我之前開始深蹲一陣子之後!有一次深蹲隔天膝蓋痛到無法在任何有關蹲下的動作!!但跑步不受影響除非連續跑30分鐘以上才會開始有的小刺痛!首頁運動健身重訓123前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆ts0623038030分樓主ts062303803個人積分：0分文章編號：64150804訊息文章段落重訓後只要蹲下在起來膝蓋就會痛求解2017-04-2614:20104280收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印我之前開始深蹲一陣子之後!有一次深蹲隔天膝蓋痛到無法在任何有關蹲下的動作!!但跑步不受影響除非連續跑30分鐘以上才會開始有的小刺痛!!之後我休息3個月多不做蹲下動作訓練中間有去看診所骨科但他做治療很白爛!!熱敷跟單一隻腳超音波!我就問他我兩支多在痛為什麼只做一隻超音波,他告訴我要做另一隻要在掛號一次!!我就覺得很火大之後沒再去了這腳狀況斷斷續續發生2至3次過痛了就休息一陣子!不不痛就繼續練!我在台中不知道有沒有同好有這種經驗過!要看哪間診所才比較有用!!我也看過推拿過但太貴去一次就沒去!!他有說我肌肉太緊繃造成的!!半信半疑!!之前骨科也照超音波說我韌帶發炎!!回答都不一樣!!真的很希望真的可以根治!!希望同好可以給我一些回饋!!指導!但我又不想放棄腿部運動!!2017-04-2614:20#10引言分享SpeedWick11364分2樓SpeedWick個人積分：11364分文章編號：64151985訊息所謂的膝蓋病是哪裡?上樓梯痛還是下樓梯痛?轉身會不會?有沒辦法蹲著大便?2017-04-2615:46#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言ycs0808708分3樓ycs0808個人積分：708分文章編號：64152209訊息你確定你深蹲的動作是對的嗎?蹲錯比不蹲更慘2017-04-2616:01#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言gogojoye190分4樓gogojoye個人積分：190分文章編號：64152590訊息樓上+1深蹲，有時候自己從外表上看起來好像沒什麼問題，但裡面的發力點、動作鍊不對，那就整個不對了。

沒影片我們也沒法參考，但是我有90％的信心是你動作錯誤。

站太窄、膝蓋內夾、前傾硬撐上來...這些加上重量都是會馬上爆膝蓋的。

2017-04-2616:27#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言銀河王252分5樓銀河王個人積分：252分文章編號：64153063訊息你應該是患了俗稱的跳躍膝就是臏骨附近的肌腱炎只能休息了2017-04-2617:01#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言丹妮莉絲335分6樓丹妮莉絲個人積分：335分文章編號：64153215訊息會不會是髕骨外翻......ts062303803wrote:我之前開始深蹲一陣子...(恕刪)2017-04-2617:12#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言ts0623038030分樓主ts062303803個人積分：0分文章編號：64153690訊息一般蹲下跟起立!!!!!ts062303803wrote:我之前開始深蹲一陣...(恕刪)2017-04-2617:48#70引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言jojoking7852分8樓jojoking78個人積分：52分文章編號：64156136訊息該不會是看一休學的深蹲吧⋯2017-04-2621:59#80引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言qqycj454分9樓qqycj個人積分：454分文章編號：64156963訊息ts062303803wrote:我之前開始深蹲一陣...(恕刪)關節退化了(膝蓋軟骨已經有磨損)會越來越嚴重的,西醫復健就是熱敷超音波電療還不嚴重就買(硫酸鹽)葡萄糖胺吃保養增加潤滑度。

深蹲膝蓋誤勿超過腳尖(這個似乎不正確)蹲的不正確對膝蓋很傷的。

還有你去的這家可能生意太好，一隻腳要掛一次號？他是家庭代工作件的啊！2017-04-2623:07#90引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言CP0370分10樓CP03個人積分：70分文章編號：64157343訊息qqycjwrote:深蹲膝蓋誤勿超過腳尖蹲的不正確對膝蓋很傷的。

你不懂就別害人了.2017-04-2623:43#100引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言常用表情動作物品短文字長文字123首頁運動健身重訓我要回覆小惡魔新聞台【快訊】戴資穎苦戰三局不敵陳雨菲台灣單日仍進帳兩銀一銅【快訊】「麟洋配」力退中國雙塔組合台灣收下第二金！小惡魔廣編特輯VolvoTheNewS90新改款全面