剪式是最基礎的跳高方式, 當跳高開始的時候, 大部分的人都是向跨欄一樣, 以跨越的方式跳過橫竿, 但是跨越的方式, 前導腳必須抬的非常高, 以致於成績受到侷限, ...<<回首頁<<>>跳高動作-剪式<<跳高常識歷史演進比賽規則器材設備跳高教學剪式腹滾式背向式高手過招精采片段精采鏡頭跳高紀錄參考資料網站地圖跳高動作-剪式剪式是最基礎的跳高方式,當跳高開始的時候,大部分的人都是向跨欄一樣,以跨越的方式跳過橫竿,但是跨越的方式,前導腳必須抬的非常高,以致於成績受到侷限,後來便演變為剪式的跳高.剪式就是以前導腳與起跳腳如剪刀一般打開,等前導腳越過橫竿之後,起跳腳(也就是後腳)快速的跟上,有如剪刀剪下的動作,越過橫竿後,以背部落再軟墊上,完成動作.<請點選下面示範動作>剪式的助跑步伐與起跳剪式的輔助練習動作完整剪式跳高動作如下助跑腰部下沉準備擺手起跳腳踩定點雙手與前導腳上帶 雙手與前導腳上帶起跳腳用力一跳前導腳跨越橫竿起跳腳快速跟上前導腳以免碰觸橫竿雙腳併攏以背部落下背部落在軟墊上完成動作示範動作影片 ||強烈建議以1024*76824bitIE5.5瀏覽本網站||網站/教學/攝影:王彥博||