發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.74.197 (臺灣) ... LoveSports 05/25 17:59在家可以做些簡易的重訓喔.PTT評價看板WomenTalk標題[閒聊]沒辦法去健身房會在家運動嗎?作者emilylan2001(emilylan)時間May2509:31:232021推噓13(推:13噓:0→:18)最近因為疫情沒辦法去健身房平常有運動習慣的我覺得有點痛苦實在不想解封之後體重失控QQ後來都會在家跳鄭多燕或是做一些徒手運動發現也有爆汗的效果大家會在家運動嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.12.74.197(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1621935085.A.D06.html推arisa199805/2517:42原本以為會後來發現不會→wdliu05/2517:45會我有玩健身環→kimura070105/2517:50有但還是想重訓推LoveSports05/2517:59在家可以做些簡易的重訓喔→LoveSports05/2517:59有玩過wiifit的人應該知道是怎麼做的→LoveSports05/2518:00例如拿裝水寶特瓶或類似的重物練手臂→LoveSports05/2518:01或面向地板下手臂跟腳尖撐住練核心推guessclaire05/2518:12會啊在家突然變好認真還買了啞鈴在→guessclaire05/2518:12家練可能是因為在家上班自由很多→guessclaire05/2518:12但一直關在家也是有點煩躁推esperanza0105/2518:14手槍蹲、相撲蹲、分腿蹲推Litwei05/2518:15會！帕梅拉每天都選不同的來操推esperanza0105/2518:18家裡啞鈴只有16p，在猶豫要不要往上→esperanza0105/2518:18升級→sunve05/2519:02最近都在家跳繩+壺鈴訓練推maroondragon05/2519:10會每天舉啞鈴+核心訓練，偶爾練胸→vio8058805/2519:32撐地超練的！但每次練完都會覺得腳趾滿→vio8058805/2519:32痛的…→cat042905/2521:15如果在家久坐工作不出門，建議做一下室內→cat042905/2521:15運動，不然可能血栓喔！推whoismama05/2521:30https://i.imgur.com/a1orNFH.jpg就→whoismama05/2521:30靠著兩支推hiris05/2522:13健身環啦，真的要買推irina555lin05/2522:29會，換上瑜珈服，鋪好瑜珈墊，播放瑜→irina555lin05/2522:29珈音樂，跟著老師直播做一小時瑜珈，→irina555lin05/2522:29做完身心靈感覺很好。

推coatrack05/2522:56一直以來都是在家用啞鈴組重訓有時候→coatrack05/2522:56做有氧所以沒有健身房其實沒差→coatrack05/2522:56https://i.imgur.com/1wQhHUa.jpg推whoismama05/2523:02樓上的彈力帶跟我同款推cxcxcx05/2602:30健身環延伸閱讀: