我屬於上瘦下盤很穩的女生 常常被男友嫌大腿很粗肉肉的真的很難過本人又屬於懶人超討厭運動的!!! 試過敲膽經呀～刮痧～可是好像都沒有用  ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名#瘦大腿～一個月可以瘦～女孩2015年11月22日12:16我屬於上瘦下盤很穩的女生😂常常被男友嫌大腿很粗肉肉的真的很難過本人又屬於懶人超討厭運動的!!!試過敲膽經呀～刮痧～可是好像都沒有用😭想說跳鄭多燕試試看每天跳30分鐘快累死了跳完那個汗都用滴的很爽快但是我大腿卻越來越壯.....現在我每天睡前都做這些動作10分鐘我大腿縫真的越來越明顯!!!🎉🎉🎉朋友跟男友都有說你大腿都有瘦了超爽的!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻目前做了半個月而已喔～我也沒有測量我的大腿圍哈哈趕緊推薦給你們吧～～*記得要慢慢的不能太快喔*我現在大概做20下了可以慢慢增加加上每天抬腿腳越來越直線條也越來越美喔～～各位一起加油吧🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻5984・回應89文章資訊熱門回應女國立政治大學B2・2015年11月22日12:34310鄭跳久膝蓋會受傷女實踐大學B9・2015年11月22日15:01242鄭多燕我跳了一個學期也沒有傷膝蓋啊姿勢一定要正確我都穿這慢跑鞋跳對著鏡子跳一學期下來體重沒變輕但是看起來有線條也變瘦了女國立臺北教育大學B8・2015年11月22日14:45185鄭只要動作做正確是不會傷膝蓋的喔很多人都跟著影片跳但沒去看那些動作要注意什麼才會傷膝蓋的！！共89則回應女國立臺中科技大學B1・2015年11月22日12:1715鄭多燕聽說也會練出小腿肌？女國立政治大學B2・2015年11月22日12:34310鄭跳久膝蓋會受傷女國立嘉義大學B3・2015年11月22日12:4217我也覺得練鄭多燕會有小腿肌後來就停了女國立中山大學B4・2015年11月22日12:5913跳鄭多燕真的很傷膝蓋一週跳兩天膝蓋就不能負荷了...女銘傳大學B5・2015年11月22日13:0610鄭多燕的動作本身就是很傷膝蓋的而且女孩們大多在家裡跳都是赤腳真的很容易受傷!!女長庚科技大學護理學系B6・2015年11月22日13:5311我也有在做這個欸但都沒有持之以恆哈哈-龍井好媳婦女義守大學B7・2015年11月22日14:208為什麼我做這個都沒瘦😭😭😭女國立臺北教育大學B8・2015年11月22日14:45185鄭只要動作做正確是不會傷膝蓋的喔很多人都跟著影片跳但沒去看那些動作要注意什麼才會傷膝蓋的！！女實踐大學B9・2015年11月22日15:01242鄭多燕我跳了一個學期也沒有傷膝蓋啊姿勢一定要正確我都穿這慢跑鞋跳對著鏡子跳一學期下來體重沒變輕但是看起來有線條也變瘦了女國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系B10・2015年11月22日15:4928B9我從高中就在跳鄭多燕了完全沒傷膝蓋開始跳之前真的要好好去研究一下正確動作我跳鄭幾個月瘦了將近4公斤之後體重就沒什麼降但是線條整個都出來了肉也緊實了超開心我是B8女銘傳大學B11・2015年11月22日16:3365宅媽花花的文章大家參考看看吧自己在家做真的很難注意動作的準確度而且大家還年輕真的很難注意膝蓋是不是正在慢慢耗損跟受傷～女國立政治大學B12・2015年11月22日18:197推B11當然姿勢很重要但其實鄭的動作之間速度太快了完全沒有緩和時間啦我覺得XD我們現在年輕真的感覺不太出來耗損狀況建議有氧還是慢跑踩飛輪游泳吧!!B2女東海大學財務金融學系B13・2015年11月22日18:312已收藏😻女實踐大學B14・2015年11月22日19:2430想問原po的身高體重😆我也是上細下粗160/60完全沒看過大腿縫哭哭女國立交通大學B15・2015年11月22日19:353想看原PO的對比圖～～女原POB16・2015年11月22日19:5517上學期大概是157/52這學期是157/49我沒有刻意克制飲食就是不要吃消夜我沒有拍照哈哈哈覺得做這個要慢慢做姿勢正確還要克制飲食可以瘦的啦～女東海大學財務金融學系B17・2015年11月22日20:0287今年也在努力瘦身和大家分享我的對比圖~~我是B13女國立臺北科技大學B18・2015年11月22日20:3111我想問長肌肉不好嗎？肌肉不是可以提高基代嗎？因為目前在做重訓不好的話我要趕快停止了😂女國立臺北教育大學B19・2015年11月22日20:5326B18長肌肉才好但可能有女生覺得肌肉太大不好看吧我個人是喜歡有肌肉線條的也有在重訓還有慢跑每次都8k以上有氧+無氧最好喔B8女國立臺中科技大學保險金融管理系B20・2015年11月22日21:5812影片的女生我發漏她很久了她真的超美好像是華裔小姐還什麼的❤️女逢甲大學B21・2015年11月22日22:2817可是敲膽經對我來說

我本身其實上半身瘦瘦的，可是下半身真的胖的可怕，尤其是大腿跟馬安部還有屁屁都超大的，現在每天慢跑一個小時好像還是沒什麼效果，眼看夏天就要來了真的 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室瘦腿33篇文章107人追蹤追蹤熱門文章最新文章P女孩夜光閃亮亮復仇者✨#大更！敲膽經瘦腿！有效清除蜜大腿👋🏻🦵重點更新！！！，⬇️影片教學，⬆️這是有篇回文下面的留言我覺得很客觀也很重要，也謝謝那篇回文下面的留言跟提醒⏰，我整理了很多資料也親身體驗，並不是推廣局部瘦這個觀念，只是類似抬腿可以消水腫，這類的方式9582160收藏女女孩國立雲林科技大學#圖曾經同學口中的象腿更新增用膝蓋按小腿肚的影片～回覆好像沒辦法放影片，再附一張小腿肌，我只有一隻腳有小腿肌，而且真的蠻明顯的剛運動完或走太多路，兩隻腿就看的出差異，國中161/57，當時全班同學都叫我象腿沒錯就是那個217952收藏女女孩匿名腿很粗大家都說我的腿怎麼這麼壯QQ在我還沒上高中前，我就是完全吃不胖，腿跟竹竿一樣的那種女生。

（附圖：真的超細，我現在看都覺得怎麼可能～～～～～），但不知道為什麼上了高中之後，我的體重急速上升（胖了10幾公斤），再加上我有參加學校校2153121收藏女女孩匿名[分享]腰腹部&腿部抽脂心得紀錄原本是一個體態上沒有太胖的人，BMI也在健康正常的範圍內，但是經常會因為選擇褲子跟窄裙上而煩惱，就算再怎麼選擇顯瘦的褲子裙子，穿起來下半身看起來就是覺得好腫、不滿意，遮都遮不住。

也曾經運動過好2074180收藏女穿搭國立成功大學真的好顯瘦這是人的🦵嗎^_^70193收藏好物研究室Taiwanway纖腿計畫GO！阿嬤的配方排水霜&輕燃霜～露腿辣一波不是夢🌶44323收藏好物研究室女子宿舍『一邊睡覺一邊保養腿部』，一早起來腿輕盈甘納飛💘今年夏天腿輕鬆變美膩👍35628收藏女女孩淡江大學#圖滅火🧯開箱瘦腿分趾套分趾套開箱文（更）34165收藏女女孩匿名結果(更分趾套開箱文（更）28230收藏女女孩淡江大學分趾套效果之謎#三個字SunGuts之前看到分趾套這個東西就半信半疑，也有看過版上有人po文，然後就在剛剛在Youtube看到SunGuts的影片，大家還是先看一下自己的狀況再購買哦，也就是影片裡面提到的「浮趾」1372收藏女健身米勒斯維爾大學游泳可以瘦腿嗎？我本身其實上半身瘦瘦的，可是下半身真的胖的可怕，尤其是大腿跟馬安部還有屁屁都超大的，現在每天慢跑一個小時好像還是沒什麼效果，眼看夏天就要來了真的很想很想瘦下來啊！，阿母一直叫我去游泳瘦腿，可是網路上爬了好多文，說法真的超級兩極的根本不知道該相信誰，有一派說游泳反而大腿會變更粗，還說其實游泳不太能減肥因為不容易流汗，不容易消耗脂肪，另一派又說游泳脂肪消耗的很快，而且可以瘦全身，最重要的還說可以雕塑腿部線條讓腿又細又長。

7631收藏女女孩匿名消滅大腿肉的辦法想問問有沒有人有成功把大腿旁邊的肉消滅的，那邊的肉讓我穿長褲都有種很怪異的感覺，就是凸一塊，看過網路上很多瘦腿影片，但感覺好像沒辦法消那塊肉啊⋯⋯，而且好像也不是肥肉，有點硬硬的，照理來說正常的腿應該749收藏女女孩匿名吃藥就能瘦腿最近看到好多網美在賣一種E開頭什麼嫉妒我的瘦腿藥，號稱吃了大腿會變細？？！！WTF...，那應該就只是直銷產品吧，真的有這種吃一吃腿自動會變細的道理嗎，這邊有女孩吃了真的大腿有變細的嗎？我保持運動習慣兩個多月了每次運動完都累的跟狗一樣7032收藏女女孩靜宜大學DHC瘦腿丸有女生吃過這款瘦腿丸嗎？上網找好少人分享，想知道會不會亂經或是其他副作用6221收藏女健身實踐大學以下開放男孩留言🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️#大更！敲膽經瘦腿！有效清除蜜大腿👋🏻🦵6140收藏女減肥國立嘉義大學想請問該運動還是從飲食下手整體來說我不胖，只有大腿屁股肥大，（已經有很多很多肥胖紋了，最近又有新的肥胖紋不想這樣下去，而且我平常吃得也不多，也很少吃甜食，便當的飯我只吃三分二就8分飽了不會吃剩下的），可能或多或少與基因有關，因5025收藏女女孩匿名#問睡覺穿美腿襪夏天到了~長褲都穿不住！，但穿短褲又覺得腿看起來腫腫的，有在思考是否要買這種睡覺穿的美腿襪~，有人睡覺也會穿嗎？實際的效果好嗎？而且有分半統還有大腿襪跟整件穿到屁屁的~，不知道哪種效果最好🤔，又很怕自己穿不住！因為感覺很緊3516收藏女女孩國立虎尾科技大學韓國神奇瘦腿襪？最近滑臉書都會一直看到這個廣告，看起來就是一般絲襪，但點進去看好像真的很神奇🤔，穿起來像這樣⬇️，剪個洞後肉竟然這麼猖狂⋯，他是分四件和八件一組價格看起來平易近人，有沒有女孩有穿過呢想知道有這麼神奇？3420收藏女女孩匿名#問日本vonmie塑腿墊⁉️有沒有女生買過這個塑腿墊的🥺，可以分享一下使用心得‍️

雖然標題很欠打，但真的是我目前的訴求，再過大概五個月後就有一個對我 ... 晚餐都不會碰也戒掉含糖飲料目前已經持續慢跑一個月了當然我知道一個月 ... 成功的似乎都是原本會胖全身的人想問問有沒有人真的靠跑步瘦腿的呢？註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女僑光科技大學短時間內需要瘦大腿減肥2020年5月15日23:07雖然標題很欠打但真的是我目前的訴求😭再過大概五個月後就有一個對我來說很重要的活動我想讓自己看起來勻稱一點這也是我第一次下定決心想減肥澱粉有吃但不多午餐和晚餐都不會碰也戒掉含糖飲料目前已經持續慢跑一個月了當然我知道一個月其實看不出什麼只是想來看看版友們的經驗來增加動力😢我是很標準的水梨型身材不太會胖腰但腿真的非常胖和粗大小腿都粗還沒有腳脖子以下大象腿照警告（鏡子好髒）我看了一下版內瘦身成功的似乎都是原本會胖全身的人想問問有沒有人真的靠跑步瘦腿的呢？而且我的腿會很難瘦還有一個原因就是我上班需要久坐尤其如果工作量多一天站起來的次數幾乎不超過五次我都想換工作了orz看著沒什麼變化的體態常常會覺得很絕望但我真的好想瘦下來啊😭大腿減脂煩惱91・回應42文章資訊熱門回應女東海大學B1・2020年5月15日23:3218去運動練大腿跑步不會有任何幫助女國立臺北大學B2・2020年5月15日23:3416抽脂共42則回應女東海大學B1・2020年5月15日23:3218去運動練大腿跑步不會有任何幫助女國立臺北大學B2・2020年5月15日23:3416抽脂女原PO-僑光科技大學B3・2020年5月15日23:481B1運動有好多種啊，請問是指針對腿的有氧或無氧嗎？B2小資社畜只能靠運動了😭男中國文化大學B4・2020年5月16日00:191靠穿搭或許也是個好方法(?大葉大學B5・2020年5月16日00:316B3沒有什麼局部減哦～盡可能全身跑步是可以的當作增加熱量赤字但要速度有高有低的間歇有氧跑效果會好很多大腿肉是妳的基因，只能努力全身減脂了女元智大學B6・2020年5月16日01:081B5想問一下間歇跑是指操場長的部分衝刺轉彎的部分慢跑這種嗎W不理不理王國人B7・2020年5月16日01:443還是可以正常吃澱粉啦，只是說麵包那種的少吃，可以用地瓜.馬鈴薯.玉米.紅蘿蔔....之類的代替而且還需要減脂哦，餓的時候或晚上吃東西怕胖的話可以選擇喝杯豆漿或吃水煮蛋.茶葉蛋止餓，，因為蛋白質有飽足感又不容易被消化，所以可以撐比較久的時間，而且是營養素，所以不會導致肥胖甚至啃一顆蘋果也可以，蘋果好吃，我每天一顆😃女馬里蘭大學B8・2020年5月16日01:495每天快走45分鐘～一小時（一週至少五次）然後少吃碳水化合物多吃蛋白質持續8週一定瘦大腿喔H雨及時B9・2020年5月16日03:175我也覺得快走好⋯⋯一天大約30-45分鐘就好可以先在家深蹲不用負重我之前是都50下而已然後再出去快走我自己是覺得蠻快瘦下來的不曉得是不是體質的關係就是了大葉大學B10・2020年5月16日05:191B6算外面可以用距離，跑步機可以用時間1：3～1：1以跑步機速度舉個例如果平常都是快走5那6速快走1分鐘4速慢走1分鐘（調整時間或速度）這樣會比勻速慢跑、勻速快走的減脂效果好一些女原PO-僑光科技大學B11・2020年5月16日07:440B4不是穿普通服裝的場合😭B7有的，運動完還餓我會吃水煮蛋，但早上有時候會吃一片吐司，得改了，會試試間歇跑的B8希望可以，因為我的基因就是胖大腿，不知道會不會有效B9深蹲我是偶爾做，因為以前太少運動的關係腳很沒力，目前只能20下，而且每次都會酸很多天😑B10聽起來很不錯，家裡剛好有，再試試看！H雨及時B12・2020年5月16日08:541那就暫時先做10-15下再出去走B11H雨及時B13・2020年5月16日08:590剛開始會比較吃力的話可以只做10下第二天要是腳真的很酸痛我自己是休息一到兩天不酸了才又開始動之後大概就不會了可以每天上場了記得做完運動後格24小時再做可以訂個時間例如每天晚上九點運動這樣晚餐要在運動前兩到三小時吃完運動後喝杯無糖豆漿我是這樣做的而且我沒節食....飯照吃....雞排之類也不忌口女長庚科技大學B14・2020年5月16日09:570我覺得按摩膽筋有一點幫助女台南應用科技大學B15・2020年5月16日10:260按摩拉筋女靜宜大學B16・2020年5月16日10:391你的身材跟我一樣～～我也是大腿胖到不像話⋯現在超低潮的😔國立彰化師範大學資訊工程學系B17・2020年5月16日12:1911.先瘦哪裡是基因決定的2.減脂就能達到妳的需求3.瘦不太下來可能是飲食關係？要不要考慮記錄一下吃的東西女致理科技大學B18・2020年5月16日12:441這樣算胖嗎？！我的腿更粗欸哈哈哈原

