特別是針對腹肌與下背肌加強訓練，可以幫助維持平時活動的正確姿勢，或者可以請教醫師個別矯正。
矯正坐姿也是非常重要。
當然，購買椅子的時候應該儘量選擇有下背部支撐，且有把手的椅子。
另外，適度的休息也非常重要。
長時間站立，應該均勻分配兩腳重力，保持雙腳站直。
適時分腳休息，可考慮將輪流腳放在凳子上歇息。
醫生小檔案:廖加騰(JustinLiu)，出生於加州，柏克萊加大(UCB)學士，LomaLinda醫學院、史丹福大學住院醫師訓練，舊金山St.Mary's醫院Back&Trauma復健主任，核桃溪JohnMuir醫院復健中心醫療總監，2012年ElCamino醫院復健中心醫療總監。
語言:廣東話、英語、法文。
專家諮詢:ElCamino 本文最早見於世界日報與ElCamino醫院合作的「請問醫生」專欄。
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