這個階段，孕婦每天做3次「會陰收縮運動」，可防分娩時會陰 ... | 孕婦 會陰 運動
這個階段，孕婦每天做3次「會陰收縮運動」，可防分娩時會陰撕裂 · 一、孕婦仰臥在床上，屈膝，雙腳腳踝靠攏，膝蓋分開約3個拳頭的距離； · 二、 ...「會陰收縮運動」，是利用腹肌的收縮，使尿道口和肛門處的肌肉向上提，以增強會陰部與陰道肌腱的彈性，有利於避免分娩時大小便失禁，減少生產時的撕裂傷。
......一、孕婦仰臥在床上，屈膝，雙腳腳踝靠攏，膝蓋分開約3個拳頭的距離；二、輕輕吸氣，腹壁收縮，緩緩下壓膀胱部分，像解大小便一樣；三、收縮會陰的肌肉，使尿道及肛門處肌肉收縮，像忍住大小便一樣，持續5秒，然後放鬆，重複10~15次。
...常做這項運動，每日至少練習3～4次。
一旦做熟練了，在任何時間，任何地方你都可以練習，無論是躺著，坐著或站著都可以。
產道肌肉收縮運動運動前先排空小便，最好在孕4～6個月進行。
懷孕初期和後期均不適宜進行，以免造成腹壓引起流產或早產。
...這項練習，在第2產程時是很有用的。
你知道了如何能使肌肉放鬆，到時胎兒就能順利地通過骨盆通道，從而減少了會陰撕裂的危險。
...點我分享到Facebook相關文章01什麼是「側切」：「側切」既會陰側切術，是指在會陰部做一斜形切口，是產科常見的一種手術。
在分娩過程中，由於陰道口相對較緊，影響胎兒順利娩出，需要作會陰切開手術，擴大嬰兒出生的通道。
溫水可使產婦身心鎮靜，可減少一些引起血壓升高和產程延長的應激激素的分泌;可使產婦的肌肉鬆弛，減少能量消耗，留下更多的體能用於子宮收縮，還能使盆底和腿部肌肉放鬆，使胎兒更容易通過產道。
側切術是指在第二產程期間，當宮縮時，寶寶的頭露出大約2-4厘米時，在陰道周圍(即會陰)做的一個切口。
這是為了當出現產程延長或胎兒窘迫徵兆時加快分娩，在有必要使用產鉗或胎頭吸引術(真空抽取法)時、以及寶寶是臀位時，使分娩更容易。
#樂知識#懷孕四個月起做保健操，有助順利分娩：1.腰部運動：站姿慢慢立起腳尖，抬高身體，腰部挺直。
再慢慢呼氣，放鬆還原。
2.下蹲運動和骨盆肌肉運動：雙腳平行分開，上身挺直慢慢下蹲。
孕晚期可斜靠在床上伸縮雙腿。
3.產道肌肉收縮運動：收縮腹肌，使尿道口和肛門肌肉向上提。
一般來說，正常的產程需要12-16小時，醫生也會在旁邊指導，也不是自己想用力就用力。
除非是急產，否則每位準媽媽都要保持足夠的體力才能順利分娩。
所以，對於臨產的准媽媽來說，一定要學會如何在分娩中正確的用力。
如果用力錯誤，那有可能會讓大人和小孩都出現危險。
許多孕媽選擇剖腹產不選擇順產的原因，一方面是害怕會陰側切疼，另一方面，是害怕影響產後性生活。
相比於剖腹產的疼痛而言，會陰側切的疼簡直是九牛一毛，再說，在分娩疼痛的情況下，會陰側切的疼幾乎是感覺不到的。
會陰側切後只要護理得當，是不會產生什麼不良影響的。
為什麼要會陰側切？大多數生頭胎的准媽媽，在產床上都顯得害怕，一害怕就腦袋發空，只能一心聽醫生的話，遇到什麼事都要醫生出建議，做抉擇。
然而萬事皆有例外，今天，休息聊天時，我的一個產科醫生朋友就給我講了一個令產科醫生和助產士們都刮目相看，紛紛誇讚的事。
到底是怎麼一回事呢？在懷孕的時候，就有很多媽媽聽說過這樣的說法：生孩子，不在肚子上劃一刀，就要在會陰處切一刀。
這是讓很多准媽媽感覺奇怪的現象，「我都要順產了，為什麼還是要把會陰給切一刀？」這一疑問困擾了很多孕婦。
實際上，生孩子是一個自然的過程，國際上認為醫療干預越少越好。
經歷分娩，新媽媽生殖器發生的變化，包括陰道內部的肌肉發生變化，會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷，骨盆韌帶變寬，陰道口變得寬大。
在自然分娩時，由於寶寶是經過陰道娩出，正常寶寶頭部的直徑約有10厘米，而媽媽的正常陰道直徑為2.關注十月菌的麻麻幾乎無一例外必有兩求：1.求發動2.求順產、無撕裂、無側切今天我們來講講怎麼樣才能無撕裂！首先是個壞消息：大約有53%～79%的經陰道分娩的產婦都會有不同程度的會陰撕裂！是不是都聽到了自己皮肉被撕開滋滋聲？會陰側切，之所以讓媽媽們恐懼，大概除了切膚之痛，還有一言難盡的心痛和被誇大的想像中的痛。
