更一個月從70kg→58kg. 女孩. 2018年4月6日23:10. 第一次發文不知道要發什麼 ... 現在～～雖然也沒很瘦但身旁的人都說差蠻多的還要繼續瘦腿還太粗了 . 1789.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女馬偕醫護管理專科學校更一個月從70kg→58kg女孩2018年4月6日23:10第一次發文不知道要發什麼忘記注意規則～謝謝大阿的提醒至於我怎麼瘦的～首先1.作息一定要正常那時候暑假都十一點睡七點前起來然後一定要睡滿七個小時這樣身體才能代謝2.三餐正常吃固定時間吃飯大部分都自己煮水煮居多再來是煎絕對不碰炸的！！吃外食的話一定不另外加調味料一定要懂得挑食甜的只吃水果重點是飯減量但一定要吃晚餐在六點前吃完六點後什麼都不吃3.多喝水沒事沒事多喝水2000cc一天真的不算多有時候還超過！但晚上就不要喝太多早上會水腫😂4.真的不要放縱自己一天都不行說想要今天放縱吃過消夜還是什麼炸的真的不行😱想瘦的意志力要有超重要5.運動好羨慕有人不用運動就瘦😭那時候運動就是有氧為主就在家放歌隨便亂跳讓自己狂爆汗跳完趁流很多汗的時候做核心趁身體正熱在拉筋讓身體曲線更好每天一定要讓自己運動30分鐘以上再忙都要那時候至少都一個小時以上～～從小開始就不是瘦子😭體重是隨著年級增生???六年級就60了吧我記得～到國中七年級達到人生最高峰那時候好像還覺得自己很正.....哪來的自信快賞我巴掌拜託吃飽的不要往下滑哈哈哈哈哈！！！！！！！現在～～雖然也沒很瘦但身旁的人都說差蠻多的還要繼續瘦腿還太粗了😤😤1789・回應79文章資訊熱門回應女國立臺南大學B5・2018年4月6日23:53479曬照又怎樣😂我覺得很棒啊👍板規有規定要碼臉嗎🤔女國立高雄海洋科技大學B10・2018年4月7日02:58246請問你的減肥*記*在哪貼幾張從胖到瘦的照片也沒說自己怎麼瘦的還伸手問怎麼瘦腿嗎女中國文化大學B4・2018年4月6日23:35161最後一張感覺像在曬照共79則回應女國立嘉義大學B1・2018年4月6日23:1812變瘦很多沒錯那張遠望的腰很讚但最後一張臉太明顯了～～～建議碼一下喔N躲龜龜B2・2018年4月6日23:207妳比例很好呀已經讓我羨慕了><而且沒辦法局部瘦QQ我有查過自己也試了…但也是無法…女朝陽科技大學B3・2018年4月6日23:219覺得應該要練翹臀女中國文化大學B4・2018年4月6日23:35161最後一張感覺像在曬照女國立臺南大學B5・2018年4月6日23:53479曬照又怎樣😂我覺得很棒啊👍板規有規定要碼臉嗎🤔女亞洲大學B6・2018年4月6日23:561想問是怎麼減的呢😛A婚姻是一條不歸路B7・2018年4月7日00:3727B4人家沒碼好就說在曬照==？女輔仁大學B8・2018年4月7日00:392想問飲食是怎麼吃的～女義守大學餐旅管理學系B9・2018年4月7日02:021請問是怎麼瘦的QQ女國立高雄海洋科技大學B10・2018年4月7日02:58246請問你的減肥*記*在哪貼幾張從胖到瘦的照片也沒說自己怎麼瘦的還伸手問怎麼瘦腿嗎女仁德醫護管理專科學校護理系B11・2018年4月7日03:4923沒打怎麼瘦是在曬照還是個版😂女國立勤益科技大學機械工程系B12・2018年4月7日04:3223標題應該打：70kg→58kg曬照記吧～女原PO-馬偕醫護管理專科學校B13・2018年4月7日05:510B1謝謝已把他刪掉了～女原PO-馬偕醫護管理專科學校B14・2018年4月7日05:521B2腿超難瘦的😭😭😭😭女原PO-馬偕醫護管理專科學校B15・2018年4月7日05:520B3現在還在努力中往歐美辣妹走😂😂女原PO-馬偕醫護管理專科學校B16・2018年4月7日05:530B4謝謝提醒已刪掉了😅女原PO-馬偕醫護管理專科學校B17・2018年4月7日05:530B5謝謝沒關係是我沒注意到😀😀女原PO-馬偕醫護管理專科學校B18・2018年4月7日05:551B6B8B9B10B11B12謝謝提醒已更改了😣😣😣長庚科技大學護理系B19・2018年4月7日06:451一個月12公斤不會太快嗎😨！！我也在減肥😭！女中原大學B20・2018年4月7日06:5114一個月12kg有點擔心你減到不該減的東西⋯女原PO-馬偕醫護管理專科學校B21・2018年4月7日08:060B19加油我真的覺得大胖子變胖子瘦很快現在還是很胖😫😫女原PO-馬偕醫護管理專科學校B22・2018年4月7日08:082B20你是指胸前兩塊肥肉嗎😂不過他們還硬生生活在那邊😂😂完全沒減到可能是我吃很多動也很多不過下圍變小了原本38現在是34女臺北市立大學B23・2018年4月7日11:034有認真做功課就知道沒有局部瘦這種事頂多加強訓練某些部位讓線條更好看