搶救歪身體！5大自我檢測 | 身體歪斜
台灣脊骨矯治醫學會創會理事長汪作良表示，肌肉失衡、骨骼變形都會讓身體歪斜，要知道自己是否為高風險族群，以下幾個方法可以幫...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病搶救歪身體！５大自我檢測收藏圖片來源/康健雜誌瀏覽數45,6182015/12/01·作者/謝懿安·出處/康健雜誌第205期放大字體台灣脊骨矯治醫學會創會理事長汪作良表示，肌肉失衡、骨骼變形都會讓身體歪斜，要知道自己是否為高風險族群，以下幾個方法可以幫助你自我檢測：檢測│01 照鏡子，身體兩邊不對稱1.左右耳朵沒有在同一水平線上2.左右肩膀沒有在同一水平線上3.腰部曲線有一邊比較直、一邊比較凹4.雙手插腰，骨盆一邊比較高，一邊比較低汪作良說，有上述任何一個狀況，就表示身體可能已經產生歪斜，包含脊椎側彎、長短腳等。
以女性而言，日常生活中如果發現一邊肩帶很容易掉下來，或是裙子總是會往某一邊滑動，表示身體歪斜已經相當明顯，建議就醫檢查。
復健科醫師會評估是否需要復健矯正，骨科醫師則會評估開刀的必要性。
檢測│02 買褲子時總有一邊需要改短汪作良說，這很可能就是有長短腳的問題。
至於是「結構性」長短腳（因為左右腿骨不等長，又叫「真性」長短腳），或是「功能性」長短腳（因為骨盆歪斜或是左右腰肌鬆緊差異而造成，又叫「假性」長短腳），建議就醫由復健科醫師或骨科醫師判定。
檢測│03 彎下腰，背總有一邊拱起來醫學上有一種「亞當檢測法」，可以利用向前彎腰，請另一人站在後方觀察，看身體兩邊是否有維持在同一水平線上。
若發現有一邊拱背、異常凸起，就表示已經有脊椎側彎的狀況。
汪作良表示，這是最容易、也最準確的檢測方法，家長可以幫小孩檢查，愈早就醫矯正效果愈好。
廣告檢測│04 鞋底磨損不一樣鞋子穿久以後有一隻磨得特別嚴重，就要考慮左右腳之間有結構上的不對稱。
以鞋子而言，一般人穿久後兩邊鞋緣的後外側會稍微磨掉，屬於正常現象，但若有一隻特別嚴重，或是磨到其他地方，就可能是因為足部或身體歪斜所造成。
檢測│05 出力總是用同一側拿包包、搭捷運拉吊環……生活中總是習慣用同一隻手，是不是也代表身體有歪斜？汪作良解釋，每個人都會有自己的慣用側，例如左、右撇子就是很好的例子。
以脊椎側彎而言，臨床上認為度數在10度以內都算是正常，就是考量到每個人有習慣出力的一邊，不用太過緊張，日常生活只要維持正確姿勢即可。
水是什麼？成人體內的含水量約佔體重的60%左右，水對於人體而言可說是最重要的營養素，沒有水，人體的細胞與組織功能都可能下降。
一般來說，人體的含水量會隨著年齡增加而減少，嬰兒體內的含水量甚至可高達75%，年長者體內的含...由康健知識庫提供深入了解看更多文章關鍵字亞當檢測法肌肉失衡身體不對稱身體歪斜骨骼變形您正在閱讀《康健雜誌》205期身體「歪」？小心直接壓迫「自律神經」！譚敦慈：人工色素壞處多，自製軟糖顧孩子燜燒罐料理清爽、暖和帶著走更多本期內容分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章疫苗該如何選擇？有效性、保護力怎麼比較？｜康健雜誌熱門文章1.AZ、莫德納、輝瑞副作用誰最少？一張表看懂各年齡層疫苗副作用4.7/12可能解封？陳時中：萬一降級，每個人要做好準備2.Delta印度變種病毒再2人確診最受信賴的mRNA疫苗有心肌炎副作用5.才停了1天又1例Delta確診且感染源不明雙北疫情緩夜市「微解封」3.Delta印度變種病毒迅速擴散屏東群聚案確診12例侯友宜怒轟入境普篩做半套6.打哪一種疫苗安全？ 比起「接種後死亡率」，找出危險因子更重要推薦文章活動看板推薦閱讀新冠肺炎含環南市場新增確診再逼近百7月12日解封無望？柯文哲喊至少觀察到7月15日最新專題【線上直播免費報名】15位身心靈名家談心｜身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時 《康健陪你練》居家運動指南 宅在家練肌力、輕鬆瘦【新冠肺炎懶人包】痊癒者心路歷程篇【新冠肺炎懶人包】情緒紓解篇【新冠肺炎懶人包】疫苗篇【新冠肺炎懶人包】食療篇
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至於是「結構性」長短腳（因為左右腿骨不等長，又叫「真性」長短腳），或是「功能性」長短腳（因為骨盆歪斜或是左右腰肌鬆緊差異而造成，又叫「假性」長短腳），建議就醫由復健科醫師或骨科醫師判定。
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