最近變好胖哦大腿瘦不下來 ... 分享大腿環抽1個月術後分享 ... 刮痧瘦大腿嗎？ ... 極愛翹腳，坐姿也常常歪七扭八，想請問我這種的是要去整骨還是去做瘦大腿運動？註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室大腿168篇文章23人追蹤追蹤熱門文章最新文章女感情匿名最近變好胖哦大腿瘦不下來我要減肥惹^_^，姐妹們你們看拉，小腿那裡超多贅肉><，附上前幾天男友幫我拍的照片，手臂那裡蝴蝶袖超明顯，煩死惹，更，----------------------------------------5635209收藏女女孩嶺東科技大學#分享大腿抽脂滿三個月了自己其實從小就不是太胖的身材，但是唯一最胖就是在大腿~超級崩潰！！！，曾經嘗試做了些運動也做了飲食控制，其實整體瘦身方面是有點效果的，但是大腿的部分就效果十分不顯著，再加上踏入職場之後壓力的關係，很常2402274收藏女醫美國立臺北商業大學#分享大腿環抽1個月術後分享本篇純屬分享，知道有些人不能夠接受抽脂，所以希望看完以後不要惡意攻擊，另一方面也希望能夠幫助到想要做這方面手術的人可以瞭解到這方面的資訊。

首先抽脂不是減肥，只是幫助雕塑體態跟改變腿型。

從小我的腿型就屬2145245收藏女女孩匿名到底要怎麼樣才能減大腿...因為穿褲子總是顯得屁股大裙子也穿起來很怪會兩側澎澎的，一直的目標都是想把大腿肉減掉，但總是減不掉，反而越來越壯，一週會打羽球、桌球和慢跑各3小時，吃飯飯量本來也不大，如果要減的話是不是要換個運動，1968321收藏女美妝正修科技大學#圖#噁心慎入大腿裡的石頭粉刺？！第一次發文，有發錯版還是排版有問題請見諒‍️，請忽略我的指甲（這幾天比較忙沒時間剪）跟大腿的黑斑（因為之前懷孕長的還沒消），先放個防雷圖，昨天晚上洗澡時，我突然摸到大腿後頭有一顆大痘痘，我馬上跑去跟我161866收藏女女孩匿名更/明明都是摸大腿啊(･᷄ὢ･᷅)每次我媽在摸我的大腿的時候，我都會覺得不舒服、不想被摸，可是男友摸的時候就不會，還想要他摸久一點。

總感覺我這樣比較，對我媽好像不公平（？），因為同樣都是摸（摸外側居多，有時會摸到內側），但為什麼我會那1536113收藏女女孩匿名刮痧瘦大腿嗎？（實驗）（噁圖多）健身魔人勿入....啊啊，不知道打什麼開頭！，那我們直接開始吧！，從1月開始意識到自己開始變肥胖==，因職業關係需要輪班（大小夜）+不忌口（愛吃垃圾食物跟夜宵的我），先來看1月10號萬惡有夠肥胖的大腿🤷‍️，幹，胖到144571收藏女醫美實踐大學#分享大腿環抽+自體脂肪隆胸在決定去之前爬了好多文章（非常謝謝偉大的前人），覺得自己也該出來分享，讓也想抽脂的你們也有更多能參考的資訊，我的肉肉跟我22年了，小時候也是一個愛動的孩子，長大後就懶的跟豬一樣了，又加上家庭基因吧！？1136142收藏女女孩匿名假跨寬末期我假跨寬是不是真的沒救了...而且還一大一小，本人極愛翹腳，坐姿也常常歪七扭八，想請問我這種的是要去整骨還是去做瘦大腿運動？希望大家能給個建議，下圖是我國中時的腿現在到底發生什麼事了...1100110收藏女女孩世新大學想問大腿內側為什麼會這樣更）想問大家平常還是會穿短褲或裙子嗎？我是因為昨天穿短褲，突然覺得有點恐怖，怕影響路人觀感，雖然應該是沒人要看我啦，不知道發在這裡對不對，上個月開始因為體重過重開始運動減肥，但大腿內側不知道為什麼變這85770收藏Q美妝苗栗北川景子#有圖#慎入⚠️大腿內側粉刺及洞洞吾家仙女婆婆最近大腿內側長了一個大痘痘（？），去給醫生看也只說還沒成熟，所以只有開藥而已，但就在剛剛⋯⋯️️，.，.，.，.，.，.，.，.，.，.，.，防雷，.，.，.，.，.，.，.，.，來個仙女81725收藏女女孩匿名大腿粗到走路改編會燃燒從小到大大腿都是合在一起的，每到夏天都不能穿短褲、短裙，因為一流汗⋯大腿就會摩擦燃燒，然後就起疹子了⋯，有人跟我一樣深受其擾嗎⋯⋯？81053收藏女醫美中原大學#分享消脂針瘦大腿馬鞍肉消了！！我大概15350公斤上下，雖然偏肉但上身還算勻稱（自認為），就是對下半身比較沒自信，尤其是穿短褲或是稍微合身一點的褲子，大腿兩側都會很明顯凸出兩塊馬鞍肉，導致屁股看起來很寬，想了一陣子覺得自己實在沒77794收藏女減肥國立東華大學瘦不下來的下半身不知道該怎麼辦才好，減肥一段時間了，體重從68kg瘦到現在55kg。

