克服恐懼，頭倒立練習@ 涅槃瑜伽學苑:: 痞客邦:: | 倒立恐懼
生命要有翻轉的勇氣，來試試『腳頂天，頭立地』的平衡。
』 在瑜伽中，頭倒立式被稱為體式之王， 人的雙腿是站立的根本，如樹根一般地穩立在 ...涅槃瑜伽學苑跳到主文涅槃瑜伽學苑NirvanaYoga&AyurvedaSchool部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Jun26Mon201721:55克服恐懼，頭倒立練習～『生命要有翻轉的勇氣，來試試『腳頂天，頭立地』的平衡。
』在瑜伽中，頭倒立式被稱為體式之王，人的雙腿是站立的根本，如樹根一般地穩立在大地上。
軀幹的另一端是大腦，是“命”之所在，生命要成長，必須要勇於大反轉，字義說來即是頭下腳上的的倒立。
在《艾揚格：女性瑜伽》書中提到，大腦是掌管知識，意志，記憶想象力及思考力，大腦是人中心的本質，雙腳離地往上天堂方向指去時，靈性地，神性地，你受到了滋潤。
在撐著自己個人重量時，你也鍛煉了平衡感，考驗了勇氣，並幫助你以一個不熟悉的角度，用不同的視野去看待你所承載的重量和負擔。
艾揚格大師在《瑜伽之光》中說，“克服恐懼的最佳辦法就是坦然的面對它。
”當眼中的世界上下顛倒，你將深刻地體會到，隨著眼睛、臂膀與心靈的敞開，接納與包容也進駐到我們心底。
人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的，人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。
但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病： 一是血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。
輕者產生了禿頂、眼花、白發、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者心腦疾病纏身。
二是心臟和腸胃在地心引力下下移，造成許多腸胃子宮和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和腹部肥胖。
三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠自己鍛煉，而最佳的鍛煉方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：1、可以減緩面部肌肉下垂、腹部、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲勞、未老先衰；2、延緩衰老，增神提志；3、預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病據瑜伽科學研究，每天保持三分鐘的持續倒立，倒立後人們普遍感覺眼明、心爽、腦清。
六月｜涅槃瑜伽特別課程6/24（六）12:30~14:00(90mins)哈達1：克服恐懼「頭倒立」練習瑜伽引導師：Jane瑜伽之王倒立式的練習需要身體穩定強健的核心力量，更重要的是如何克服恐懼？老師將在循序漸進的教學中，讓你學習從瑜伽基礎動作中，練習手臂力量，讓頭穩定的紮根在墊子上，練習在頭下腳上中找到腳頂天頭立地的平衡。
線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes預約專線02-87122272地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓(小巨蛋ㄧ號出口）課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php全站熱搜創作者介紹涅槃瑜伽學苑涅槃瑜伽學苑涅槃瑜伽學苑發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：哈達1此分類下一篇：從『後彎』中找到自我內在的安全感上一篇：人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒下一篇：讓宇宙源頭之聲在你身上迴旋歷史上的今天2017:正念陰瑜伽工作坊2017:今日瑜伽省思1706162017:讓宇宙源頭之聲在你身上迴旋2017:人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒2017:你只能成為你自己2017:尼古瑪瑜伽2017:瑜伽心法Aparigraha節制2017:今日瑜伽省思1706202017:肩膀2017:瑜伽順位。
站姿2017:夏至2017:久坐循環不良2017:擡腳妙處2017:今日瑜伽省思1706232017:舒活筋絡工作坊2017:髖關節伸展與前彎2017:今日瑜伽省思1706262017:瑜伽心法1706262017:正念陰陽瑜伽▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報法國百年最古老皂馬賽皂古法黃金比例製造，無添加、單純自然成分，可...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類
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』在瑜伽中，頭倒立式被稱為體式之王，人的雙腿是站立的根本，如樹根一般地穩立在大地上。
軀幹的另一端是大腦，是“命”之所在，生命要成長，必須要勇於大反轉，字義說來即是頭下腳上的的倒立。
在《艾揚格：女性瑜伽》書中提到，大腦是掌管知識，意志，記憶想象力及思考力，大腦是人中心的本質，雙腳離地往上天堂方向指去時，靈性地，神性地，你受到了滋潤。
在撐著自己個人重量時，你也鍛煉了平衡感，考驗了勇氣，並幫助你以一個不熟悉的角度，用不同的視野去看待你所承載的重量和負擔。
艾揚格大師在《瑜伽之光》中說，“克服恐懼的最佳辦法就是坦然的面對它。
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人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的，人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。
但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病： 一是血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。
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二是心臟和腸胃在地心引力下下移，造成許多腸胃子宮和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和腹部肥胖。
三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠自己鍛煉，而最佳的鍛煉方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：1、可以減緩面部肌肉下垂、腹部、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲勞、未老先衰；2、延緩衰老，增神提志；3、預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病據瑜伽科學研究，每天保持三分鐘的持續倒立，倒立後人們普遍感覺眼明、心爽、腦清。
六月｜涅槃瑜伽特別課程6/24（六）12:30~14:00(90mins)哈達1：克服恐懼「頭倒立」練習瑜伽引導師：Jane瑜伽之王倒立式的練習需要身體穩定強健的核心力量，更重要的是如何克服恐懼？老師將在循序漸進的教學中，讓你學習從瑜伽基礎動作中，練習手臂力量，讓頭穩定的紮根在墊子上，練習在頭下腳上中找到腳頂天頭立地的平衡。
線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes預約專線02-87122272地點：台北市松山區南京東路四段47號6樓(小巨蛋ㄧ號出口）課程費用說明 http://nyas.com.tw/course_m.php全站熱搜創作者介紹涅槃瑜伽學苑涅槃瑜伽學苑涅槃瑜伽學苑發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：哈達1此分類下一篇：從『後彎』中找到自我內在的安全感上一篇：人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒下一篇：讓宇宙源頭之聲在你身上迴旋歷史上的今天2017:正念陰瑜伽工作坊2017:今日瑜伽省思1706162017:讓宇宙源頭之聲在你身上迴旋2017:人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒2017:你只能成為你自己2017:尼古瑪瑜伽2017:瑜伽心法Aparigraha節制2017:今日瑜伽省思1706202017:肩膀2017:瑜伽順位。
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