膝蓋後窩筋膜拉傷怎樣恢復？ | 膝蓋 後面 拉 傷
大腿後側膕窩處都有肌肉和肌腱的分佈呢？ 首先最常見的就是膕繩肌和小腿三頭肌肌腱的附著點。
我們分別講一下這兩個肌腱拉 ...頭條資訊健康正文搜索膝蓋後窩筋膜拉傷怎樣恢復？骨科王健醫生2018-07-0622:58:58膝關節結構穩定、靈活、承受的重力也較大，是人體活動的重要關節，同時也比較脆弱。
膝關節在一些常見情況下如寒冷刺激、外傷、炎症等都有可能使出現疼痛、麻木等不適的感覺。
膝蓋後窩也稱膕窩，這個地方疼痛在我們日常生活中經常遇到，膕窩疼痛一般伴隨著強烈的牽拉感，如果要解決這個問題，就不得不從膕窩的結構說起了。
膕窩也就是膝蓋後面凹陷的那個地方，膕窩從上到下分別由股骨上下髁、膝關節囊後部及膕般、膕肌組成。
周圍密佈著重要的血管和神經，其中腓總神經就是坐骨神經終端的一支，緊貼腓骨頸處的骨面，表面沒有其他肌組織覆蓋，當腓總神經受到損傷時，就會導致小腿肌群與其他外側肌群癱瘓而導致小腿下垂。
膝蓋出現疼痛的話，一定要到正規醫院及時就診，可以讓醫生進行詳細的手法查體，同事拍X光片進行檢查，以排除是否有關節內或關節外結構的損傷。
持續疼痛的話一般考慮是區域性損傷炎症或者拉傷引起的症狀，也有軟組織損傷可能。
建議可以塗抹非甾體鎮痛藥先進行鎮痛治療，同時注意保暖和合理休息，避免受涼和過度勞累。
疼痛的地方可以用熱水袋熱敷一下，在醫生的指導下口服消炎止痛藥物。
如果病情長期不能改善的話，那就需要對通過膝關節磁共振進一步檢查來評估病情了。
可以同時配合中醫藥來解決氣滯淤血，一般是給以活血化瘀的治療方法。
如果有滑膜炎就要注意千萬不要艾灸，以免造成病情加重，熱敷按摩泡腳來改善比較適用，平時適當活動,但注意不要多走動，外出做好防護工作。
【碼字不易，懇請點贊】【評論】留言資訊較多，無法一一回復，見諒【諮詢】請“+關注”@骨科王健醫生，私信留言【警惕】評論區會有膏藥、按摩......等各種廣告大腿後側膕窩處都有肌肉和肌腱的分佈呢？首先最常見的就是膕繩肌和小腿三頭肌肌腱的附著點。
我們分別講一下這兩個肌腱拉傷後該如何讓處理膕繩肌拉傷的：拉傷原因跑步前的拉伸不夠，跑步過程中運動量過大，反覆的拉伸勞損後造成損傷。
未做跑前拉伸時，跑步過程中出現急性損傷未作處理，繼續跑步，導致反覆發作。
症狀膝關節伸直和屈曲過程中，大腿後方出現區域性疼痛、腫脹、淤青。
處理方法制動、冰敷、抬高患肢、休息，冰敷15分鐘，已減輕腫脹，加快恢復，之後三天請進行膕繩肌拉伸，徹底放鬆。
膕繩肌拉伸小腿三頭肌：拉傷或抽筋的原因沒有充分的進行運動前熱身或運動後沒有適當的拉伸。
過度的上坡或突然增加訓練量。
跑步過程中，前腳掌著地，導致後側肌肉緊張。
症狀區域性疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。
處理方法制動、冰敷、抬高患肢、休息，冰敷15分鐘，以減輕腫脹，之後三天進行肌肉拉伸放鬆。
腓腸肌拉伸比目魚肌拉伸注意若跑步過程中或結束後，出現膝關節內的刺痛感，那就是關節軟骨出現損傷，請去專業的醫療機構，進行全面的篩查，康復治療，防止進一步損傷。
謝邀。
題目所說的這個膝蓋後窩筋膜拉傷這個在我們臨床上，是不這麼叫的。
就是這個非常不規範的叫法其實她就是一個非醫學名詞，如果這麼說這個就不好判斷提問者到底是什麼問題。
其實這種情況在我們臨床上確實不多見。
要是以我個人的經驗來看也就是我可以理解為他可能是後溝窩這個地方，比如說肌肉啊，或者什麼東西拉傷倒是有可能，那一般的治療呢，主要就是受傷以後，急性期還應該是休息，然後如果腫脹的話就好好做一做冰敷。
因為冰敷可以讓受傷部位溫度降低，減輕炎症反應和肌肉痙攣，緩解疼痛抑制腫脹。
特別是在創傷後的第一個24小時之內，微迴圈障礙以及由其繼發的組織損傷反應並不明顯。
所以冰敷要儘早，而且要持續一段時間。
這樣，早期合理的冰敷就可以達到減低組織創傷程度和加快組織修復的目的。
如果疼的比較厲害的可以減少活動，甚至在家裡休息幾天看一看，觀察一下，觀察下疼痛恢復的情況。
如果能夠走路不太影響的話，我倒覺得可以適當的走路。
