◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

實心球和繩帶球訓練既可以滿足傳統抗阻力量訓練的要求，還能有效地進行增強式訓練。增強式訓練是很多項目經常采用的訓練方法，如跳遠、跳高、鉛球等，實效性強，效果好。實心球和繩帶球訓練就是新的體能訓練方法，它與傳統的杠鈴等比起來便於攜帶，而且動作簡單易行，是非常好的訓練器械。孫文新編寫的《現代體能訓練(實心球和繩帶球訓練方法)》介紹了實心球和繩帶球訓練的原理、內容及訓練方法，同時配有示范圖片，詳細講...

　　米亞為什麼會有「震動小圓」的外號？ 　　因為她上體育課時，身上的肉會不停的震動！她跑步的時候老是落後同學，跳高只能跳到大腿的高度，爬竹竿的時候不停的滑下來，吊單槓連一下都吊不上去……。 　　三年級要開始上游泳課了，米亞找盡各種藉口不想上課。因為，她發現兩個月前才買的游泳，現在穿起來時已經捲到肚臍上，整個人看起來就像隻大肚蛙！ 　　隔壁的陶奶奶是瑜珈高手，她教米亞簡單的瑜珈減肥動作，但是當...

歐嘉奶奶77歲才開始想要運動，到95歲打破32項世界紀錄！ 她的不老，不是因為追求回春，而是積極面對老年。 歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明—— 老年，可以是很棒的時光。 　　一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或鏈球……那會是什麼樣的情景？ 　　布魯斯第一次看見歐嘉奶奶時，就被她矯健的身姿深深吸引。布魯斯年輕時是田徑校隊選手，長年保...

～所有運動員和指導員必備的一本書～ 透過【四姿勢理論】了解自己的身體，發揮最大潛力！ 奧運指導員熱烈支持與推薦！ 　　本書作者廣戶聰一在過去40年，作為整復師，曾為將近50萬人進行臨床治療。 　　在治療的過程中，發現所有人都透過「五基準點」形成軸心， 　　並且有固定的身體使用方式以控制動作。 　　依據四個足底重心位置來分類人類的站立姿勢， 　　會發現人類的動作特性也依四種類型而各有各的特徵...

　　本片包括認識奧林匹克、奧林匹克理念、動作教育(五)操作性動作、土風舞、田徑(五)佛斯貝利式(背向式)跳高、運動欣賞(四)足球，將帶大家從不同面向來認識體育精神。前兩單元是介紹奧運的歷史與理念，並穿插訪問我國奧運選手的奪牌過程，從他們分享的小故事中，可以讓大家更了解奧林匹克的精神。「動作教育（五）操作性動作」透過氣球、籃球等輔助工具，讓學生進行拍擊、投擲、腳踢等活動，進而訓練身體的協調性、...

運動生物力學，又稱人體運動力學。是生物力學的一個分支，它是研究體育運動技術力學規律的科學。是一門著重應用性的學科。 本書共分六部分︰ 第一部分運動與訓練中的肌肉活動︰本章陳述體育運動中生物力學方面的一般問題。 第二部分運動︰在導言中介紹了所有周期性運動有關的材料之後，論述了賽跑、自行車運動、游泳、越野滑雪和滑冰。 第三部分跳躍與空中動作運動︰本章的開篇側重探討空...

　　樹上有個蘋果，伸手搆不著，真急人。　　你一定會說：「跳起來啊！要不跑兩步再向上跳，不就搆著了嗎？」這就是「跳高」的動作。　　我們在向上跳時，有時候用雙腳一起跳，有時候用一隻腳跳，而在田徑比賽中，只能用一隻腳跳，絕不能用兩隻腳跳，不然就犯規了。 　　1.1什麼是跳高　　1.2跳高前的各種準備　　1.3怎樣才能跳得高　　1.4跳高比賽場地、器材及規則　　1.5評一評自己跳得好不好　　2.1...

涉及到跳遠、三級跳遠、跳高和撐竿跳高，涵蓋了從技術訓練、戰術訓練到心理准備。是一本絕無僅有的、全面詳實的奧運會田徑跳躍項目寶典。著名田徑教練員艾德·雅各比同全明星教練員克里夫·羅維爾托、湯姆·特列斯、克爾·特列斯、布·謝克斯奈德、格雷格·赫爾、威爾·弗里曼和凱斯·漢斯切恩與讀者一起分享了他們的訓練秘籍和訓練策略。他們創造了62項NCAA冠軍、15枚奧運會金牌以及數不清的美國及其他世界賽事的獎...