競走給多數人最大的疑惑就是定義，究竟該怎麼跟跑步辨別呢？根據IAAF（國際田徑總會）資料定義：「競走是運動員用雙腳與地面保持接觸， ...展開首頁文章運科訓練徑賽最優雅—競走徑賽最優雅—競走司博特發表於2016/01/0417,411次點閱0人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE英格蘭人是最好地優雅代表，連運動也不例外。

跑步這種搞得披頭散髮的事，怎麼受得了呢。

為了保持優雅？英國人以身軀帶動，發展了「競走」運動。

起源於英國，因為地緣關係，在鄰近台灣的香港發展也相當繁茂。

可別小看競走，它可是奧運項目呢。

今天就讓司博特帶大家更了解競走與跑步的區別吧！根據民間紀載，發展版本有兩種。

一說是英國1876年舉辦了第一場比賽。

另一說是，1866年由英國當地體育俱樂部發起了七英哩（約11公里）的競走賽，為有紀錄以來的第一次。

不論是哪一個版本，可以確定的是，競走運動歷史發展非常悠久。

規模也很龐大，是徑賽中相當重要的項目之一。

很快地在1908年第四屆奧運會，因為羅馬天災而改由倫敦舉辦的情況之下，也將「在地」運動—競走，列為比賽項目。

不過在男子20公里、50公里被正式承認是在1956年才開始被列入比賽項目。

除了列記正式項目，在19世紀末的歐洲相傳有個浪漫「玩」法。

歐陸板塊多數土地比鄰，國與國之間只有圍欄分界。

當時盛行用競走方式，從一個城市移動到另一個城市。

想想英國禮儀，徐徐地移動，享受林叢河塘的美景，標準地英式浪漫。

另外女子徑賽項目部分，一直要到1992年巴塞隆納奧運會，才將10公里競走列入正式比賽項目。

競走給多數人最大的疑惑就是定義，究竟該怎麼跟跑步辨別呢？根據IAAF（國際田徑總會）資料定義：「競走是運動員用雙腳與地面保持接觸，連續向前邁進的過程中，沒有（目測）可見的騰空。

另外前腿從觸地瞬間至垂直階段必須伸直（膝關節不得彎曲）。

」競賽規則：主要有兩項核心規定。

a.選手必須保持一隻腳在地面上，雙腳不能同時離地（騰空）。

b.前腳落地那刻起，腿部必須保持直線（膝蓋不能彎曲）。

競走比較缺乏的是客觀依據。

規則判罰方面，主要會有六到九名裁判分布在跑道上。

利用「裸眼」監督的方式，判定選手有無違規。

黃牌是警告，一但嚴重到累積三張紅牌，即刻出局。

若是真的利用高速攝影機細看，還是能發現雙腳離地一瞬間。

而採用裸眼監視，決定於裁判當下的知覺，主觀判定成分較為濃厚。

競走比賽距離範圍其實非常大，從三公里的競走，正式紀錄到80公里都有。

目前已經是現代運動正式項目之一。

發展以走路為基礎而起，兩者運轉模式相仿。

唯一差別在於競走需要帶起速度，跑者必須扭動身軀，尤其髖關節會是關鍵。

這項運動有幾個特色，速度比普通走來得快，雖然不及跑步。

但在心肺運作上也不像跑步這樣讓人氣喘吁吁。

重點在協調性好壞，對成績會有較直接影響。

競走選手通常會出現誇張地晃動臀部，事實上是全力扭轉髖關節在加速啦。

在現行夏季奧運會，也就是我們俗稱的奧運上。

競走項目有：20公里（男子、女子組）、50公里（男子）。

兩個項目。

不只奧運有，田協舉辦的世錦賽，另外包含美洲大陸的盛事—泛美運動會，也都有競走項目。

可別小看競走，人家可真是國際賽上的專業項目，研究範疇日漸增大。

台灣則是在近幾年將競走列為國內大專盃項目，並開始積極推廣。

各位跑友們，說不定哪天不想跑步，也可以改嚐競走的樂趣哦！參考資料：1.IAAF2.香港業餘田徑總會＊路跑知識 盡在運動筆記＊往下滑看下一篇相關文章【田徑專欄】力拼世大運選手們走出競爭力與夢想【話題】東奧馬拉松移師札幌前20公里路線拍板...【國內田徑】張嘉哲力戰中國太湖目標2小時1...【新聞】田徑／張洧綝寫50公里競走新頁帶隊教...作者司博特追蹤Mr.司博特是個對運動充滿熱情的小團體，期望在這廣大的領域內集結資訊，盡量將艱深的知識用淺顯易懂的方式說明，給予大家一個遵循或參考的方向！官方網站：http://www.mr-sport.com.tw/看更多Mr.司博特是個對運動充滿熱情的小團體，期望在這廣大的領域內集結資訊，盡量將