為避免再次運動損傷，將來呢，要多練習一些肌肉力量等。
還要注意的是：運動前的準備活動，也就是運動前的熱身，運動後的拉伸活動。
我們分別講一下這兩個肌腱拉 ...頭條資訊健康正文搜索膝蓋後窩筋膜拉傷怎樣恢復？骨科王健醫生2018-07-0622:58:58膝關節結構穩定、靈活、承受的重力也較大，是人體活動的重要關節，同時也比較脆弱。
膝關節在一些常見情況下如寒冷刺激、外傷、炎症等都有可能使出現疼痛、麻木等不適的感覺。
膝蓋後窩也稱膕窩，這個地方疼痛在我們日常生活中經常遇到，膕窩疼痛一般伴隨著強烈的牽拉感，如果要解決這個問題，就不得不從膕窩的結構說起了。
膕窩也就是膝蓋後面凹陷的那個地方，膕窩從上到下分別由股骨上下髁、膝關節囊後部及膕般、膕肌組成。
周圍密佈著重要的血管和神經，其中腓總神經就是坐骨神經終端的一支，緊貼腓骨頸處的骨面，表面沒有其他肌組織覆蓋，當腓總神經受到損傷時，就會導致小腿肌群與其他外側肌群癱瘓而導致小腿下垂。
膝蓋出現疼痛的話，一定要到正規醫院及時就診，可以讓醫生進行詳細的手法查體，同事拍X光片進行檢查，以排除是否有關節內或關節外結構的損傷。
持續疼痛的話一般考慮是區域性損傷炎症或者拉傷引起的症狀，也有軟組織損傷可能。
建議可以塗抹非甾體鎮痛藥先進行鎮痛治療，同時注意保暖和合理休息，避免受涼和過度勞累。
疼痛的地方可以用熱水袋熱敷一下，在醫生的指導下口服消炎止痛藥物。
如果病情長期不能改善的話，那就需要對通過膝關節磁共振進一步檢查來評估病情了。
可以同時配合中醫藥來解決氣滯淤血，一般是給以活血化瘀的治療方法。
如果有滑膜炎就要注意千萬不要艾灸，以免造成病情加重，熱敷按摩泡腳來改善比較適用，平時適當活動,但注意不要多走動，外出做好防護工作。
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我們分別講一下這兩個肌腱拉傷後該如何讓處理膕繩肌拉傷的：拉傷原因跑步前的拉伸不夠，跑步過程中運動量過大，反覆的拉伸勞損後造成損傷。
未做跑前拉伸時，跑步過程中出現急性損傷未作處理，繼續跑步，導致反覆發作。
症狀膝關節伸直和屈曲過程中，大腿後方出現區域性疼痛、腫脹、淤青。
處理方法制動、冰敷、抬高患肢、休息，冰敷15分鐘，已減輕腫脹，加快恢復，之後三天請進行膕繩肌拉伸，徹底放鬆。
膕繩肌拉伸小腿三頭肌：拉傷或抽筋的原因沒有充分的進行運動前熱身或運動後沒有適當的拉伸。
過度的上坡或突然增加訓練量。
跑步過程中，前腳掌著地，導致後側肌肉緊張。
症狀區域性疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。
處理方法制動、冰敷、抬高患肢、休息，冰敷15分鐘，以減輕腫脹，之後三天進行肌肉拉伸放鬆。
腓腸肌拉伸比目魚肌拉伸注意若跑步過程中或結束後，出現膝關節內的刺痛感，那就是關節軟骨出現損傷，請去專業的醫療機構，進行全面的篩查，康復治療，防止進一步損傷。
謝邀。
題目所說的這個膝蓋後窩筋膜拉傷這個在我們臨床上，是不這麼叫的。
就是這個非常不規範的叫法其實她就是一個非醫學名詞，如果這麼說這個就不好判斷提問者到底是什麼問題。
其實這種情況在我們臨床上確實不多見。
要是以我個人的經驗來看也就是我可以理解為他可能是後溝窩這個地方，比如說肌肉啊，或者什麼東西拉傷倒是有可能，那一般的治療呢，主要就是受傷以後，急性期還應該是休息，然後如果腫脹的話就好好做一做冰敷。
因為冰敷可以讓受傷部位溫度降低，減輕炎症反應和肌肉痙攣，緩解疼痛抑制腫脹。
特別是在創傷後的第一個24小時之內，微迴圈障礙以及由其繼發的組織損傷反應並不明顯。
所以冰敷要儘早，而且要持續一段時間。
這樣，早期合理的冰敷就可以達到減低組織創傷程度和加快組織修復的目的。
如果疼的比較厲害的可以減少活動，甚至在家裡休息幾天看一看，觀察一下，觀察下疼痛恢復的情況。
如果能夠走路不太影響的話，我倒覺得可以適當的走路。
為避免再次運動損傷，將來呢，要多練習一些肌肉力量等。
還要注意的是：運動前的準備活動，也就是運動前的熱身，運動後的拉伸活動。