下半身一點都沒有瘦，結果形成比例很奇怪，臉和上半身看起來就像50kg以下，可是看到下半身就想哭。

有什麼推薦的方法嗎659151收藏女醫美國立成功大學企業管理學系#分享先斬後奏也要圓夢！大腿抽脂+補胸+補臉超坎坷分享（文長慎入先放上對比照，以前從來都只是在這個版上，羨慕著別人達成自己的夢想，

一個月瘦腿dcard相關資訊，#瘦大腿～ 一個月可以瘦～ - 女孩板| Dcard2015年11月22日· 我屬於上瘦下盤很穩的女生常常被男友嫌大腿很粗肉肉 ...首頁瘦腿瘦腿藥瘦腿霜瘦腿霜dcard一個月瘦腿dcard蘿蔔腿Dcard瘦腿成功dcard一個月瘦腿dcard瘦腿霜推薦肌肉腿怎麼瘦Dcard瘦身霜推薦Dcard鉛筆腿dcard一個月瘦腿dcard2021-06-05文章推薦指數：80%投票人數：10人#瘦大腿～一個月可以瘦～-女孩板|Dcard2015年11月22日·我屬於上瘦下盤很穩的女生常常被男友嫌大腿很粗肉肉的真的很難過本人又屬於懶人超討厭運動的!!!試過敲膽經呀～刮痧～可是好像都沒有用 ...缺少字詞：gl=|必須包含以下字詞：gl=(有感)不專業一個月半大腿有縫每天五分鐘-女孩板|Dcard2015年11月22日·從小到大，我都是沒有縫隙的女生，特別是大腿有一個地方特別突出大腿也特別粗粗der我也曾經試過鄭多燕，看不出來有瘦，但是排便很順暢<3 ...缺少字詞：gl=|必須包含以下字詞：gl=獻給所有正在減肥的孩子—7年減肥之旅-有趣板|Dcard2018年10月9日·跟上一張比較的話就是大腿有瘦哈哈哈-從小我就是個吃空氣就會胖的...goo.gl.）拜託正在減肥的孩子們，請把你們的體重計扔了丟了，別再去...www.decathlon.tw...跳繩也是一個選擇，每天只要跳個15分鐘約1000下就堪比慢跑一...B37通常停滯期會持續1個禮拜～1個月不等，這段期間加強運動強度再 ...瘦腿提臀瘦小腿-減肥板|Dcard2020年2月24日·認真覺得只有控制飲食是不夠的，這些簡單的運動就算不出門，在房間地板放個墊子就可以做了，超適合我這個宅女啊這一個月以來都有每天做 ...缺少字詞：gl=|必須包含以下字詞：gl=一個月多居家訓練分享-減肥板|Dcard2020年6月7日·大概都只看一部影片幾乎每天做這樣主要針對下半身(大腿、腹肌）五...B15嗯嗯我真的覺得腹肌很難練我也想說之後要去健身房了，這一個月 ...缺少字詞：gl=|必須包含以下字詞：gl=腿真的瘦了！！！-女孩板|Dcard2015年11月28日·感謝這篇https://www.dcard.tw/f/girl/p/798493我已經做第五天...瘦大腿～一個月可以瘦～...之前看到按了收藏決定我也要來瘦腿！缺少字詞：gl=|必須包含以下字詞：gl=求成功瘦腿例子-減肥板|Dcard2021年4月27日·板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎，努力了兩個多月視覺上感覺還是一樣粗，雖然知道基因佔大多數，但只要努力應該會有點改變吧⋯嗎？缺少字詞：gl=|必須包含以下字詞：gl=短時間內需要瘦大腿-減肥板|Dcard2020年5月15日·雖然標題很欠打，但真的是我目前的訴求，再過大概五個月後就有一個對我...晚餐都不會碰也戒掉含糖飲料目前已經持續慢跑一個月了當然我知道一個月...成功的似乎都是原本會胖全身的人想問問有沒有人真的靠跑步瘦腿的呢？缺少字詞：gl=|必須包含以下字詞：gl=瘦腿dcard-2021-05-04|流行時尚選集一週快速瘦腿瘦腿dcard瘦腿藥一個月瘦腿極速瘦腿一天見效瘦腿瘦腿食譜正確瘦腿...女孩板|Dcard2015年11月28日·感謝這篇https://www.dcard.tw/f/girl/p/798493我...立即加入Dcard➡https://goo.gl/qvBMfQ學校信箱驗證教學➡https://goo.Dcard-#Dcard#女孩#一個月#5公斤#心得這真的讓我躍躍欲試(#SD...2016年8月4日·AndroidApp下載➼https://goo.gl/8cULmf...dcard.tw.不到一個月瘦5公斤的心得.高三的時候因為長期坐著唸書加上不太喜歡運動又愛吃點心， ...請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1小腿肌|Dcard與小腿肌有關的話題....分享瘦小腿手術（更手術後第37天.*因為不是葉配，...請益始終倔強的小腿肌.我從小到大小腿肌都非常的...強悍，...問小腿按摩精油&腿霜.2更新60->47的減肥路程-心情板|Dcard關於按摩的部分從腳踝向膝蓋按摩,大腿根向膝蓋按摩一般我都是這樣還會...減肥時期能幫助瘦身的方法我都會去嘗試（不傷身為主像是腿部我也學 ...3腿真的瘦了！！！-女孩板|Dcard4#圖夏天短褲控‍♀️的美腿好物點點名-美妝板|Dcard...來跟大家分享一下我的夏天美腿好物，搭拉⬇️，有1️⃣品木宣言的漫步在雲端腿霜、2️⃣美腿滾輪、3️⃣SLIMWALK瘦腿襪-身體保養,按摩.5問瘦腿-女孩板|Dcard想知道各位女孩都怎麼瘦腿的原po腿很粗~因為腿有點自卑..

