趙露思不藏私大公開瘦身全攻略. 前些日子趙露思在小紅書公開自己的「生理期瑜珈運動」+「7日減肥菜單」，總共有三組 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：出生遭棄養、阿公阿嬤帶大！小甜甜窮到剩6千靠「4招理財秘訣」買下千萬豪宅棄牛津嫁豪門，一句「你胖了」慘變22公斤人乾！香港名模「切腸胃」仍換不回愛情徐若瑄懷孕「暴肥25kg、屁股挨300針」！兒子一句話引淚崩：一切辛苦都值得成功甩肉15公斤、８年沒復胖！小嫻：飲食遵守３禁忌＋代謝脂肪靠「吃澱粉」你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

彩妝保養美髮名人瘦身運動星座戀愛流行影劇需選擇3個你喜愛的主題喔!選好了請先登入會員快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！登入登入成功大家都在搜尋性愛精品包理財減肥性生活運動瘦身伍智恆儲蓄險星座TVBS官網下載APP下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷GOGO趙露思自創「經期減肥法」＋「7日瘦菜單」！網友實測一週狂甩3公斤：無痛好執行瘦身By陳韻媞報導2021/05/0716:1522歲的中國新生代女星趙露思以《傳聞中的陳芊芊》爆紅，甜美外型+靈活演技十分討喜，但是天生圓臉的她，常常被捕捉到肉肉雙下巴的樣子，更被網友封為「最胖女演員」，不過他憑著自創的經期瘦身運動和減肥菜單，成功甩掉5公斤，從肉包臉變成小v臉，網友狂讚根本是仙女下凡！    在Instagram查看這則貼文           赵露思（@zhaolusi_rosyzhao）分享的貼文趙露思不藏私大公開瘦身全攻略前些日子趙露思在小紅書公開自己的「生理期瑜珈運動」+「7日減肥菜單」，總共有三組瑜珈伸展動作，對於消水腫非常有效！許多網友跟著實測，在短短7天就瘦了3公斤，堪稱最強甩肉大法，馬上在網路上引爆話題！小編立刻為大家介紹~延伸閱讀：無痛分手「假肚腩」！日本43歲美魔女靠「坐姿減肥法」狂瘦一圈，簡直腹婆救星圖片來源：小紅書@赵露思第一組動作：盤腿拉伸首先第一個動作，盤腿坐在地上然後兩隻手盡可能的往前伸，感受到背部被拉伸，大腿內側感到酸軟是正常的，然後保持30秒。

圖片來源：小紅書@赵露思第二組動作：跪坐捲曲第二個動作是跪著，然後慢慢往下坐，將手背放在腳掌的盡量往後伸展，頭輕碰地面，這個動作能緩解生理期來腹部的悶痛感，可以保持30秒到1分鐘~圖片來源：小紅書@赵露思第三組動作：交叉伸腿最後第三個動作將一隻腿維持盤腿的姿勢，另一隻腿往旁邊打開，注意伸開的那隻腿要打直喔，接著身體向前傾，再慢慢的往地面向下壓，維持1分鐘之後再換另一隻腿，這三組動作非常適合大姨媽來敲門的時候，簡單又能緩解不適感，讓你月經來也能動一動！    在Instagram查看這則貼文           赵露思（@zhaolusi_rosyzhao）分享的貼文7日減肥菜單公開，網友實測甩3公斤趙露思特別說到減肥時絕對不吃晚餐！但是即使一天兩餐也不會讓自己餓到，早餐和午餐吃完之後都會「加餐」維持飽足感，讓這組減肥菜單均衡且容易執行，想瘦的姊妹們趕快筆記起來！週一早餐：水煮蛋一顆、燕麥粥（加餐：5顆草莓）午餐：蔬菜沙拉（加餐：低熱量水果）週二早餐：一杯低脂牛奶、三明治（加餐：蘋果）午餐：水煮菜＋花椰菜蝦仁沙拉（加餐：半個紫薯）週三早餐：水煮蛋一顆、一杯豆漿（加餐：一顆蕃茄）午餐：海帶湯＋清炒時蔬（加餐：一杯低脂牛奶）週四早餐：一杯豆漿、全麥麵包（加餐：2根香蕉）午餐：半個玉米＋半個紫薯（加餐：低糖水果）週五早餐：水煮蛋一顆、優格（加餐：小番茄15顆）午餐：香菇湯、蔬菜沙拉（加餐：一顆柳丁）週六早餐：一杯低脂牛奶、一顆紫薯（加餐：火龍果）午餐：牛肉200g、一顆蕃茄（加餐一根黃瓜）週日早餐：一杯黑咖啡＋全麥麵包（加餐：奇異果一顆）午餐：雞胸肉300g＋牛奶（加餐：低糖水果）    在Instagram查看這則貼文           赵露思（@zhaolusi_rosyzhao）分享的貼文每天喝8杯水，排毒又美顏最後趙露思說到自己每天都會喝起碼2公升的水，不只能夠排毒、減肥、還可以讓代謝增加、精神變好，皮膚也會吹彈可破，光亮滑溜！而醫生也建議每個人一天都應該喝到自己的體重乘以40的水量，60公斤的人每天就要喝到2400毫升，依此類推看你有沒有喝足夠水喔！圖片來源：小紅書@赵露思、ig@zhaolusi_rosyzhao募集美好商品女人我最大購物網招商中簡單減肥瘦身運動實測減肥菜單甩肉水腫生理期有效爆紅延伸閱讀無痛分手「假肚腩」！日本43歲美魔女靠「坐姿減肥法」狂瘦一圈，簡直腹婆救星2021/05/07一