路跑可能造成傷害的原因主要是路跑的強度、頻率、時間過度、下肢或軀幹等 ... 著地的動作是否正確，足部是否過度旋前或旋後，再訂製鞋墊矯正或改變跑步姿勢。

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對於平時有持續運動的人來說，長距離的馬拉松路跑是個不小的負擔，更何況不少沒有運動習慣的民眾常常心血來潮的報名，然後不了解自己的體能極限，過度跑步超過身體負荷導致運動傷害。

根據統計，每年有高達75%的跑者受傷。

路跑容易被國民所接受的主要原因是因為路跑屬於非接觸性運動，一個人也可以輕鬆上路，上手容易，無須高難度的技巧，也無須添購昂貴設備，只需一雙合適慢跑鞋即可隨時隨地進行運動。

然而跑步時所產生的地面反作用力是平時行走時的2.5至3倍，平時沒有常態性訓