我屬於上瘦下盤很穩的女生 常常被男友嫌大腿很粗肉肉的真的很難過本人又屬於懶人超討厭運動的!!! 試過敲膽經呀～刮痧～可是好像都沒有用  ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名#瘦大腿～一個月可以瘦～女孩2015年11月22日12:16我屬於上瘦下盤很穩的女生😂常常被男友嫌大腿很粗肉肉的真的很難過本人又屬於懶人超討厭運動的!!!試過敲膽經呀～刮痧～可是好像都沒有用😭想說跳鄭多燕試試看每天跳30分鐘快累死了跳完那個汗都用滴的很爽快但是我大腿卻越來越壯.....現在我每天睡前都做這些動作10分鐘我大腿縫真的越來越明顯!!!🎉🎉🎉朋友跟男友都有說你大腿都有瘦了超爽的!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻目前做了半個月而已喔～我也沒有測量我的大腿圍哈哈趕緊推薦給你們吧～～*記得要慢慢的不能太快喔*我現在大概做20下了可以慢慢增加加上每天抬腿腳越來越直線條也越來越美喔～～各位一起加油吧🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻5984・回應89文章資訊熱門回應女國立政治大學B2・2015年11月22日12:34310鄭跳久膝蓋會受傷女實踐大學B9・2015年11月22日15:01242鄭多燕我跳了一個學期也沒有傷膝蓋啊姿勢一定要正確我都穿這慢跑鞋跳對著鏡子跳一學期下來體重沒變輕但是看起來有線條也變瘦了女國立臺北教育大學B8・2015年11月22日14:45185鄭只要動作做正確是不會傷膝蓋的喔很多人都跟著影片跳但沒去看那些動作要注意什麼才會傷膝蓋的！！共89則回應女國立臺中科技大學B1・2015年11月22日12:1715鄭多燕聽說也會練出小腿肌？女國立政治大學B2・2015年11月22日12:34310鄭跳久膝蓋會受傷女國立嘉義大學B3・2015年11月22日12:4217我也覺得練鄭多燕會有小腿肌後來就停了女國立中山大學B4・2015年11月22日12:5913跳鄭多燕真的很傷膝蓋一週跳兩天膝蓋就不能負荷了...女銘傳大學B5・2015年11月22日13:0610鄭多燕的動作本身就是很傷膝蓋的而且女孩們大多在家裡跳都是赤腳真的很容易受傷!!女長庚科技大學護理學系B6・2015年11月22日13:5311我也有在做這個欸但都沒有持之以恆哈哈-龍井好媳婦女義守大學B7・2015年11月22日14:208為什麼我做這個都沒瘦😭😭😭女國立臺北教育大學B8・2015年11月22日14:45185鄭只要動作做正確是不會傷膝蓋的喔很多人都跟著影片跳但沒去看那些動作要注意什麼才會傷膝蓋的！！女實踐大學B9・2015年11月22日15:01242鄭多燕我跳了一個學期也沒有傷膝蓋啊姿勢一定要正確我都穿這慢跑鞋跳對著鏡子跳一學期下來體重沒變輕但是看起來有線條也變瘦了女國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系B10・2015年11月22日15:4928B9我從高中就在跳鄭多燕了完全沒傷膝蓋開始跳之前真的要好好去研究一下正確動作我跳鄭幾個月瘦了將近4公斤之後體重就沒什麼降但是線條整個都出來了肉也緊實了超開心我是B8女銘傳大學B11・2015年11月22日16:3365宅媽花花的文章大家參考看看吧自己在家做真的很難注意動作的準確度而且大家還年輕真的很難注意膝蓋是不是正在慢慢耗損跟受傷～女國立政治大學B12・2015年11月22日18:197推B11當然姿勢很重要但其實鄭的動作之間速度太快了完全沒有緩和時間啦我覺得XD我們現在年輕真的感覺不太出來耗損狀況建議有氧還是慢跑踩飛輪游泳吧!!B2女東海大學財務金融學系B13・2015年11月22日18:312已收藏😻女實踐大學B14・2015年11月22日19:2430想問原po的身高體重😆我也是上細下粗160/60完全沒看過大腿縫哭哭女國立交通大學B15・2015年11月22日19:353想看原PO的對比圖～～女原POB16・2015年11月22日19:5517上學期大概是157/52這學期是157/49我沒有刻意克制飲食就是不要吃消夜我沒有拍照哈哈哈覺得做這個要慢慢做姿勢正確還要克制飲食可以瘦的啦～女東海大學財務金融學系B17・2015年11月22日20:0287今年也在努力瘦身和大家分享我的對比圖~~我是B13女國立臺北科技大學B18・2015年11月22日20:3111我想問長肌肉不好嗎？肌肉不是可以提高基代嗎？因為目前在做重訓不好的話我要趕快停止了😂女國立臺北教育大學B19・2015年11月22日20:5326B18長肌肉才好但可能有女生覺得肌肉太大不好看吧我個人是喜歡有肌肉線條的也有在重訓還有慢跑每次都8k以上有氧+無氧最好喔B8女國立臺中科技大學保險金融管理系B20・2015年11月22日21:5812影片的女生我發漏她很久了她真的超美好像是華裔小姐還什麼的❤️女逢甲大學B21・2015年11月22日22:2817可是敲膽經對我來說