」過去·常規側切，避免嚴重裂傷孕婦在分娩時，陰道內層的黏膜皺褶完全展開。
對臨產的准媽媽來說，陣痛、側切就像兩個緊箍咒，不敢想，又
......一、孕婦仰臥在床上，屈膝，雙腳腳踝靠攏，膝蓋分開約3個拳頭的距離；二、輕輕吸氣，腹壁收縮，緩緩下壓膀胱部分，像解大小便一樣；三、收縮會陰的肌肉，使尿道及肛門處肌肉收縮，像忍住大小便一樣，持續5秒，然後放鬆，重複10~15次。
...常做這項運動，每日至少練習3～4次。
一旦做熟練了，在任何時間，任何地方你都可以練習，無論是躺著，坐著或站著都可以。
產道肌肉收縮運動運動前先排空小便，最好在孕4～6個月進行。
懷孕初期和後期均不適宜進行，以免造成腹壓引起流產或早產。
...這項練習，在第2產程時是很有用的。
你知道了如何能使肌肉放鬆，到時胎兒就能順利地通過骨盆通道，從而減少了會陰撕裂的危險。
...點我分享到Facebook相關文章01什麼是「側切」：「側切」既會陰側切術，是指在會陰部做一斜形切口，是產科常見的一種手術。
在分娩過程中，由於陰道口相對較緊，影響胎兒順利娩出，需要作會陰切開手術，擴大嬰兒出生的通道。
溫水可使產婦身心鎮靜，可減少一些引起血壓升高和產程延長的應激激素的分泌;可使產婦的肌肉鬆弛，減少能量消耗，留下更多的體能用於子宮收縮，還能使盆底和腿部肌肉放鬆，使胎兒更容易通過產道。
側切術是指在第二產程期間，當宮縮時，寶寶的頭露出大約2-4厘米時，在陰道周圍(即會陰)做的一個切口。
這是為了當出現產程延長或胎兒窘迫徵兆時加快分娩，在有必要使用產鉗或胎頭吸引術(真空抽取法)時、以及寶寶是臀位時，使分娩更容易。
#樂知識#懷孕四個月起做保健操，有助順利分娩：1.腰部運動：站姿慢慢立起腳尖，抬高身體，腰部挺直。
再慢慢呼氣，放鬆還原。
2.下蹲運動和骨盆肌肉運動：雙腳平行分開，上身挺直慢慢下蹲。
孕晚期可斜靠在床上伸縮雙腿。
3.產道肌肉收縮運動：收縮腹肌，使尿道口和肛門肌肉向上提。
一般來說，正常的產程需要12-16小時，醫生也會在旁邊指導，也不是自己想用力就用力。
除非是急產，否則每位準媽媽都要保持足夠的體力才能順利分娩。
所以，對於臨產的准媽媽來說，一定要學會如何在分娩中正確的用力。
如果用力錯誤，那有可能會讓大人和小孩都出現危險。
許多孕媽選擇剖腹產不選擇順產的原因，一方面是害怕會陰側切疼，另一方面，是害怕影響產後性生活。
相比於剖腹產的疼痛而言，會陰側切的疼簡直是九牛一毛，再說，在分娩疼痛的情況下，會陰側切的疼幾乎是感覺不到的。
會陰側切後只要護理得當，是不會產生什麼不良影響的。
為什麼要會陰側切？大多數生頭胎的准媽媽，在產床上都顯得害怕，一害怕就腦袋發空，只能一心聽醫生的話，遇到什麼事都要醫生出建議，做抉擇。
然而萬事皆有例外，今天，休息聊天時，我的一個產科醫生朋友就給我講了一個令產科醫生和助產士們都刮目相看，紛紛誇讚的事。
到底是怎麼一回事呢？在懷孕的時候，就有很多媽媽聽說過這樣的說法：生孩子，不在肚子上劃一刀，就要在會陰處切一刀。
這是讓很多准媽媽感覺奇怪的現象，「我都要順產了，為什麼還是要把會陰給切一刀？」這一疑問困擾了很多孕婦。
實際上，生孩子是一個自然的過程，國際上認為醫療干預越少越好。
經歷分娩，新媽媽生殖器發生的變化，包括陰道內部的肌肉發生變化，會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷，骨盆韌帶變寬，陰道口變得寬大。
在自然分娩時，由於寶寶是經過陰道娩出，正常寶寶頭部的直徑約有10厘米，而媽媽的正常陰道直徑為2.關注十月菌的麻麻幾乎無一例外必有兩求：1.求發動2.求順產、無撕裂、無側切今天我們來講講怎麼樣才能無撕裂！首先是個壞消息：大約有53%～79%的經陰道分娩的產婦都會有不同程度的會陰撕裂！是不是都聽到了自己皮肉被撕開滋滋聲？會陰側切，之所以讓媽媽們恐懼，大概除了切膚之痛，還有一言難盡的心痛和被誇大的想像中的痛。
」過去·常規側切，避免嚴重裂傷孕婦在分娩時，陰道內層的黏膜皺褶完全展開。
對臨產的准媽媽來說，陣痛、側切就像兩個緊箍咒，不敢想，又