Togglenavigation最新熱門健康話題健康塑身健康飲食健康生活健康醫療健康心靈迷思破解健康美食今年讀高三的王明同學酷愛打籃球，昨天放學後在打球的時候，不小心踩了別人一腳，還把自己的腳扭傷了。

經過醫生診斷，確定為內腳踝扭傷，醫生為他包紮後便讓他回家休息。

王明看自己的腳很腫，還有很多淤血，他又很心急，想要趕緊去學校學習，但是又不知道要休息多久。

內腳踝扭傷一般要休息多久才能走路？視扭傷的嚴重情況而定，一般不是很嚴重的扭傷一個星期左右的恢復時間就可以了，但是如果是較為嚴重的話則需要三週以上的休息時間才能走路。

一般需要三個月的時間才能完全恢復其原來的功能。

腳踝扭傷後的恢復過程是怎樣的？急症期是在扭傷後的短期時間內，在這個時候要做好腳踝處的一些急救處理，如扭傷後24小時內使用冷敷，扭傷後24小時後使用熱敷。

儘量減少不必要的活動，注意休息以減少腫脹和出血的程度，有必要時可以抬高腳踝以減少關節的腫脹程度以及受傷韌帶的緊張程度。

急症期之後便是亞急症期，這個時候患者需要做一些合理的運動。

合理的運動既可以減少肌肉萎縮，維持運動範圍，又能減少疤痕組織形成的機會。

這個時候的運動要遵循“在舒適，無痛的範圍內多次重複”的原則。

恢復期是指可以無痛的進行正常的行走，並且不跛行。

這個時候需要對踝關節進行適量的力量訓練，以恢復其力量和已經失去的運動範圍。

腳踝扭傷要怎麼緊急處理？第一步是要判斷扭傷的程度，如果扭傷後還可以站立，並且可以勉強走路，說明並不是很嚴重，可以自己處置。

如果扭傷後無法自己站立，活動腳踝時有劇痛，則應該前往醫院就醫。

扭傷的初期，應該使用冷毛巾或者冰塊冷敷，使血管收縮，控制傷勢的發展。

扭傷24小時後，這個時候內部的血流已經停止，可以採用熱敷的方式，活化淤血。

正確按摩腳踝部位，有利於淤血的散去還可以消腫。

但是錯誤的手法有可能會加重病情。

扭傷的期間應該注意多吃一些營養豐富的食物，不能吃辛辣刺激的食物。

內腳踝扭傷雖然說是一個較為普通的扭傷疾病，但是如果在治療期間沒有養好，可能會對以後的生活造成一定的困擾。

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