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在家健身ptt，大家都在找解答。我是健身新手，每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片... 標題[問題] 新手想用啞鈴在家健身.

疫情期間在家就是做簡單的核心肌群外就沒做其他運動了各位還會出去慢跑嗎? 還是有人家裡有整套的重訓器材? ---- Sent from BePTT on my iPhone 11 ...

新手在家健身ptt，大家都在找解答。Beginner's Guide 主要是給我一個剛觸健身朋友的指引大家可以參考參考[心態] 1. ... 若你真的很想要達到目標, 你完全不會猶豫要在家 ...

[心得] 在家健身即將滿三年心得. 看板 Musclebeach. 作者 zoo0601. 時間 2020-04-26 15:13:28. 留言 70則留言，63人參與討論. 推噓 59 ( 59推 0噓 11→ ).

請問一定要去健身房嗎？有沒有在家重訓的方法？需購買什麼器材？謝謝。 PS:我是女的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.213.130.4

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.74.197 (臺灣) ... LoveSports 05/25 17:59在家可以做些簡易的重訓喔.

各位巨巨大肌肌大大們好因為看到前面大大分享了自己在家訓練的心得 ... 加上可能自己越來越懶漸漸的變成在家重訓的頻率越來越高這階段大概維持了3-4個 ...

之前已經在家騎健身車減脂http://i.imgur.com/HdgDtRk.jpg ... 最近想要增加一點重量訓練，想說可以增加基礎代謝率，說不定還可以順便讓體態更好看。

小魯目前希望在家做簡單重訓(可以增加代謝，讓身體健康) 小魯狀況: 1. ... 上的前輩們指點了希望我可以往健康邁進-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...