板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎，努力了兩個多月視覺上感覺還是一樣粗，雖然知道基因佔大多數，但只要努力應該會有點改變吧⋯嗎 ？註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女義守大學求成功瘦腿例子減肥4月27日20:00板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎努力了兩個多月視覺上感覺還是一樣粗😭雖然知道基因佔大多數但只要努力應該會有點改變吧⋯嗎🥲？求前後對比圖給我一點動力跟信心嗚嗚嗚🥲🥲🥲腿減肥減脂358・回應35文章資訊熱門回應🌸B5・4月28日13:52217不曉得哪一個讓我瘦大腿的？我有騎單車，跑步機，深蹲＋阻力帶（被我玩裂開了🥲）女台南應用科技大學B10・4月28日20:51210我覺得是這部影片的功勞最大B7女國立東華大學B1・4月27日20:2232不良例子停止運動後，炸開的肌肉慢慢不見，合身的褲子直接變寬褲。

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女台南應用科技大學B2・4月28日09:475假跨寬我之前做兩個影片的矯正（？有明顯改善（我有量匿名這則回應已被刪除4月28日12:16已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女仁德醫護管理專科學校B4・4月28日12:391我也困擾好久😭之前看過板上有個女孩直接去抽脂🌸B5・4月28日13:52217不曉得哪一個讓我瘦大腿的？我有騎單車，跑步機，深蹲＋阻力帶（被我玩裂開了🥲）女仁德醫護管理專科學校B6・4月28日14:045B5太強了吧！差好多！女原PO-義守大學B7・4月28日14:060B2請問可以推薦嗎！！B5好厲害⋯⋯好像有點動力了🤣請問持續了多久？女原PO-義守大學B8・4月28日14:060B1B4我們一起加油😭😭🌸B9・4月28日14:100B7過農曆年前約一月左右女台南應用科技大學B10・4月28日20:51210我覺得是這部影片的功勞最大B7國立屏東大學B11・4月28日23:0415有氧、飲食控制把體脂肪減掉加上重訓練肌肉腿自然就瘦了，我是腰先瘦腿才慢慢有感覺變細的，基因問題。

女弘光科技大學B12・4月28日23:560B11做了哪些運動國立屏東大學B13・4月29日00:010B12重訓練不同部位外重點還是飲食控制，控制自己嘴巴，有氧我很簡單都做跑步機快走或者滑步機30-40分鐘而已。

女世新大學B14・4月29日00:062沒有只瘦腿的好好減肥好ㄇ女國立勤益科技大學B15・4月29日00:210🧐匿名這則回應已被刪除4月29日01:48已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女輔英科技大學B17・4月29日08:361有少少少少少少部分是基因問題，只能醫美女臺北醫學大學B18・4月29日08:488B11我覺得你左圖身材很美耶現在看起來有點太瘦～～女國立臺北大學B19・4月29日11:172B11請問花了多久時間呢國立屏東大學B20・4月29日14:033B18謝謝妳🥰但左邊那時候體脂肪很高呢32%現在雖然看起來很瘦但體脂肪21%沒什麼不舒服的地方，之後會努力增肌！B19我當初貼著基礎代謝算每天飲食熱量大概花不到三個月-10%體脂肪跟10公斤喔！沒掉肌肉，但必須非常認真執行。

女中華醫事科技大學B21・4月29日16:060B10請問有停做嗎？好怕做一段時間後停下來會復胖😭😭😭女國立中興大學B22・4月29日18:314平常的姿勢習慣好像也會影響不要駝背、不要翹腳、走路姿勢正確可以試著練核心肌群讓走路的時候盡量是藉著腹部出力自己已經試了一陣子很有效哦！！福爾思庭有一部影片有說到這個問題我就是看那部得到改善的！給你參考假跨寬受害者路過....女台南應用科技大學B23・4月29日19:111B21呃嗯…復胖嗎因為我是用來改善骨盆跟假跨寬呦實測的確有變小不過後來沒做了我也不知會不會又因為姿勢不良回歸原本應該不算是復胖畢竟我是在矯正匿名這則回應已被刪除4月30日01:11已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女國立高雄師範大學B25・4月30日02:033認真減重重訓+控管飲食我一直以為肥屁跟肥腿是遺傳，沒想到運動直接被打臉～後雖然骨盆還是偏大，但我還蠻喜歡這種腰臀比～但是小腿就沒什麼變細🥲女台北海洋科技大學B26・4月30日03:471沒有局部瘦這種東西然後兩個月而已想要什麼成效用年當單位好嗎😑😑😑😑女國立臺中教育大學B27

順便分享我很喜歡的那些瘦腿成果圖 （來源自小紅書）. image.jpeg ... 之前做了快一個月，結果月經來暫停不做後，就一直沒有做了 .註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室L栗栗@lilian991962瘦腿提臀瘦小腿減肥2020年2月24日21:05更要瘦一定勢必是要熱量赤字..想要更好的線條當然還是建議做重訓......可是這個影片對我而言是蠻棒的，每個人的立場跟出發點都不同，想法自然不同，我只是想說小紅書最近很紅的美麗芭蕾和女團腿拉伸，大家如果有像我一樣的運動小白也都能一起做，而且確實我看很多做過的人都有很正向的回饋😅那些影片我覺得很適合我這種不想出門，而且身上沒什麼肌肉的泡芙人上班族，每天都有至少做完幾組的這個目標對於我來說比較簡單😭我現在下班有辦法做奪命芭蕾3+4+5三組+6三組了（快誇我嗚嗚嗚），有在想之後等自己變厲害完全習慣奪命芭蕾後，買幾條磅數不同彈力帶，下班回家做加強練習😤😤by...(練完女團腿再做坐姿體前彎直接被自己嚇到的人————————————————————《你有多自律，就有多自由。

》《肯德基不會關門，洋芋片不會停產，蛋糕飲料依舊會有，可是你的二十幾歲、你的青春，只有一次！所以一定要克服重重困難，在最美的年紀活得最漂亮。

》認真覺得只有控制飲食是不夠的，這些簡單的運動就算不出門，在房間地板放個墊子就可以做了，超適合我這個宅女啊😭這一個月以來都有每天做臀橋、控制飲食有時間就會做有氧運動，而最近在小紅書上被種草這些運動，感覺對雕塑腿型特別有效（我目前只有辦法連續做美麗芭蕾3+4+5+10+女團腿拉伸），才練第二天就覺得快死了，雖然覺得腿跟屁股都要裂開，但看著B站的彈幕就覺得自己不孤單，所以充滿動力，每次拉筋想放棄的時候我就會看看那些瘦腿成功的照片來刺激自己😤「春天不努力，夏天徒傷悲」為了穿細肩帶短裙，也為了比那些臭婊子瘦我要努力拼了🔥❤️腿粗的部份（脂肪腿就不好看了，脂包肌的肌肉還結歸丸的話就會有蘿蔔腿）雖然腿型大多主要都是受到遺傳影響，但也有可能是因為臀部和大腿肌肉沒有力量，導致走路無時無刻都使用小腿出力來走路，你如果又沒在認真拉筋的話，這樣先天不良後天又失調，腿會好看才怪！除此之外腿型很醜也可以看看自己是不是骨盆前傾、膝超伸，或是足弓是否無力導致不對的肌肉去代償，有這個困擾的同學可以朝這方向去找相關資料👍❤️影片的部分在youtube搜尋女團腿or美麗芭蕾就可以找到影片了，但但我比較喜歡用bilibili看😂彈幕跟下面的留言都很激勵人心，而且有時候超好笑😂😂❤️順便分享我很喜歡的那些瘦腿成果圖😌😌👉👉（來源自小紅書）—————————————————————版裡有女生也在做這些的嗎腿臀減肥健身女孩2866・回應91文章資訊熱門回應女實踐大學B1・2020年2月24日22:29195之前做了快一個月，結果月經來暫停不做後，就一直沒有做了🙈女醒吾科技大學B3・2020年2月25日10:36163做完，腿不是腿女東吳大學B7・2020年2月25日15:31108美麗芭蕾真的是很凶殘共91則回應女實踐大學B1・2020年2月24日22:29195之前做了快一個月，結果月經來暫停不做後，就一直沒有做了🙈男中央警察大學B2・2020年2月25日02:403難得的好文推女醒吾科技大學B3・2020年2月25日10:36163做完，腿不是腿女國立臺北護理健康大學B4・2020年2月25日12:304哇！！！收藏女逢甲大學B5・2020年2月25日15:122想問原po全做嗎😂L原PO-栗栗B6・2020年2月25日15:205B1那你現在可以繼續💪💪B2運動讚B3會越做越覺得輕鬆我看有人有辦法一次做五組🌚（我是做一組到後面就會累到發出熊的喘息聲B4我在小紅書上也蒐藏超多實用文但沒辦法一次貼上來😂B5我做針對下肢所以只做3.4.5.6.10跟女團腿而已剛開始不適應的話中間美麗芭蕾的拉伸時間我會再拉長一點點（多拉筋很棒的）今天晚上想挑戰看看能不能多做一輪😂女東吳大學B7・2020年2月25日15:31108美麗芭蕾真的是很凶殘女國立宜蘭大學B8・2020年2月25日15:3810我之前查了超多練提臀瘦小腿瘦小腹的也實做了三個月但我只有小腿肌小了一公分而已😭雖然全身沒肉但是我的蘿蔔腿很猖狂最粗的那地方有35公分呦偏偏標準的要32公分還有好遠的距離😭女朝陽科技大學B9・2020年2月25日16:0412四肢都很細只胖大腿ಠ_ಠL原PO-栗栗B10・2020年2月25日16:195B7我懷疑那女的不是人類B8小腿真的最瘦，不過你會不會是x型腿或xo型腿呀B9把體脂降下來吧，基因決定每個人胖會主要胖哪裡，我是屬於四肢肉肉的但扁身的那種（胸口都看得到肋骨凹凸的樣子，而且胖也不會胖

