【問題】競走好處?推薦回答

作者:石井直方荒川裕志

  瘦,並不代表身材好。   其實,大多數人不需要減重,   而是需要雕塑線條。   本書幫你養成不易胖的體質,   讓你擁有凹凸有致的迷人身材。   其實,大多數人需要減少的是脂肪,而不是體重,   需要增加的是緊實曲線,而不是運動時間。   本書教你,最正確的肌力訓練和基礎動作,讓你能夠在最短時間內,用最有效的方法,量身打造你的訓練計畫,不管你是在家運動,或是去健身房,都...

作者:芭洛

  將健走當成興趣或健身方法的投資報酬率很高!第一,容易上手,它有注意事項,但是人人可學。其次,健走是低衝擊的運動,不會使關節承受過多的壓力或張力;也就是說因健走而受傷的機會並不高。再者,挑戰性多高全由自己決定。你或許應該知道,活力健走燃燒的熱量和慢跑相當。   一般依照速度將健走分為散步、走路、活力健走、快速健走和競走。其中活力健走時速可到八公里,相當於花不到八分鐘,就可以走完四百公尺操場...


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