更一個月從70kg→58kg. 女孩. 2018年4月6日23:10. 第一次發文不知道要發什麼 ... 現在～～雖然也沒很瘦但身旁的人都說差蠻多的還要繼續瘦腿還太粗了 . 1789.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女馬偕醫護管理專科學校更一個月從70kg→58kg女孩2018年4月6日23:10第一次發文不知道要發什麼忘記注意規則～謝謝大阿的提醒至於我怎麼瘦的～首先1.作息一定要正常那時候暑假都十一點睡七點前起來然後一定要睡滿七個小時這樣身體才能代謝2.三餐正常吃固定時間吃飯大部分都自己煮水煮居多再來是煎絕對不碰炸的！！吃外食的話一定不另外加調味料一定要懂得挑食甜的只吃水果重點是飯減量但一定要吃晚餐在六點前吃完六點後什麼都不吃3.多喝水沒事沒事多喝水2000cc一天真的不算多有時候還超過！但晚上就不要喝太多早上會水腫😂4.真的不要放縱自己一天都不行說想要今天放縱吃過消夜還是什麼炸的真的不行😱想瘦的意志力要有超重要5.運動好羨慕有人不用運動就瘦😭那時候運動就是有氧為主就在家放歌隨便亂跳讓自己狂爆汗跳完趁流很多汗的時候做核心趁身體正熱在拉筋讓身體曲線更好每天一定要讓自己運動30分鐘以上再忙都要那時候至少都一個小時以上～～從小開始就不是瘦子😭體重是隨著年級增生???六年級就60了吧我記得～到國中七年級達到人生最高峰那時候好像還覺得自己很正.....哪來的自信快賞我巴掌拜託吃飽的不要往下滑哈哈哈哈哈！！！！！！！現在～～雖然也沒很瘦但身旁的人都說差蠻多的還要繼續瘦腿還太粗了😤😤1789・回應79文章資訊熱門回應女國立臺南大學B5・2018年4月6日23:53479曬照又怎樣😂我覺得很棒啊👍板規有規定要碼臉嗎🤔女國立高雄海洋科技大學B10・2018年4月7日02:58246請問你的減肥*記*在哪貼幾張從胖到瘦的照片也沒說自己怎麼瘦的還伸手問怎麼瘦腿嗎女中國文化大學B4・2018年4月6日23:35161最後一張感覺像在曬照共79則回應女國立嘉義大學B1・2018年4月6日23:1812變瘦很多沒錯那張遠望的腰很讚但最後一張臉太明顯了～～～建議碼一下喔N躲龜龜B2・2018年4月6日23:207妳比例很好呀已經讓我羨慕了><而且沒辦法局部瘦QQ我有查過自己也試了…但也是無法…女朝陽科技大學B3・2018年4月6日23:219覺得應該要練翹臀女中國文化大學B4・2018年4月6日23:35161最後一張感覺像在曬照女國立臺南大學B5・2018年4月6日23:53479曬照又怎樣😂我覺得很棒啊👍板規有規定要碼臉嗎🤔女亞洲大學B6・2018年4月6日23:561想問是怎麼減的呢😛A婚姻是一條不歸路B7・2018年4月7日00:3727B4人家沒碼好就說在曬照==？女輔仁大學B8・2018年4月7日00:392想問飲食是怎麼吃的～女義守大學餐旅管理學系B9・2018年4月7日02:021請問是怎麼瘦的QQ女國立高雄海洋科技大學B10・2018年4月7日02:58246請問你的減肥*記*在哪貼幾張從胖到瘦的照片也沒說自己怎麼瘦的還伸手問怎麼瘦腿嗎女仁德醫護管理專科學校護理系B11・2018年4月7日03:4923沒打怎麼瘦是在曬照還是個版😂女國立勤益科技大學機械工程系B12・2018年4月7日04:3223標題應該打：70kg→58kg曬照記吧～女原PO-馬偕醫護管理專科學校B13・2018年4月7日05:510B1謝謝已把他刪掉了～女原PO-馬偕醫護管理專科學校B14・2018年4月7日05:521B2腿超難瘦的😭😭😭😭女原PO-馬偕醫護管理專科學校B15・2018年4月7日05:520B3現在還在努力中往歐美辣妹走😂😂女原PO-馬偕醫護管理專科學校B16・2018年4月7日05:530B4謝謝提醒已刪掉了😅女原PO-馬偕醫護管理專科學校B17・2018年4月7日05:530B5謝謝沒關係是我沒注意到😀😀女原PO-馬偕醫護管理專科學校B18・2018年4月7日05:551B6B8B9B10B11B12謝謝提醒已更改了😣😣😣長庚科技大學護理系B19・2018年4月7日06:451一個月12公斤不會太快嗎😨！！我也在減肥😭！女中原大學B20・2018年4月7日06:5114一個月12kg有點擔心你減到不該減的東西⋯女原PO-馬偕醫護管理專科學校B21・2018年4月7日08:060B19加油我真的覺得大胖子變胖子瘦很快現在還是很胖😫😫女原PO-馬偕醫護管理專科學校B22・2018年4月7日08:082B20你是指胸前兩塊肥肉嗎😂不過他們還硬生生活在那邊😂😂完全沒減到可能是我吃很多動也很多不過下圍變小了原本38現在是34女臺北市立大學B23・2018年4月7日11:034有認真做功課就知道沒有局部瘦這種事頂多加強訓練某些部位讓線條更好看